走鐘運動日記 Atypical Outdoor Journal

走鐘運動日記 Atypical Outdoor Journal ►Podcast 【走鐘運動日記】
健身教練Light與歷史老師Dan共同主持的奇怪節目。一面推坑一面吐槽，偶爾附贈知道了對人生也沒有幫助的歷史小故事，想讓更多人無痛運動（？），並認識「 #運動旅遊」這種旅遊型態可能帶來的趣味與精彩。

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24/07/2026

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➤新聞節選
1. 2026臺南古都國際半程馬拉松熱鬧落幕 首推米其林賽事補給領先全國。
2. 好的飲食讓你跑得更好：2026巴黎馬拉松前夕，營養策略成焦點。

➤內容摘要
・享受成績還是享受氛圍？策略不一樣
・想跑好比賽，你要練的不只是四肢跟核心，還有腸胃！
・本日戰南北：台南人吃的都是食材的自然甘甜味？
・有讀書的人講話就是不一樣！
・營養師與運動營養師差在哪？
・事情不要做半套，訓練也一樣！
・從醫療場域走進便利商店？
・營養師不只出一張嘴，還要會下廚？
・意志力不是無敵，不要沒苦硬吃。
・專業有價，進步無價。
・營養師的自我實驗與方法論
・乳酸的新角色與科學認知？
・棘手個案？
・奇特的補給品與飲食習慣？
・抽筋就是練不夠？
・百花齊放的電解質產品
・蜂蜜可以當補給嗎？
・泰國便利商店觀察
・不要怕碳水！運動後你需要他！
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#運動 #旅遊 #馬拉松 #營養師 #補給 #便利商店 #營養諮詢

11/07/2026

7月4日跟著 海人之島潛水俱樂部 的團，走了一趟龜山島一日3潛的行程，這也是好幾年前登島爬上401高地之後第二次造訪龜山島，但這次的視角跟上次非常不同。
第一潛入水點在龜腹，原本期望能看到俗稱黑豬哥或剝皮魚的多板盾尾魚，不過當天雖然能見度不錯，卻沒見到他們的身影，潛了一個寂寞😆
第二支入水點在龜首的牛奶海，這一潛看的不是生物，而是非常獨特的海底火山景觀。這裡能看到的生物基本上只有活在高溫水域的烏龜怪方蟹，但可惜我們只看到大量死掉的怪方蟹屍體，活體則沒怎麼看見。但海底不斷噴發的氣泡與溫熱的湧泉還是非常震撼，絕對是當天最難忘的景象。
第三潛來到龜尾俗稱後花園的一片淺礁區，這裡有大片的玫瑰珊瑚與軟珊瑚，生態也非常豐富，加上深度非常淺，可以在水下停留很久。
第一次用這樣的視角來看龜山島，雖然生態條件來說並不算非常獨特，但水下的地形與地質條件卻是很有記憶點，是很推薦要來一次的潛點。

而下水的必要裝備當然少不了手電筒！這次我們依然帶著Lycan X1800專業水下手電筒，1800流明的高亮度與強大的穿透力讓我們在尋找水下生物、辨認方位與提升安全性等各方面都超級有感，也推薦給打算選擇手電筒的朋友唷！

跟著洋流去玩水
LYCAN 台灣-潛行者

#戶外 #運動 #旅行 #潛水 #龜山島

本集節目邀請到國內長跑菁英女子選手雷麗莎來與我們分享他與跑步之間深刻而細膩的連結。在今年的萬金石馬拉松達成「強壯完賽」目標的Lisa，分享了她與賽道的「和解」歷程，以及從過去的挫敗中如何找回對跑步的純粹熱愛和「善待自己」的體悟。同時，Lis...
03/06/2026

本集節目邀請到國內長跑菁英女子選手雷麗莎來與我們分享他與跑步之間深刻而細膩的連結。
在今年的萬金石馬拉松達成「強壯完賽」目標的Lisa，分享了她與賽道的「和解」歷程，以及從過去的挫敗中如何找回對跑步的純粹熱愛和「善待自己」的體悟。
同時，Lisa也分享了她如何平衡運動員、母親、工作者等多重身份，並談及了兒時的運動經驗和她對跑步的獨特見解。
第二個集數中，Lisa從他在賽道上的真實感受、不同國家馬拉松的獨特氛圍，到賽場內外的趣事，分享了她對「賽事」的想法，以及他推薦每個喜歡跑步的人都去參加比賽的理由和一些他個人的小建議。

