K•M 型動力 Fitness X 皮拉提斯器械核心床

16/03/2026

KM FITNESS 內部教育訓練

講師｜蘇曉凡

為什麼要做運動按摩？

✔ 放鬆緊繃肌肉
✔ 改善血液循環
✔ 降低運動後痠痛
✔ 提升身體恢復速度

讓身體恢復更快
讓訓練更有效率

適合族群

✔ 健身訓練者
✔ 運動後肌肉緊繃者
✔ 久坐上班族
✔ 銀髮族活動恢復

透過正確的運動按摩
幫助身體恢復平衡
提升整體活動表現

KM FITNESS

不只訓練
更重視恢復

讓每一位會員
安全運動
健康進步 💪

歡迎預約免費體驗

電話 : 03-2609866
地址 : 中壢區青峰路一段191號

15/02/2026

2026 新的一年，
願 KM FITNESS 每一位學員都能越練越強、越動越健康；
汗水都有回報，努力都被看見；
體態更好、心更有力量，
每一次踏進健身房，都是在靠近更棒的自己。
新的一年，我們繼續一起流汗、一起成長、一起發光 💪✨

📢 年假公告
KM FITNESS 休館時間：2/15－2/20
2/21（初五）開工
營業時間：10:00－19:00

新年快樂，我們初五見！

20/09/2025

KM FITNESS 參加 WE POWER 挑戰，順利完賽！

這次由 KABI & JIMMY 教練 ，一起突破自我，參加 WE POWER 挑戰。
從賽前準備、現場比拚，到最後衝線的那一刻，每一滴汗水都是最強的見證。

不只是力量的展現，更是 團隊精神、意志力與自我挑戰 的延伸。
感謝所有一起努力的夥伴，這只是開始，KM FITNESS 會繼續帶領大家在健身的路上更進一步！

什麼是 WE POWER？

「WE POWER」是一場結合 健身挑戰、體能測驗與團隊合作 的大型賽事，透過不同項目的設計，考驗參賽者的：

爆發力、肌耐力、協調性、心肺能力以及團隊合作精神

參加者必須在限時內完成一系列挑戰，過程中充滿汗水、吶喊與突破，不僅是對體能的考驗，更是心態與意志力的磨練。

WE POWER 的精神：
We — 不只是個人，而是夥伴的力量
Power — 展現力量、突破極限、挑戰自我

#青埔 #青埔健身 #健身 #增肌減脂

15/08/2025

🔥 KM Fitness 免費體驗開放中 🔥
想運動卻怕自己撐不下去？
想健身卻不知道從哪開始？
別再猶豫！這次我們直接送你 免費體驗課 💪

專業教練一對一指導
根據你的體能與需求，量身打造專屬訓練
無壓力、零經驗也能輕鬆開始

中壢區青峰路一段191號
楊店長：03-2609866

名額有限，馬上私訊預約你的改變之路！
#中壢健身 #免費體驗 #健身動起來 #健康生活

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02/05/2025

KM Fitness 健身教練招募｜加入專業團隊！

我們正在尋找充滿熱情、專業的健身教練，與我們一起推廣健康生活，創造正向影響力！

【薪資待遇】
• 月薪 $28,950 - $90,000（視能力與課程量調整）
• 依國定假日天數彈性休假
• 勞健保完善保障

【福利制度】
• 不定期聚餐
• 員工旅遊

【應徵條件】
• 具備健身教學經驗，熱愛教學、具高度責任感
• 持有健身教學相關證照（必備，需符合資格）

【應徵方式】
請將履歷及相關證照寄至 Km Fitness 或來電洽詢：
楊店長 03-2609866

【公司地址】
桃園市中壢區青峰路一段191號

一起打造專業又充滿活力的工作環境，Km Fitness 期待你的加入！

還需要加上社群帳號或其他資訊嗎？

01/05/2025

還記得去年夏天，
你也對著鏡子，告訴自己要改變。

今年，不要只是想。
給自己8週，
讓自己真的不同！

【夏日倒數變身計劃】

24堂專屬訓練｜單堂$1450（原價$1550）

8週專屬課表設計
客製飲食指導 × 每週調整
InBody體態追蹤 × 階段管理
🔥 第一批限量報名

5/5前報名 ➔ 加送1堂訓練課

讓我們一起，把承諾變成行動，
把目標變成成果，
把鏡子裡的自己，變成你驕傲的樣子。

🌟 這個夏天，你值得更好的自己。
💬 私訊我，名額有限！

變身入場券限時開賣：5/1-5/31

預約電話：02-2609866
地址：中壢區青峰路一段191號

#變身計劃 #夏日挑戰 #倒數8週 #體態改造 #飲食調整 #專屬課程 #健身生活 #青埔 #健身房

25/04/2025

【徵才啟事｜皮拉提斯兼職老師】

我們正在尋找熱愛運動、喜歡分享健康生活方式的你，一起加入我們的教學團隊！

工作內容：
帶領皮拉提斯課程，協助學員提升身體覺知與核心力量。

我們歡迎：
• 具有皮拉提斯相關證照者
• 已完成完整皮拉提斯師資培訓
• 有無實際教學經驗皆可，我們重視你的熱情與學習動力！

地點：
桃園市中壢區青峰路一段191號

工作性質：
兼職（可依照時段安排彈性排課）

如果你對教學有熱情，並希望在支持與成長的環境中發展，歡迎與我們聯繫！

請私訊或加入我們的官方Line(https://lin.ee/j6BO58s)，我們期待與你見面！

#皮拉提斯老師 #皮拉提斯 #青埔 #皮拉提斯教練

15/04/2025

限時免費｜打造理想體態，就從今天開始！
你有多久沒有真正認識自己的身體了？

現在預約【完全免費】體驗
享受專屬健身顧問為你打造全方位健康評估

免費體態評估｜專業教練一對一分析你的體態、肌力與生活習慣
免費醫療級設備檢測｜使用InBody等高端設備，數據化了解你的身體組成
免費健身體驗課程｜現場親身感受訓練氛圍，找到你的運動節奏

