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不停的訓練只為了衣服穿S，體脂10%以下
2023年夏天開始嘗試10K訓練
2023年9月自主初半馬
2023年11月首次參加半馬賽事
2024年12月首次參加全馬賽事並完成初全馬

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謝謝您的支持！

10/06/2026

喝水不夠，喝？就好😆
炎炎夏日，如何讓訓練更有效率
快來看看這隻令我人設崩壞的介紹吧😊
果利生技｜陪你開心過好日
Amanda Kuo
#利得強
#有夠勁
#與強者同行
#發泡錠

今天到洲美橋下時本來是要在步道上完成課表的但看了一下，步道上今天跑步的人比較多為了不影響別人，我決定今天跑下面測防水等級其實跑下面也是比上面舒服啦跑完之後再去泳池緩游2000又是充實的一天
09/06/2026

今天到洲美橋下時本來是要在步道上完成課表的
但看了一下，步道上今天跑步的人比較多
為了不影響別人，我決定今天跑下面測防水等級
其實跑下面也是比上面舒服啦
跑完之後再去泳池緩游2000
又是充實的一天

下雨天就是去洲美橋下報到地半乾，除了幾個排水處積了點水🤣這星期的課表估計都要在這完食了明天1000x4 @4', r90"跑完去焚化爐游泳，有沒有人要+1🤣才剛入夏，我的閾值又有改變了🤮
08/06/2026

下雨天就是去洲美橋下報到
地半乾，除了幾個排水處積了點水🤣
這星期的課表估計都要在這完食了
明天1000x4 @4', r90"
跑完去焚化爐游泳，有沒有人要+1🤣

才剛入夏，我的閾值又有改變了🤮

07/06/2026

鴛鴦配色的泳鏡，又是小框
很難不入我法眼
價格親民，實測3000不進水
顏值控可以閉眼入

06/06/2026

聽說下週會連下10天的雨
所以我就加緊上片來跟各位分享我的雨天練功地

06/06/2026

跑不會瘦？原來是忽略了這一點

下雨天還是要訓練洲美橋下堤頂步道是我雨天必去的地方今天Long Run16公里水某也跑了10k，她也愈來愈防水了🤣
05/06/2026

下雨天還是要訓練
洲美橋下堤頂步道是我雨天必去的地方
今天Long Run16公里
水某也跑了10k，她也愈來愈防水了🤣

04/06/2026

上一部片炸了好幾次肚子
這次距離上次的時間近了很多
所以肌肉記憶有些許找回了一些
身體也沒麼僵硬了
跳不好沒關係，練到好就行
能有地方練就是幸福😊

#北藝大游泳館
#請指名金豆教練
#暑期班2026

03/06/2026

跑的不如預期嗎？原來是忽略了這一點🤔

02/06/2026

飛影Plaid 3的腳感又比2.0更好了
配速3分到4分之間很舒服
4分到4分30也還行
顏值破錶，無腦閉眼入

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