15/06/2026
【妳的身體，是寶寶的第一個宇宙】
懷孕這條路，從來都不輕鬆。看著肚子一天天變大，伴隨而來的可能是腰痠背痛、睡不好，甚至對未知的焦慮。常常有孕媽咪問我，肚子都這麼大了，還要動嗎？
我的答案通常是：動一動，妳會發現身體的潛力超乎想像，而且這份投入，會真真實實地回饋在妳和寶寶身上。
孕期瑜伽的重點，在於幫身體創造空間，讓心安穩下來。
首先，是為了媽媽自己。隨著孕肚變大，身體的重心會不斷改變。透過適合的伸展和有支撐的動作，可以釋放脊椎和骨盆的壓力。身體一旦覺得舒服、舒展了，心裡的惶恐自然會減少很多。
再來，是給肚子裡的小生命。媽媽的身體就是寶寶的第一個宇宙。當我們在墊子上專注呼吸，讓心跳跟情緒平穩下來的時候，這份平靜與安全感會直接傳遞給胎兒。妳的安穩，其實就是給寶寶最好的滋養。
最後，也是非常關鍵的一點：產後恢復。
生完小孩，才是另一場硬仗的開始！孕期有規律練習瑜伽的媽媽，肌肉是帶有記憶的。這份提前打好的體力與肌力基礎，會讓妳在產後面對抱小孩、餵奶等高耗能任務時，擁有更快速復原的底氣，不至於感到力不從心。
成為成為一個母親，是一場身心的巨大重組。無論妳現在孕期走到哪一個階段，都歡迎來找我。我們用有力量的方式，把身體準備好，一起迎接新生命的到來！
📍 台北私人孕婦瑜伽｜產後修復｜到府教學
歡迎私訊聊聊妳的狀況，讓我陪妳與寶寶一起走這段旅程。
團體課：6-8月 每週一 晚上7:30-8:30
🏠教室靠近捷運芝山站
#孕婦瑜伽 #產後瑜伽 #孕期運動 #台北孕婦瑜伽 #到府瑜伽教學
