Go走吧運動

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Go走吧運動 一分鐘1元不綁約🔥新莊佔地最廣、器材最齊全健身房。

26/08/2026

『走吧教練』
Coach：Cara
每次想好目標卻不知道怎麼開始嗎？
我是Cara,如果你想要體態調整、培養運動習慣都讓我帶你一步一步完成，歡迎到「走吧運動-新莊一館」！找我唷！

走吧運動-新莊一館
📍新北市新莊區裕民街128號b1

歡迎來場諮詢
https://gogym98.netlify.app/

#健身
#教練
#走吧運動

29/07/2026

學生：兩位美女是同事
訓練原因：因長期坐在辦公室導致容易精神，恍惚體力不足。
教練的話：想和好朋友一起度過了幾十年，仍然是健康有活力的體態，是不是很開心的一件事，一個人容易放棄兩個人容易堅持下去，你扶我我扶你
不用刻意飲食管控，體能訓練是你最好的選擇
趕快報名！！
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#教練課

01/07/2026

走吧運動-新莊一館
教練：Cara
學生：欣欣

簡單的介紹學生
欣欣是一位朝九晚五的上班族，因辦公室長期坐著的關係導致身體酸痛跟呼吸不順加劇，所以想嘗試健身來提升身體機能

什麼原因來：
因上班長時間使用電腦，常有肩膀酸痛胸悶問題，導致晚上睡不好

現在狀況：
透過運動強化肩胛無力的肌群，目前高低肩及肩膀不適問題已有明顯改善

學生心得：
透過規律運動能暫時將工作壓力放下，專注於一小時的訓練，雖然總覺得過程很累，不過相當享受流汗的感覺

教練鼓勵的一句話：
很開心多了1、2小時運動無形之中換來更多的效益，讓心情也越來越好也可以拋開平常的心情挑戰新的事物，繼續保持💪🏼

你也有類似問題嗎？
別猶豫
手刀預約
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下方留言告訴我們你一直困惱的體態問題吧～

#教練課 #新莊健身房

26/06/2026

別讓緊繃的今天影響明天要訓練的你！！
『運動按摩』來走吧！
感受加倍，表現加倍！
現在體驗30分鐘只要$500
名額有限！趕快來試試！
手刀報名
https://forms.gle/quYgojsZBPHLr43J9
或私訊～～
#運動按摩

🎓【走吧運動｜暑假學生專案開跑！】🏋️‍♂️暑假到了，別讓兩個月只剩追劇跟滑手機！現在持有效學生證即可享有：✅ 單次入場只要 $60✅ 10次入場只要 $500新手也沒關係，場內教練免費諮詢✅ InBody 身體分析✅ 教練協助器材操作✅...
20/06/2026

🎓【走吧運動｜暑假學生專案開跑！】🏋️‍♂️

暑假到了，別讓兩個月只剩追劇跟滑手機！

現在持有效學生證即可享有：

✅ 單次入場只要 $60
✅ 10次入場只要 $500

新手也沒關係，場內教練免費諮詢
✅ InBody 身體分析
✅ 教練協助器材操作
✅ 學生運動起步計畫

不管你是想：
✔ 開始養成運動習慣
✔ 暑假減脂瘦身
✔ 增肌變壯
✔ 開學前讓自己更有自信

都非常適合趁這個暑假開始！

📅 活動期間
2026/6/20－2026/8/31

新莊在地健身房
📍走吧運動-新莊一館
📍走吧運動-新莊一館

⚠️ 限持有效學生證辦理

#走吧運動
#學生專案
#暑假計畫
#健身房
#新莊健身房

公告📣營業時間變動7/1起，走吧運動為維護環境，將提前15分鐘打烊，造成不便敬請見諒。
19/06/2026

公告📣
營業時間變動
7/1起，走吧運動為維護環境，將提前15分鐘打烊，造成不便敬請見諒。

10/06/2026

居家訓練：
（延伸上一篇檢測）改善肌少症的核心方式是透過「運動治療」與「營養補充」來增加肌肉質量與力量。

🏋️ 關鍵運動：阻力訓練為核心
只做散步、慢跑等有氧運動對增肌效果有限，必須搭配阻力（肌力）訓練，刺激肌肉蛋白質合成。 頻率規律：每週至少進行 2 至 3 次，每次約 20 至 30 分鐘。
* 阻力訓練：自重（如靠牆深蹲、坐姿抬腿）來鍛鍊大肌群，尤其是與行走能力高度相關的股四頭肌（大腿前側）。
* 有氧運動：每週維持至少 150 分鐘的中強度有氧活動，如快走、健行，以提升心肺功能與血液循環。
* 安全原則：運動時切勿憋氣，避免血壓飆高；若長輩平衡感不佳，應手扶穩固家具或靠牆練習。

🥚 飲食調整：足夠熱量與優質蛋白
不吃飽、不吃對，運動就無法長肉，反而會加速肌肉耗損。
* 吃足每日熱量，提高蛋白質總量，優先優質蛋白

🎉【走吧運動｜588活動抽獎結果公布】🎉感謝大家熱情參與本次活動！🏆 6個月會籍（1名）@蔡明哲🎁 1個月會籍（10名）@ 張哲元@ 林育丞@ 黃七七@ 陳儀瑄@ Happyjoy Chen@ dora_03_23@ zekk_0206@ ...
07/06/2026

🎉【走吧運動｜588活動抽獎結果公布】🎉

感謝大家熱情參與本次活動！

🏆 6個月會籍（1名）
@蔡明哲

🎁 1個月會籍（10名）
@ 張哲元
@ 林育丞
@ 黃七七
@ 陳儀瑄
@ Happyjoy Chen
@ dora_03_23
@ zekk_0206
@ leannhung
@ yu_chen_1005
@ hao87_929

📩 請以上得獎者於 7日內私訊走吧運動粉絲專頁 領獎，逾期將視同放棄資格。

再次感謝大家的支持與參與，未來還會有更多精彩活動，敬請持續關注！

💪🔥 走吧運動 與您一起開始運動！ 🔥💪

27/05/2026

員工難當…..
優惠難等
倒數準備囉……..
#588

24/05/2026

588 限時方案倒數中！
單月只要 $588，輕鬆開始運動生活。
錯過這波優惠，就要等下一次。
現在加入，讓改變從今天開始。

#走吧運動 #588限時方案

Address

新莊區裕民街128號地下一樓

242

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