吳睿恩 Jui-En,Wu

吳睿恩 Jui-En,Wu Taiwan marathon runner

📍個人最佳成績
5,000公尺 - 15分07秒（台南縣市紀錄）
10,000公尺 - 31分23秒（台南縣市紀錄)
半程馬拉松 - 67分48秒（台南縣市紀錄）
全程馬拉松 - 2小時31分14秒

📍特殊表現
110年全國運動會馬拉松冠軍
台南市5000公尺縣市紀錄保持人
台南市10000公尺縣市紀錄保持人
台南市半程馬拉松縣市紀錄保持人
109年全大運10000公尺金牌
全國運動會台南市代表
日本仙台國際半程馬拉松台南市代表

📍2021
110年全國運動會馬拉松第一名
110年全國運動會10000公尺第三名
港都盃全國田徑錦標賽 1500公尺 第一名
新北市全國青年盃田徑公開賽5000公尺 第一名
新北市全國青年盃田徑公開賽10000公尺 第二名

📍2020
台北馬拉松半程組 總排第一名
全國田徑錦標賽暨排名賽 10000公尺 第二名
全國田徑錦標賽暨排名賽 5000公尺 第二名
全國大專校院運動會 10000公尺 第一名
全國大專校院運動會 5000公尺 第四名
台南古都國際半程馬拉松 第二名
台北渣打半程馬拉松 總排第二名

📍2019
中國陽山國際半程馬拉松 華人組第一名
日本香川丸龜半程馬拉松 (破台南市紀錄)
韓國大邱國際半程馬拉松 海外組第三名
台南古都國際半程馬拉松 第一名
高雄國際馬拉松男子組 國內第二名
台北國際馬拉松 國內第三名
新北市青年盃田徑錦標賽 公開男子10000公尺 第一名
新北市青年盃田徑錦標賽 公開男子5000公尺 第四名（破台南市紀錄）

📍2018
第十二屆鄭開國際馬拉松 半程組華人第六名

📍2014
港都盃全國田徑錦標賽暨公開賽 高男10000公尺 冠軍（破大會紀錄）

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05/07/2026

🎉 櫻桃王來臺 7週年「週年慶」
即將進入備賽期，趕緊手刀補滿彈藥庫！
⏰ 活動日期：7/6 - 7/12 限時7天
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🔔2025 GRC Workshop加入GRC這個團隊邁入第五年，Workshop也是團隊在一年之中，少數幾次可以讓北、中、南COACH、PACER聚在一起精進、玩樂的時光！本次的室內課程除了布達2026年行事曆之外，也特別請了兩位業界兩位...
15/04/2026

🔔2025 GRC Workshop
加入GRC這個團隊邁入第五年，Workshop也是團隊在一年之中，少數幾次可以讓北、中、南COACH、PACER聚在一起精進、玩樂的時光！

本次的室內課程除了布達2026年行事曆之外，也特別請了兩位業界兩位專業的講師，酷 Ku 與一盞 EthanYIJAN 一盞 我們分享社群媒體的經營及短影音教學，實在感謝兩位無私的分享、受益良多。

感謝礁溪老爺酒店，提供非常棒的環境及上課場域，除了讓我們能好好上課之外，傍晚大家一起吃完火鍋聚在營火前暢聊（飲）實在非常放鬆。

感謝720太陽眼鏡，每次總是不缺席，提供團隊又棒又帥的太陽眼鏡，除了保護眼睛、欺騙大腦（太陽其實不大）也能讓教練們上課偷睡覺不被看見（誤

感謝GRC，為團隊創造了許多美好回憶及價值，讓我因為跑步這件事去了更多的國家，也認識了很多重要的人，包含我的老婆☁️

最後還是希望Garmin Run有朝一日能插旗南台灣🚩

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👥 Garmin Taiwan Garmin Run Club Taiwan
🏨 老爺酒店集團／Hotel Royal Group
🕶️ 720armour
📷 Harvey

