浩克爸爸

浩克爸爸 三寶爸
Personal Trainer |健身教練
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老三畢業快樂🎓準備邁向人生的下一個新階段！這個暑假真的過得好快，每天都是熱熱鬧鬧、忙忙碌碌的日子！三個孩子一起放暑假，爸爸媽媽的體力也每天都在接受考驗🤣育兒就跟訓練一樣，沒有捷徑！只有每天堅持到底、永不放棄💪
20/08/2026

老三畢業快樂🎓
準備邁向人生的下一個新階段！

這個暑假真的過得好快，
每天都是熱熱鬧鬧、忙忙碌碌的日子！

三個孩子一起放暑假，
爸爸媽媽的體力也每天都在接受考驗🤣
育兒就跟訓練一樣，沒有捷徑！
只有每天堅持到底、永不放棄💪

15/08/2026

爸爸拉單槓不容易🤣

#單槓

08/08/2026

全天下的爸爸們都辛苦了
祝大家父親節快樂！

#父親節

06/08/2026

挑戰蜘蛛人的健身課表！

5 下引體向上
10 下伏地挺身
15 下深蹲

真的覺得蜘蛛人超厲害👍
做下去真的累到不要不要的🤣

來看看浩克爸爸能做幾組？
大家也可以一起來挑戰喔💪

#蜘蛛人

03/08/2026

心肺訓練日
燃燒卡路里

每個動作20秒
做完休10秒
5個動作休息1分鐘
挑戰2到3組

#心肺

31/07/2026

腹肌撕裂者
大家跟著做

每個動作20秒
做完休10秒
5個動作休息1分鐘
挑戰2到3組

#腹肌撕裂者 #腹肌
#核心

27/07/2026

分享爸爸吃一口🍎
好像有點困難🤣

#分享

26/07/2026

爸爸震胸震上癮🤣

#崔傘
#산 #에이티즈

23/07/2026

居家ABS訓練

每個動作20秒
做完休10秒
六個動作休息1分鐘
挑戰2到3組

21/07/2026

換爸爸喝高蛋白🍼🤣
#崔傘
#산 #에이티즈

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