Stacy 史黛西

Stacy 史黛西 𝒀𝒐𝒈𝒂 • 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 • 𝑵𝒊𝒌𝒆 𝑻𝒓𝒂𝒊𝒏𝒆𝒓
正念 × 療癒 × 順位 瑜伽
Flow Wheel®瑜伽輪課程創辦人
Nike 台灣區官方合作瑜伽導師
美國瑜伽聯盟認證最高資格曁授與繼續教育學分課程的資深瑜伽老師
FAMO®（Fascia Movement）筋膜運動認證老師

【關於Stacy】
「階梯天后」、「年度最受歡迎有氧老師」、「Nike簽約資深教練」、「台灣第一位赴澳洲體適能大會(FILEX)授課的老師」「美國體適能協會（AFAA）台灣區訓練顧問」…等等名號和佳績，都是Stacy在成為一位資深瑜珈老師前，在體適能界耕耘10多年所累積的經驗。而眾多不同項目的體適能訓練和教學，讓她累積對學生身體和需求的敏銳洞察力，但也同時讓她開始思考教學真正的意義。

直到看見印度哲學家吉杜．克里希那穆提所說的一句話：
「無知的人並不是沒有學問的人，而是不明了自己的人。…..。因此，教育的真正意義是自我了解。」
這句話深深影響著Stacy，她希望透過她的教學讓學生對自己的身心有更深的認識。

2000年她開始接觸瑜珈，向不同派系和背景的瑜珈老師學習，她深刻體認到瑜珈和體適能運動極為不同的地方，她也透過深度的瑜珈練習，重新理解自己身體的排序，在正確的正位結構下，感受到呼吸自然地流動，進而重新整合分離的身心。

回首自己過去20多年在體適能和瑜珈的教學經驗，Stacy發現透過多樣性的體適能運動工具，能夠幫助學生了解自己身體結構，讓他們重新感受自己的身體；而瑜珈，則是帶他們更細緻地體察自我，並從中發掘、看見自身獨一無二的自己。


【現任】
SPACE YOGA資深瑜珈指導老師
中文瑜珈輪師資培訓課程創始者及培訓老師


【特殊經歷】
1999年開始至2020年為Nike簽約教練，協助推廣Nike的運動服飾及課程（Nike Training Club 簡稱NTC-有App) ，提供供瑜珈專業諮詢，並配合Nike媒體報導，曾教過FIR、歐陽靖、張鈞甯、賈靜雯等藝人。
2004年成為全台灣第一位赴澳洲體適能大會講課的講師。
2000-2007年擔任美國體適能協會（AFAA台灣區）訓練顧問
2007年成為YogaWorks系統的台灣區講師，後兩年持續協助Kim Haegele、James Brown在台灣及香港的師資培訓課程。
2018年創立亞洲第一套中文瑜伽輪師資培訓課程，這套課程著重安全及效果性，目前全台逾百名老師及教練接受培訓。


【異業合作】
擁有豐富活動經驗的Stacy，曾與眾多公司企業合作大型活動以推廣體適能和瑜珈，若有TRX for YOGA、皮拉提斯、瑜珈、瑜珈輪、彈力帶、頌缽、僻靜營等課程規劃方面的需求，歡迎私訊FB粉絲專業或者E-mail: [email protected]
Line@官方帳號：@

在 Flow Wheel®，我們一直相信：老師的存在，不只是技巧的傳遞，更重要的是創造一個安全的空間，讓學員可以探索自己的身體，也探索自己的學習方式。所以在培訓裡，我們不希望你只是記住一套動作、複製老師的口令。我們更希望你理解——為什麼這樣...
10/08/2026

在 Flow Wheel®，我們一直相信：
老師的存在，不只是技巧的傳遞，
更重要的是創造一個安全的空間，讓學員可以探索自己的身體，也探索自己的學習方式。
所以在培訓裡，我們不希望你只是記住一套動作、複製老師的口令。
我們更希望你理解——
為什麼這樣做？
學生的身體正在發生什麼？
當眼前的人不一樣，我可以怎麼調整？
你可以提問、嘗試，也可以犯錯。
透過一次次練習、觀察與回饋，慢慢建立自己的理解與判斷，也找到屬於自己的教學方式。

因為一個完善的師資培訓，
不只是讓你「拿到證書」。
而是當課程結束、真正站到學生面前時，
你知道自己為什麼這樣教，也有能力繼續學習與成長。
這就是 Flow Wheel® 想建立的學習環境——
不只是培養會使用瑜伽輪的老師，
而是陪伴一位老師，逐漸長出自己的教學能力。

