LIFT Club

LIFT Club 我們是幾個喜愛運動健身的教練，除了自己運動，也指導別人如何進行安全、有效的重量訓練。
有任何相關詢問，歡迎直接來訊：http://www.facebook.com/messages/190139181108871

課程內容，我們以實用，功能性為出發點，配合心肺運動（加強體力）、重量訓練（增加肌肉）、基礎的搏擊訓練（增強爆發力及協調性）和飲食搭配；不只要好看，也要能實際幫助到日常生活。

在常常坐辦公桌、盯著電腦的有為青壯年身上，常常會出現腰痠背痛、肩頸痠痛的症狀，可以透過正確運動有效緩解。

效果的顯現也是重點之一，運動、健身無法持續，很大的原因，是因為沒有看到成效，當瞭解know how之後，更能樂於運動，因為會看到日漸強壯的自己喔！

04/03/2026

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