你也喜歡跑步嗎？在你的跑步旅程中，有沒有也像Lisa一樣，曾經感受到來自跑者或觀眾的溫暖支持？歡迎也留言跟我們分享你的體驗跟心得喔！

#戶外 #運動 #旅遊 #馬拉松 #田徑

03/06/2026

二訪貓女Vita雖然一開始是為了想聽聽他的淡蘭三日賽死裡逃生記，不過後來發現這次的訪談重點根本落在各種聽起來荒唐但其實還真的有幾分正確的那些金句（？）。
Vita說就是這些歪理支持著他一路走到現在，這似乎也是許多運動玩家的共同之處？你也有一些奇奇怪怪、但又不無道理的運動金句（或幹話）嗎？也歡迎跟我們分享一下彼此鼓勵喔😆

#戶外 #運動 #旅行 #越野跑 #歪理

13/05/2026

從小就愛在媽媽騎車時追在後面跑的雷理莎，有著彷彿直接刻寫在基因上的跑步魂。跑動，讓他感到能量流動，感受到自我的存在。
對於很多人來說，像這樣從生命之初就帶著對跑步的無條件熱愛似乎是一件很難以想像的事。但誰說我們不能用別的方式愛上跑步呢？
不論是身體的回饋、與內在的對話、賽道旁的搖旗吶喊、路上的風雨和陽光，或是以一種剛剛好的速度從眼前從身旁流逝而過的人間風景，都可以是愛上跑步的理由。
你也有自己愛上跑步的獨特理由嗎？有的話也歡迎跟我們說喔！


#戶外 #運動 #旅行 #跑步 #馬拉松

2026鐵人賽季快要登場啦！趁這個機會再來推一下年前我們跟樂高界最速鐵人虎哥的訪談級數，還沒聽過的朋友歡迎來聽一下唷！--➤新聞節選1. 迎戰 2026 世足賽！樂高跨界攜手運動賽事FIFA世界盃足球賽 。2. 戈登・拉姆齊重返三鐵賽道，成...
09/04/2026

2026鐵人賽季快要登場啦！趁這個機會再來推一下年前我們跟樂高界最速鐵人虎哥的訪談級數，還沒聽過的朋友歡迎來聽一下唷！
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➤新聞節選
1. 迎戰 2026 世足賽！樂高跨界攜手運動賽事FIFA世界盃足球賽 。
2. 戈登・拉姆齊重返三鐵賽道，成功挑戰 IRONMAN 70.3 盧森堡。

➤內容摘要
・ 地獄廚神原來也瘋鐵人？
・ 樂高Ｘ世足？
・ 從樂高玩家到極限鐵人：兩者之間的神秘連結？
・ 你才鐵人，你全家都鐵人！
・ FXT與ICON，非職業三鐵選手的極限挑戰？
・ 竟然有人覺得226比113舒適！？
・ 工作＋家庭＋訓練＝時間管理大師養成術？
・ 鐵人的旅行，也要有一種鐵人的風格？
・ 鐵人賽的享受不只在賽道上，同樣也在賽道邊
・ 訓練與傷痛：聆聽與回應身體的訊息
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#戶外 #運動 #旅遊 #鐵人三項 #樂高

06/04/2026

來台南你都去哪裡？
武廟？赤崁樓？安平？神農街？
歷史悠久的台南，或許故事比你想像得更豐富。過去大南門外的沙丘地帶，並不是府城的發展中心，卻有自己的風景和歷史。
一場輕鬆的晨間慢跑，就能在幾公里的路程中穿過從荷蘭時代綿延到今日的故事場景。
在執行課表之餘，你有什麼有趣的日常跑步路線嗎？歡迎推薦給我們唷🙌

#運動 #旅行 #旅跑 #台南 #水交社

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