🌿 Flow Wheel® 瑜伽輪師資培訓課程優惠方案開跑囉！
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👉想了解完整課程內容、培訓制度與報名方式，
歡迎私訊我，或加入官方 LINE: stacyyoga(前面加@）取得最新課程資訊。

如果你也希望自己的教學，不只是「會做、會教動作」
而是真正知道自己在教什麼——
期待在 Flow Wheel® 瑜伽輪師資培訓課程裡遇見你❤️ 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐖𝐡𝐞𝐞𝐥® 瑜伽輪研習/師資課程

Photo by 何寓攝影 / Heyufoto

#瑜伽輪 #瑜伽

取得師資證書，是教學的開始，不是學習的終點。完成 Flow Wheel® 三階段師資培訓後，你將建立完整的瑜伽輪教學能力，能夠獨立規劃並帶領課程。L1 紮根｜呼吸、核心、中軸與安全基礎L2 流動｜動作串聯、課程編排與教學邏輯L3 正念療癒｜...
27/07/2026

取得師資證書，是教學的開始，不是學習的終點。

完成 Flow Wheel® 三階段師資培訓後，你將建立完整的瑜伽輪教學能力，能夠獨立規劃並帶領課程。

L1 紮根｜呼吸、核心、中軸與安全基礎
L2 流動｜動作串聯、課程編排與教學邏輯
L3 正念療癒｜覺察引導、身心整合與教師臨在

Flow Wheel® 與一般瑜伽輪師資培訓不同的地方，是學習不會隨著結訓而停止。

完成培訓後，你仍可持續參與：

✦ 每月固定線上團體練習
✦ 課程複習與教學回饋
✦ 與老師及同學交流教學經驗
✦ 課後隨時向授課老師提問

因為真正開始教學後，才會遇見學生差異、動作代償、課程節奏與安全判斷等實際問題。

Flow Wheel® 提供的不只是一套培訓課程，而是一個能讓你持續練習、提問並獲得支持的學習系統。

完成三階段後，若希望進一步精進教學，也可申請進入 Flow Wheel® 助教與講師培訓制度，由課程創始者曁教育總監 Stacy 老師親自帶領，透過實際培訓現場與教學回饋，深化動作觀察、口語引導、課程結構及專業判斷。

完成三階段，讓你有能力獨立教學；持續教育與講師培訓制度，陪你成為更成熟、獨立教學研習的老師。

📍 台中｜L1 紮根＋L2 流動
8/1－8/4（已額滿）

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10/1－10/4（確定開課，優惠方案至8/31‼️）

📍 台北｜L3 正念療癒
11/6－11/8（早鳥優惠方案至9/15）

Flow Wheel® 的學習，不只陪你取得資格，更陪你在教學的路上持續成長❤️❤️❤️

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#瑜伽輪師資培訓 #瑜伽輪 #瑜伽

不要只做「母親」最近在旅途中讀到《新哲人》裡的一篇文章，標題是：不要再做「母親」。一開始看到這句話，我其實有一點衝擊。成為母親之後，難道不就是該照顧孩子、該承擔責任嗎？但讀完之後，我慢慢理解，文章真正想說的，並不是要一個人放棄母親這個身分，...
20/07/2026

