動諮健康教育學苑

動諮健康教育學苑 運動訓練技巧、心理技能訓練、健康與體態管理、教育創新與學習啟發、生活與學習平衡。

02/02/2026

千萬不要聽別人亂說直接先做考古題！
下場真的只有死路一條😤

#國考 #體育行政 #考試 #高普考 #公務員

《你知道籃球的由來嗎 ?》– 體育史體育課最常打的球類 (籃球) 其實不是為了比賽而發明 !1891 年的冬天，美國麻州冷到無法在室外打球。為了安撫一群精力旺盛又無處發洩的學生一名體育老師 詹姆斯・奈史密斯 (James Naismith...
01/02/2026

《你知道籃球的由來嗎 ?》– 體育史
體育課最常打的球類 (籃球) 其實不是為了比賽而發明 !

1891 年的冬天，美國麻州冷到無法在室外打球。為了安撫一群精力旺盛又無處發洩的學生

一名體育老師 詹姆斯・奈史密斯 (James Naismith)收到校方要求設計一項《有競爭性且趣味性》運動，就隨便拿一個裝桃子的籃子當成籃框釘在看台上，並制定了13 條規則，史上第一場籃球賽就誕生了！！

#體育史 #國考 #體育行政 #國考體育行政 #公務員

📣 運動幣線上登記資訊（即日起～2/8）📌 申請資格年滿 16 歲以上民國 99/1/1（含）前出生採線上登記＋抽籤制🪙 認識「運動幣」中籤者可獲得：500 元運動幣使用期間：115/3/1 ～ 115/12/31使用用途：運動課程／場館、...
26/01/2026

📣 運動幣線上登記資訊（即日起～2/8）
📌 申請資格
年滿 16 歲以上
民國 99/1/1（含）前出生
採線上登記＋抽籤制

🪙 認識「運動幣」
中籤者可獲得：500 元運動幣
使用期間：115/3/1 ～ 115/12/31
使用用途：運動課程／場館、觀賞比賽、添購運動裝備

⏰ 重要時程
登記期間：115/1/26 (早上10:00起) ～ 2/8
抽籤日期：115/2/12（公開舉行）

★ 依照身分證末碼
1 / 26 → 0,1
1 / 27 → 2,3
1 / 28 → 4,5
1 / 29 → 6,7
1 / 30 → 8,9
1 31 ~ 2 / 8 不限證號

#運動部 #運動幣 #登記 #免費 #抽籤 #500元

25/01/2026

一場全球性的創意競賽，並且利用回收材料等自製無引擎的滑行車輛《皂飛車》

真的是創意以及趣味性十足的搞笑競賽，非常適合社會大眾一同參加！留意今年看看有沒有舉辦

#環保 #皂飛車 #創意 #趣味

25/01/2026

最大自主等長收縮（MVC, Maximal Voluntary Isometric Contraction）
是運動科學研究中常用的測試方式，可用來評估膝關節穩定度、肌肉最大力量、肌肉活化程度，同時也有助於提升肌腱張力與作為神經肌肉研究的重要指標。

測試過程中，會將膝關節固定在特定角度，在不產生關節動作的情況下，受試者以最大力量向前踢，自主產生最大輸出力量。

這樣的收縮方式能夠有效徵召更多肌肉運動單位，反映神經肌肉的最大動員能力，因此在運動表現分析、肌力評估，以及運動傷害後的復健訓練與研究中，都具有相當重要的應用價值。

#運動科學 #受傷後復健 #膝關節 #受傷恢復 #肌肉活化 #肌力評估 #運動表現

《真正能「快速學會一項新技能」的三個關鍵原則》無論你要學的是運動技能、才藝、專業能力，甚至是一項全新的知識系統，真正決定你「學得快不快」的，從來不是天分，而是學習順序是否正確。一、接觸頻率越多越好 (先不追求技術完美)→ 先讓大腦熟悉、記住...
24/01/2026

《真正能「快速學會一項新技能」的三個關鍵原則》
無論你要學的是運動技能、才藝、專業能力，甚至是一項全新的知識系統，真正決定你「學得快不快」的，從來不是天分，而是學習順序是否正確。

一、接觸頻率越多越好 (先不追求技術完美)
→ 先讓大腦熟悉、記住它，增加神經適應性。

二、講究完成度、適應性 (技術少一點)
→ 完成度越高，更可以增加自我成就感，提升堅持性。

三、技術策略的「正確順序」
→ 建立輪廓與結構 (不追求精準)
→ 修正關鍵錯誤，而非全部重來
→ 針對瓶頸精修，而不是無限練習

★ 《先完成，再完美》是快速學會新技能的路徑 !!

#學習 #新技能 #大腦 #快速學習 #反覆練習

23/01/2026

練體育運動會頭腦簡單四肢發達嗎？

『你現在所走的路，我以前也走過，而我正在走的路，也可能是未來你會走的路，不要去想別人怎麼看待你，而是你自己要如何看待自己』。加油，勇敢向前進就對了

#體育人 #刻板印象 #四肢發達頭腦不簡單 #堅持下去 #運動科學

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