依勇達多體適能工作室

依勇達多體適能工作室 專長:
重量訓練、體適能訓練、體態調整、核心訓練、TRX系統
經歷:
現任依勇達多體適能工作室私人教練
前健身工廠私人教練
證照:
FISAF國際體適能教練證
TRX+RIP+功能性指導員

共勉之～
22/05/2026

共勉之～

10/04/2026

關於成立跑班這件事情
是去年在跟JACKY和MAX開了三個多小時的會議中決定要做的
綜觀臺灣的跑班趨勢逐漸盛行
在現在這個時間點出來成立跑班
我們又能做些什麼幫助這個產業呢？

在會議中
看完了現在臺灣跑班的數據分析
人數參與與多數人遇到的問題
我們很快的達成了共識
1.強化肌力、減少運動傷害
2.強化肌力、增加運動表現
「強化肌力幫助跑者」便是跑班成立的初衷
於是我們把在健身房的肌力訓練拉到了田徑場
讓肌力訓練不再只是國家訓練中心裡頭的田徑選手專屬的待遇

我們也很開心在2026的第一梯次舉辦後
獲得很好的回響
讓第二梯次的跑班
依然朝著「全臺灣跑最少的跑班」前進
學生來田徑場時必然會有所認知
我並不是只是吃完課表就好
而是除了提升肌力之外
還可以從課堂中學習到東西
並應用在未來的自己身上

第二梯次的報名資訊已於至下方
大家4/15見

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeYsMrlI-zYGSUot2hnQLkIe1Oj1BgiO_k1HkpwiSBJ7-41uQ/viewform?usp=publish-editor

共勉之
27/02/2026

共勉之

台北馬終於結束了!!你是否還意猶未盡，還想再參賽呢？或者，你在這場賽事中，是否覺得還可以更好呢？又或者，你不小心受傷了，還在思考跑者人生適不適合你？無論你的情況如何，我們想告訴你，這場比賽只是你的開始，尚未結束。如果你還想在參賽，🏋️『我們...
23/12/2025

台北馬終於結束了!!
你是否還意猶未盡，還想再參賽呢？
或者，
你在這場賽事中，是否覺得還可以更好呢？
又或者，
你不小心受傷了，還在思考跑者人生適不適合你？
無論你的情況如何，我們想告訴你，
這場比賽只是你的開始，尚未結束。
如果你還想在參賽，
🏋️『我們願意協助你的跑者肌力訓練』
如果你覺得表現不好，
🎯『我們願意幫助你提升表現』
如果你不小心受傷了，還想繼續
🎽『我們願意傾聽與幫助你重返運動場』

一月，
我們開設了一個專班，集結三種專長的訓練師：
✨ 高強度間歇體能訓練師
✨ 馬拉松跑者訓練師
✨ 肌力訓練師

我們將利用專長來協助你的跑者訓練、監控、疲勞處理、肌力訓練，期望讓你達成目標。

報名連結，於首頁的表單填寫
期待2026的你
可以再創高峰

教練介紹：Max國小到國中皆為田徑隊，專項為短距離與田賽，但因為場地設備不足，自國中後開始接觸舉重，想不到第二年竟選入亞洲青少年舉重錦標賽代表隊，至此展開舉重運動員生涯至大學。然而就在看著即將參與世界盃的學長，拼著全力訓練仍然無法突破，而且...
12/12/2025

教練介紹：Max
國小到國中皆為田徑隊，專項為短距離與田賽，但因為場地設備不足，自國中後開始接觸舉重，想不到第二年竟選入亞洲青少年舉重錦標賽代表隊，至此展開舉重運動員生涯至大學。然而就在看著即將參與世界盃的學長，拼著全力訓練仍然無法突破，而且還造成許多傷害，因此在大學二年級放棄運動員生涯，毅然決然進入到運動科學的研究領域，希望透過運動科學的訓練協助運動員突破成績，以及降低運動傷害。

研究領域為運動生物力學與運動訓練，早期為舉重動作技術分析，從槓鈴運動研究到能量的分配、成功與失敗的動作的差異；後來延伸到跆拳道旋踢、田徑中的三級跳越、跳遠、跨欄、鏈球與鐵餅等研究，專注在動作分析與肌肉活化特徵。

除此之外，現為肌力與體能教練，目前除了素人舉重外，也指導健身小白的肌力訓練，亦包含銀髮族、傷後恢復的訓練。同時也是基金會關懷據點的肌力與體能教師、課程顧問；警察專科學校的戰術肌力教官，以及亞洲盃自由車錦標賽國手之個人肌力與體能訓練師。

因此，Max 是一位具備運動科學知識與實務經驗的肌力與體能教練，相信可以為各位跑者帶來更安全與更有效率的訓練，提高跑者對於未來提升運動表現上的實質肌力，並降低運動傷害。

教練介紹：依勇達多輕艇資歷25年，2025年依舊以38歲年齡拿下全運會銀牌，在輕艇領域裡頭，不論是輕艇競速、輕艇水球、龍舟，均入選過國家代表隊，其中以輕艇激流為主訓練，曾拿下過亞錦賽金牌的殊榮，不過在輕艇訓練的過程中，高中時的他也身兼惠文高...
11/12/2025

教練介紹：依勇達多
輕艇資歷25年，2025年依舊以38歲年齡拿下全運會銀牌，在輕艇領域裡頭，不論是輕艇競速、輕艇水球、龍舟，均入選過國家代表隊，其中以輕艇激流為主訓練，曾拿下過亞錦賽金牌的殊榮，不過在輕艇訓練的過程中，高中時的他也身兼惠文高中田徑隊員，拿下過10000公尺銅牌(40分完賽)，3000公尺障礙銀牌，更曾在國家訓練中心訓練龍舟專項時，3000公尺測驗跑中測出10分30多秒的紀錄，為當時國家隊員中最速男。
從輕艇賽場上退役後的他，近兩年也開始轉換跑道至路上體能賽中，在2024年UA combine中拿下第四，也在2025年參加HYROX pro，雖然成績不盡理想，但也激起他的求勝慾望，準備在新的領域大展身手，問他為什麼想開跑團，他只簡單的說「有能力讓大家發掘潛能，為什麼不做，再等下去這輩子就結束了」希望來參加跑團的大家，也可以感受到他對於訓練的意志力。

報名資訊：
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdVALn-xfu9FddQjQJFvakiSUs9M-N1sApcllx7MBiCIHNrSw/viewform?usp=header

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