不要只做「母親」

最近在旅途中讀到《新哲人》裡的一篇文章，標題是：

不要再做「母親」。

一開始看到這句話，我其實有一點衝擊。

成為母親之後，難道不就是該照顧孩子、該承擔責任嗎？

但讀完之後，我慢慢理解，文章真正想說的，並不是要一個人放棄母親這個身分，而是不要讓「母親」成為自己唯一的樣子。

文章裡有一個觀點，讓我停留了很久。

當我們明明有自己的感受，卻不願意承認，反而躲進某一個角色裡，告訴自己：

「因為我是母親，所以我只能這樣做。」
「因為我是妻子，所以這些事本來就應該由我承擔。」
「因為我是老師，所以我不能累，也不能拒絕。」

薩特把這樣的狀態稱為「惡意」。

這裡所說的惡意，不是故意傷害別人，而是一種對自己的不誠實。

明明很疲累，卻不允許自己承認。
明明不願意，卻告訴自己沒有選擇。
明明有其他可能，卻躲在角色後面，假裝這一切都是理所當然。

讀到這裡，我想到很多母親都曾經有過的經驗。

想休息，會內疚。
想工作，擔心自己陪伴孩子不夠。
想旅行，會懷疑自己是不是太自私。
累了、不想煮飯，也會覺得自己不是一個好母親。

久而久之，我們做一件事，不再是因為自己真實地選擇，而是因為心裡有一個聲音不斷告訴我們：

「一個好母親，本來就應該這樣。」

但我想，真正的誠實，不是從此拒絕所有責任，也不是只做自己喜歡的事。

而是當我很累，卻仍然選擇為家人準備一餐時，我能夠承認：

「我現在真的很累，也不太想做，但這是我此刻願意做出的選擇。」

這和告訴自己：

「我是母親，所以我不能拒絕。」

看起來做的是同一件事，內在卻完全不同。

前者看見了自己的感受，也承認自己仍然擁有選擇。後者則讓「母親」這個角色蓋過了自己，彷彿除了服從這個身分之外，再也沒有別的可能。

這也讓我想到平日的覺察練習。

覺察不是要求自己立刻改變，也不是急著判斷什麼才是正確的。

它只是讓我們在每一次準備勉強自己的時候，稍微停一下。

問問自己：

「我現在是真的願意，還是只是覺得我應該？」
「我是出於愛做這件事，還是因為害怕內疚？」
「我是真的沒有選擇，還是不敢承認自己其實可以選擇？」

我們可以照顧孩子，可以承擔責任，也可以為家人付出。

但同時，我們也可以承認自己的疲累、需要與渴望。

因為母親從來不是一個人的全部。

我們同時也是女人、伴侶、朋友、女兒、老師、工作者，也是一個需要安靜、休息與自由的人。

所以，這篇文章帶給我最大的提醒是：

不是停止做母親，而是不要只做母親。

愛孩子，不代表要失去自己。
承擔責任，也不代表要否定自己的感受。

真正的覺察，也許就是在每一個角色裡，仍然願意誠實地看見自己。
—
這篇閱讀感想來自《新哲人》中的文章〈不要再做「母親」〉，由中信出版集團出版。文章以薩特存在主義的觀點，重新思考母親、自由、選擇與自我欺騙之間的關係。

有興趣的朋友，也可以找來閱讀。也許你會在其中，看見那個長久被角色遮住，卻從未真正消失的自己。

📷照片是在旅途中獨自於早晨漫步麗江古城時，一個西安來的妹妹幫我拍攝❤️

#覺察 #母親

14/07/2026

這次到雲南旅行，雖然是夏天🌞🌞🌞外套還是必備！

高原氣候日夜溫差大，白天陽光強烈、氣溫高，到了晚上就會起風降溫，所以我這次特別挑了一件兼具機能與日常穿搭的外套。

我很喜歡這件 Nike 24.7 PerfectStretch Women’s Dri-FIT Loose-Fit Cropped Jacket，不只是因為外型，更因為它真的很實穿💓💓💓

-外套:
• PerfectStretch 四向彈性布料，輕盈舒適、活動自在。
• Dri-FIT 排汗科技，長時間穿著依然乾爽。
• 寬鬆短版剪裁，旅行、通勤都很好搭。
• 簡約設計搭配隱藏式壓扣，質感更俐落。
• 背部打褶設計，增加活動度，也讓整體線條更有層次。

需要留意(取自網路資訊）
• 版型偏寬鬆，喜歡合身感可考慮小一號。
• 屬於輕量外套，適合春秋、旅遊或冷氣房，保暖性不是主要訴求。

這次旅行幾乎天天穿著它，舒適、機能與質感兼具。

-鞋子：Nike Air Max Muse（Metallic Gold）
• 未來感流線設計，辨識度高。
• 厚底但重量輕，長時間步行依然舒適。
• 金屬色細節提升整體質感，旅行穿搭也很加分。

穿搭All Nike

#穿搭日常

洱海，不只是大理的一片湖。更像是一面鏡子，映照著蒼山，也映照著自己的心❤️ #旅 #雲南 #大理
12/07/2026

洱海，不只是大理的一片湖。
更像是一面鏡子，映照著蒼山，也映照著自己的心❤️

#旅 #雲南 #大理

Flow Wheel®瑜伽輪❤️👉了解相關課程資訊 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐖𝐡𝐞𝐞𝐥® 瑜伽輪研習/師資課程 #瑜伽輪 #師資班 #瑜伽
12/07/2026

Flow Wheel®瑜伽輪❤️

👉了解相關課程資訊 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐖𝐡𝐞𝐞𝐥® 瑜伽輪研習/師資課程

#瑜伽輪 #師資班 #瑜伽

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