健身教練&健體選手Chris

健身教練&健體選手Chris 我是健身教練&健體選手Chris
Taiwan WNBF PRO
經營VShape頗行健體空間
這裡紀錄著?

今年提前過母親節有別以往這次有兩位媽媽🤩也是第一次三代同堂慶祝母親節福寶見到阿公阿嬤超級開心期待每次家人團聚的時刻☺️祝大家母親節快樂 #母親節 #母親節快樂🌹 ♥️ #西堤
03/05/2026

今年提前過母親節
有別以往這次有兩位媽媽🤩
也是第一次三代同堂慶祝母親節
福寶見到阿公阿嬤超級開心
期待每次家人團聚的時刻☺️
祝大家母親節快樂

#母親節 #母親節快樂🌹 ♥️ #西堤

16/04/2026

簡單的事
重複做

化繁為簡

做到後來
就不簡單了



#健體選手
#自律生活

Taiwan NPC Natural Regional 幸運拿下健體D組🥇感謝老婆一早從台中下來幫忙總算沒有漏氣知道大家還沒拿出全力加上一些高手未參加接下來三個月繼續累積💪 #健體 #健身
05/04/2026

Taiwan NPC Natural Regional
幸運拿下健體D組🥇

感謝老婆一早從台中下來幫忙
總算沒有漏氣

知道大家還沒拿出全力
加上一些高手未參加
接下來三個月繼續累積💪




#健體
#健身

最近狀態慢慢穩定下來生活變得很單純每天把該做的做好把該撐住的撐住很多人以為改變很突然其實只是一直沒有停下來不需要刻意追趕誰只是確定自己一直在前進繼續往前其他順其自然📷 #健身日常 #健體 #體態管理 #自律生活 #訓練紀錄
25/03/2026

最近
狀態慢慢穩定下來

生活變得很單純
每天把該做的做好
把該撐住的撐住

很多人以為改變很突然
其實只是
一直沒有停下來

不需要刻意追趕誰
只是確定
自己一直在前進

繼續往前
其他順其自然

📷

#健身日常 #健體 #體態管理 #自律生活 #訓練紀錄

昨天陪學生比賽看著他們認真、專注一步一步走向舞台，那種感覺其實一直都很熟悉。不是因為辛苦才堅持，而是因為熱愛，讓訓練慢慢融進生活裡。有時候是教練，有時候也該回到選手的位置。接下來輪到我了。該做的，就繼續做好。📷
22/03/2026

昨天陪學生比賽
看著他們認真、專注
一步一步走向舞台，
那種感覺
其實一直都很熟悉。

不是因為辛苦才堅持，
而是因為熱愛，
讓訓練慢慢融進生活裡。

有時候是教練，
有時候
也該回到選手的位置。

接下來
輪到我了。

該做的，
就繼續做好。

📷

訓練久了才懂真正的改變不是某一天突然變強而是很多個安靜努力的日子慢慢累積出來的樣子身材會說話但前提是你願意長期為自己負責保持專注也保持從容📷 #健體 #體態管理 #健身日常 #自律生活 #台北教練
20/03/2026

訓練久了才懂
真正的改變
不是某一天突然變強

而是很多個安靜努力的日子
慢慢累積出來的樣子

身材會說話
但前提是
你願意長期為自己負責

保持專注
也保持從容

📷

#健體 #體態管理 #健身日常 #自律生活 #台北教練

今年的情人節大餐不太一樣，前世情人＋今世情人一起出席 😆一個很會比YA，一個猛盯甜點，我則負責拍照跟吃，分工很明確😂日常版 2/14 的小幸福。 #情人節 #一家三口 #陶板屋 ❤️
14/02/2026

今年的情人節大餐不太一樣，
前世情人＋今世情人一起出席 😆

一個很會比YA，一個猛盯甜點，
我則負責拍照跟吃，分工很明確😂

日常版 2/14 的小幸福。

#情人節 #一家三口 #陶板屋 ❤️

狀態會掉重量會調但陪伴不能少一天❤️
08/02/2026

狀態會掉
重量會調

但陪伴
不能少一天❤️





悠閒的週末下午與女兒的Tummy Time孩子果然長得很快最近也開始越來越愛說話了🤩📷
01/02/2026

悠閒的週末下午
與女兒的Tummy Time

孩子果然長得很快
最近也開始越來越愛說話了🤩

📷

有時候喜歡一個人待著，理解，不必太多，剛剛好就好。📷 #狀態 #剛剛好 #安靜的力量 #自我節奏
10/01/2026

有時候喜歡一個人待著，
理解，不必太多，
剛剛好就好。

📷

#狀態 #剛剛好 #安靜的力量 #自我節奏

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