不管你是初學者，還是回歸運動的老手，
我們都將為你量身打造最適合的健身計畫！

名額有限，立即預約體驗！
[加入官方LINE https://lin.ee/j6BO58s ] 或來電：03-260-9866

地址:中壢區青峰路一段１９１號

17/03/2025

重訓的好處，讓你更強大！
你知道重訓不僅能增強肌肉，還對身體有無數好處嗎？讓我們來解答你心中的疑問！

增強力量，保持骨骼健康
重訓可以增強肌肉和骨骼密度，減少骨質疏鬆的風險，讓你年輕力壯，活力滿滿！

幫助減脂，提升新陳代謝
增加肌肉量後，你的基礎代謝率會提升，這意味著你即使在休息時，也能燃燒更多卡路里！

改善心血管健康，保持心臟強健
重訓不僅能讓肌肉強壯，還能提升心臟的效率，幫助控制血糖，保持心血管健康！

減壓放鬆，提升睡眠品質
經常重訓的人，內啡肽分泌會增加，讓你減壓、放鬆，還能改善睡眠質量，早睡早起更精神！

改善姿勢，減少身體不適
強化背部、肩膀和核心肌群，改善姿勢，減少長時間坐著或站立帶來的腰背不適。

不論你是健身新手，還是已經有經驗的朋友，重訓的好處都不容小覷！所以，今天就開始加入重訓吧！

你最期待從重訓中獲得哪個好處？
留言告訴我們，讓我們一起分享健身的快樂吧！

KM詳細資訊
電話：03-260-9866
地址：中壢區青峰路一段191號（國家大院轉角店面）

#重訓 #健身 #健身好處 #力量訓練 #增肌減脂 #健康生活 #減壓 #提升體能 #健身動力

04/03/2025

3月新開始，挑戰更強的自己！

是時候向自己挑戰，突破極限！不論你的目標是增加肌肉、減脂，還是提升整體健康，我們都在這裡幫助你實現！

免費體驗課程 – 給自己一個機會，開始變得更強、更多能量！每一小步，都是通向大成就的開始。讓我們一起專注於目標、鍛鍊心智，邁向更健康的自己！

決心、堅持與動力，成為我們成功的秘密武器！ 無論是剛開始，
還是想要提升自己的運動者，我們都能幫助你找到最適合的訓練計劃。快來體驗，見證你真正的潛力！

現在預約免費體驗課程，邁向你的健康目標！ 這是你改變的最佳時
機！

電話預約 : 03-260-9866
地址資訊 : 中壢區青峰路一段191號

預約連結 : https://lin.ee/j6BO58s

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主要服務
▪️一對一以及一對二私人教練課程服務
▪️肌力與體能訓練▪️TRX核心訓練
▪️拳擊燃脂肪訓練▪️增肌減脂體態雕塑
▪️運動按摩放鬆▪️銀髮族樂齡抗老訓練
▪️皮拉提斯器械核心床
▪️現在報名預約，可享有免費諮詢服務乙次。

01/01/2025

皮拉提斯的主要特點：

核心強化
皮拉提斯的訓練重點是強化核心肌群（包括腹部、背部和骨盆），這有助於改善身體的穩定性和姿勢，並減少因為姿勢不正確而引發的背痛或肌肉不平衡。

靈活的動作和控制
皮拉提斯強調動作的流暢性和控制，並以低衝擊的方式來進行訓練。這使得它適合不同年齡層和各種體能水平的人，特別是需要復健或減少受傷風險的人。

正確的呼吸法
在皮拉提斯中，呼吸起著關鍵作用。學會正確的呼吸技巧有助於提高運動效率，並增強氧氣供應，讓肌肉能夠持久地工作。

姿勢和對齊
皮拉提斯強調身體的對齊和正確姿勢，這對於減少肌肉不平衡和長期的姿勢問題非常有益。通過練習皮拉提斯，可以提升身體的整體協調性，並改善平衡感。

多樣化的練習工具
皮拉提斯的訓練可以使用多種工具來增強效果，
例如：Reformer（彈簧訓練床）、Cadillac（綜合訓練架）和滑板等。此外也可以進行無器械的地面練習。

皮拉提斯的好處：
- 改善核心力量和穩定性
- 增強肌肉耐力
- 提升靈活性和柔韌性
- 增進身體協調和平衡
- 改善姿勢，減少背痛
- 減壓和放鬆身心

皮拉提斯不僅適合運動員，也適合普通人群，無論是想要提升健康還是進行復健的患者，都能受益於這種訓練。

地址：中壢區青峰路一段191號（國家大院店面）
電話：0963-225-944

官方LINE預約 : https://lin.ee/j6BO58s
官方IG : https://www.instagram.com/kmtypepower713/profilecard/?igsh=dDhqbG1zN2xjOXRk

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