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感謝香港媒體報導❤️
16/10/2020

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想要完美體態不想復胖、不知道怎麼開始留言或私訊我
16/10/2020

想要完美體態
不想復胖、不知道怎麼開始
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超多學生跟我說「我吃很少耶！可是為什麼還胖胖的瘦不下來？」過多的熱量會使人發胖，那麼，是不是熱量越少就瘦得越快呢？答案是「錯的」❌長時間的過低熱量飲食，會因為熱量不符人體生理活動的基本需求，而使身體發揮一種自然機制，將生理作用所必須消耗的熱...
14/10/2020

超多學生跟我說
「我吃很少耶！可是為什麼還胖胖的瘦不下來？」

過多的熱量會使人發胖，
那麼，是不是熱量越少就瘦得越快呢？
答案是「錯的」❌
長時間的過低熱量飲食，會因為熱量不符人體生理活動的基本需求，而使身體發揮一種自然機制，將生理作用所必須消耗的熱能調低。

因此，許多藉由節食減肥的人，往往會驚訝的發現，即使自己拚命挨餓，體重卻似乎沒有太大的改變！
你可以適量控制適量，但不能低於你每天基礎代謝所需的熱量。

因為攝入熱量太低，身體會降低自己的代謝率，讓你變成易胖體質，讓你減肥事業難上加難，一恢復飲食就反彈！

🌻健康瘦身是將自己養成易瘦體質，合理飲食+健身，才不用擔心復胖的危機。

🌻80%的營養🥗➕20%的運動🏋️‍♀️＝真正的健康"!

低熱量飲食的同時配合適當運動：
通過運動消耗多餘熱量、通過運動提高心肺功能、通過運動增加肌肉組織提高基礎代謝。

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13/10/2020

 過多的熱量讓你發胖🐷
避免攝取過多熱量
餐前預先享用美食三法寶
「哪三寶？」
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25/09/2020

TRX懸吊式阻抗訓練
Total Body Resistance Exercise
利用懸吊式的不穩定特性，
以自身體重為阻力來鍛鍊，
讓不同肌肉、關節得到充分發揮，
有效鍛鍊全身肌肉💪
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01/09/2020

當你越來越漂亮的時候，自然有人關注你。
當你越來越有能力的時候，自然有人看得起你。
改變自己，你才自信，夢想才會慢慢的實現。
做最好的自己，懶可以毀掉一個人，勤可以激發一個人。
不要等夕陽西下的時候才對自己說，想當初，如果，要是之類的話。

🏋🏻‍♀️只要你想瘦，減脂這條路上，有我陪你走

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26/08/2020

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20/08/2020

你有去過電音趴🎵
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你一定沒有去過跳床趴🎉🎉🎉

這次的我們終於做到了，
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就在9/6號當天，
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12/08/2020

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