巫采縈Jamie Wu

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24/05/2026

身體壞掉了沒得換！因為我身體也壞過！
忘不了那種常常跑醫院的日子
所以我現在越來越相信照顧自己是我們必須得做的事！

他不是一個什麼很大的儀式感！
而是每天你都要把自己生活中的每一個小細節顧好
包含這些洗澡的時間
因為這是一天當中 你最能感受自己自身狀況的時間！

我自己很喜歡 SAWAA 的原因
是它是一個很低調的木質調也不會太刻意
是一種很安靜、很沉穩的香氣

對我來說，照顧自己不是奢侈是必須！
這是讓自己可以好好生活、好好工作、好好喜歡自己的基本

如果妳也喜歡這種木質調、乾淨又舒服的身體保養，
可以留言 SAWAA，我把這次的團購連結分享給你！
希望每個人都可以找到喜歡自己的方式！

POV模仿波米的一天🐈很好笑的日常
24/05/2026

POV模仿波米的一天🐈

很好笑的日常

首爾的最後一篇😽首爾林咖啡廳裡的隨性視角.還記得2024年初去讀語言學校的時候因為那時住在建大附近超級常跑聖水跟首爾林除了逛街跑咖啡廳之外在一片樹林裡散步是一件超療用的事情走著走著到漢江公園可以耍廢一個下午平常在台灣都不知道該怎麼放鬆放空但...
17/05/2026

首爾的最後一篇😽
首爾林咖啡廳裡的隨性視角.
還記得2024年初去讀語言學校的時候
因為那時住在建大附近

超級常跑聖水跟首爾林
除了逛街跑咖啡廳之外
在一片樹林裡散步是一件超療用的事情
走著走著到漢江公園可以耍廢一個下午

平常在台灣都不知道該怎麼放鬆放空
但去韓國就蠻懂得休息的 ！？（應該吧）

期待下次的韓國行✈️

近期的空閒時間變得比較多分享一些最近的生活最近在做的事：1.隨著現在時代的進步AI越來越強大然後我就也花了大量的時間學習AI的應用還真的在創作文章跟影片 排程上都蠻有幫助的省了不少時間2.認真運動！近期大概是我最認真跑步的一次一週兩次重量訓...
16/05/2026

近期的空閒時間變得比較多
分享一些最近的生活

最近在做的事：

1.隨著現在時代的進步AI越來越強大
然後我就也花了大量的時間學習AI的應用
還真的在創作文章跟影片 排程上都蠻有幫助的
省了不少時間

2.認真運動！近期大概是我最認真跑步的一次
一週兩次重量訓練之外 兩次跑步 1-2次跳舞
幾乎每天都在運動 但卻意外的我覺得身體狀況特好
精神很好 感覺每天都有無限的生產力

3.保養自己 從頭到腳的每日保養
雖然這是每天都在做的事啦 我已經維持了長年至少6-7年以上
每天都在擦乳液的習慣（雖然平常沒特別講）
在韓國買了一些不錯好用的小物
把近期覺得最好用的東西放上來
洗卸是我超愛用的牌子 卸妝油完全不油讚死了
對於我這種很容易長痘痘的人來說 根本是福音
棉片我已經不知道用掉幾百盒了

是我開工作室以來接觸到的牌子
使用大概四年了 堪稱古老🤣
整個沐浴用品換下去 外加身體乳有一種高級護膚感
我為什麼突然講這些呢
因為我覺得我意識到保養真的是照顧自己跟傾聽自己的最佳時刻
跟運動觀察自己的身體同等重要！

4.錄製了 邀請我上 .life 的Podcast
收到邀請的時候我記得我第一個念頭是
哇 人生故事居然要講出來了嗎
而且是這個細節的述說著這些故事
我一直都覺得我不是什麼很厲害的人
沒人會想聽我的故事
直到兩個小時的錄製結束後
我發現一件事就是我現在可以沒事的講出來了
那些被迫遺忘的過去沒有消失
但是我消化完了（也許吧）
總之我很期待上下集的呈現會長怎樣
那些吃著泡麵一天只能花50塊的日子
及被迫放棄我跆拳道的選手生涯
沒有讀大學被迫去工作當上健身教練的生活等等
（不管你認不認識我 我都覺得很值得聽的一個故事）🥹

