29/05/2026
🧑🏻🦳樂齡體適能🧑🏻🦳早鳥優惠
週五｜14:00｜後站店｜6/5
課程簡介：
本課程結合了多樣化的運動元素，為長輩量身打造安全、有趣且有效的訓練內容。我們不僅關注肌力與心肺功能的提升，更重視身體的平衡感與柔軟度，這些都是預防跌倒、維持獨立生活能力的重要關鍵。
課程特色：
⭐️專業教練指導：由經驗豐富、具備樂齡運動專業證照的教練帶領，確保每個動作都正確安全，讓您安心學習。
⭐️循序漸進：課程設計從簡單易學的動作開始，逐步增加強度，讓您在沒有壓力的情況下慢慢進步，不會感到吃力。
⭐️多元豐富：課程內容涵蓋了心肺訓練、肌力訓練、平衡感與協調性訓練、伸展與放鬆等，全面提升您的體能。
⭐️安全至上：課程中會使用輕量器材，如彈力帶、小球等，搭配舒適的環境，保護您的關節，讓您動得開心又安全。
⭐️互動交流：在團體課程中，您能結交志同道合的朋友，一起分享運動樂趣、交流生活點滴，讓身心都得到滋養。
課程效益：
✅增強肌力：有效預防肌少症，讓您更有力氣提東西、抱孫子，日常生活更輕鬆。
✅改善平衡：降低跌倒風險，提升身體穩定性，讓您走路更穩健，活動更自如。
✅提升心肺功能：讓您爬樓梯、走路不再氣喘吁吁，心臟更健康。
✅改善關節活動度：舒緩僵硬的關節，讓您伸展自如，身體更柔軟。
✅促進社交：在歡樂的團體氛圍中，結識新朋友，拓展生活圈，告別孤單。
「樂齡體適能」不只是一堂運動課，更是一個為您量身打造的健康生活提案。
✅報名資訊
課程：樂齡體適能
時間：6/5 週五14:00-14:55
地點：後站店（中壢區東明街20號）
金額：500元/1堂
開課前優惠：2800元/8堂
電話：03-4588829