Ok我分享完了🤍

🤍☕️🕶️🐱
15/05/2026

🤍☕️🕶️🐱

韓國首爾旅遊小日記✈️🤍😽解放村一直都是我非常喜歡的點去過首爾無數次還是會依舊想去的地方這次吃了一間超好吃的泰式好喜歡😌再去一些咖啡廳已經滿足了😍
08/05/2026

韓國首爾旅遊小日記✈️🤍😽

解放村一直都是我非常喜歡的點
去過首爾無數次
還是會依舊想去的地方
這次吃了一間超好吃的泰式好喜歡😌

再去一些咖啡廳已經滿足了😍

韓國首爾旅遊小日記📔照片還沒有發完…리움미술관真的是我逛過最特別的美術館了真人沈浸的互動很有趣很值得停留在裡面花一點時間與人互動逛完美術館我坐在休息區等朋友旁邊有一些人的沈浸表演會與觀眾互動印象很深刻其中一個女生來跟我講話我們聊到第四句他跟...
04/05/2026

韓國首爾旅遊小日記📔

照片還沒有發完…
리움미술관真的是我逛過最特別的美術館了

真人沈浸的互動很有趣
很值得停留在裡面花一點時間與人互動

逛完美術館我坐在休息區等朋友
旁邊有一些人的沈浸表演會與觀眾互動

印象很深刻
其中一個女生來跟我講話
我們聊到第四句他跟我說
欸不是韓國人嗎（我口音可能太重了不夠道地哈哈）
我說對我是台灣人

他說那韓文也講得太好了吧！
於是聊了大概20分鐘
他說他非常喜歡台灣下次還要來玩
然後他跟我說韓國人非常喜歡台灣的氛圍
有種台灣感性的氣氛氛圍
真特別！

紀錄🗒️這種有趣的時刻！

29/12/2024

必看完的知識

線上視訊團課開跑，在家就可以訓練！大家一起運動讓效果更好且更有動力嗨我是Jamie 我思考了很久決定要辦一個視訊居家訓練的團課，我一直以來當健身教練的目的都是希望更多人可以開始運動這件事，讓運動融入生活裡面，讓它變成一個生活中不可或缺的習慣...
29/12/2024

線上視訊團課開跑，在家就可以訓練！
大家一起運動讓效果更好且更有動力

嗨我是Jamie
我思考了很久決定要辦一個視訊居家訓練的團課，
我一直以來當健身教練的目的
都是希望更多人可以開始運動這件事，
讓運動融入生活裡面，讓它變成一個生活中不可或缺的習慣。
我們是人，我們需要食衣住行，那麼一定也需要運動！
因為它是身體健康的第一步，
如果你願意開始，那我很願意陪伴你們。
不管這個時間多久，我都由衷希望你們可以一起運動。
不論是什麼目標，我都希望我們一起討論與前進。
2025年的第一個月希望大家都可以好好的！

課程日期：1/7.1/14.1/21.2/4號 每週二的晚上20:00

費用：1堂/30分鐘（包含暖身）費用300
一期為4堂課總價1200
加入者還提供一個Line社群提供給大家一起討論！
我看到問題會立即回覆與大家討論！

那為什麼選擇我的線上健身課程�✅方便又省時：只要打開手機/電腦，30分鐘輕鬆完成運動！�✅收費親民：花小錢就能開始健康生活。�✅在家就能動起來：不必出門，運動完直接洗澡超方便！�✅專業教練帶領：動作正確，效果更快更安全！

加入我們的居家健身行列吧！
2025年給自己一個規律運動習慣的機會！

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26/01/2023

露營必帶掛繩手機殼✌🏻
背在身上就是方便
不會被遺忘的存在😆

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慢慢的累積我們都可以成為自己心中喜歡的那樣子剛開始的時候懵懵懂懂.總是在找尋自己喜歡的事物在未知的道路上發現自己回過頭來那些過程都可以成為養分好的壞的那都是自己的一部分接納那樣的不完美一切都會慢慢變好的.2023 Happy New Yea...
23/01/2023

慢慢的累積
我們都可以成為自己心中喜歡的那樣子

剛開始的時候懵懵懂懂.
總是在找尋自己喜歡的事物
在未知的道路上發現自己

回過頭來那些過程都可以成為養分
好的壞的那都是自己的一部分
接納那樣的不完美

一切都會慢慢變好的.

2023 Happy New Year!🎈
새해복 많이 받으세요!

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