28/02/2026

今日完成了首次 個人公開賽💥

從開始訓練到比賽將近2個月的時間，剛開始在學習動作技巧及一些比賽規則時都還算輕鬆，進到專項訓練期，訓練量慢慢提升、重量開始突破比賽重量時，實在是有夠硬🥴
此時我已經開始後悔當初輕易答應報個人公開組⋯

不過也好在有這將近10週的訓練，讓整場比賽的疲勞感都在可控的範圍內，連賽前覺得最累的波比跳、弓步走、100顆藥球都比當時模擬賽還要輕鬆些（其實我覺得做項目沒有一項輕鬆的🤣）

所以無論從事什麼運動項目，還是需要尋求專業建議及幫助，
有教練、沒教練比賽結果真的會差滿多的！

雖然已經退下選手身分，對於很多運動抱持著志在體驗，
每每看到完賽時間，還是會有想追求時間極限的衝動🔥
⏱ Official Time：1:18:48

💡感謝今日幫我加油的朋友們，也感謝小芸賣力的加油，
幫我記錄了Hyrox處女賽，還幫我剪成影片，讓我再次暈船❤️

🐍 #03.01（日）am9:20換 上場，請加油😎

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🎽 .running.club
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今年最後一場賽事——臺北馬拉松，正式落幕。對很多跑者來說，這不只是一場比賽，而是一整年的訓練，在這一天站上賽道，交出答案。從備賽開始，到衝線那一刻，adidas 一直都在。賽前的準備，賽中的配速列車，在關鍵時刻提醒你穩住節奏；補水站、最艱難...
21/12/2025

今年最後一場賽事——臺北馬拉松，正式落幕。
對很多跑者來說，
這不只是一場比賽，
而是一整年的訓練，在這一天站上賽道，交出答案。

從備賽開始，到衝線那一刻，
adidas 一直都在。

賽前的準備，
賽中的配速列車，在關鍵時刻提醒你穩住節奏；
補水站、最艱難的那一段，
甚至是快要看見終點前的最後距離，
adidas 用不同的方式出現在你身邊，
不斷告訴你——
You Got This，你可以的。

台北馬結束了，
但這一年你為自己完成的 Summit，
會一直留在心裡。

You Got This.
這不只是一句話，
而是你親自跑出來的證明。

🔧有句話說：「工欲善其事，必先利其器。」以前當選手時，我就很在意裝備的細節。對我來說，馬拉松是一場體能、心理與裝備的三方配合。從賽前準備、賽中穩定，到賽後恢復，裝備都在默默影響著整體表現。👟這次 adidas adizero BOSTON ...
27/10/2025

🔧有句話說：「工欲善其事，必先利其器。」
以前當選手時，我就很在意裝備的細節。
對我來說，馬拉松是一場體能、心理與裝備的三方配合。
從賽前準備、賽中穩定，到賽後恢復，裝備都在默默影響著整體表現。

👟這次 adidas adizero BOSTON 13，
藍橘色系一看就知道是臺北馬主題。
鞋側那條金色線條是我特別喜歡的設計，
象徵臺北馬在2024年正式晉升為「金標賽事」。
對參加過好幾屆臺北馬的我來說，
這道金線像是一種榮耀。

📝adizero Boston 13 是一雙升級有感、能文能武的鞋款！
穩定結構與推進感，前掌增量的 Lightstrike Pro 輕量中底給出剛剛好的回彈，既能讓你順著節奏推進，也不會太軟讓腳失去控制，無論是跑間歇訓練，還是LSD的長距離，還是拿來比賽穿都非常適合。

🎽今年 2025臺北馬拉松指定服飾也藏了不少巧思。
風衣背後與跑衣胸前的「TAIWAN」字樣裡，
其實藏進了台北的地標，就像把整座城市一起帶上賽道，也讓我想著，上面這些地方，有哪些是我用雙腳跑過的呢？

🏃🏻‍♀️現在身為教練，我常提醒跑者三件事：
① 適：適裝、適速、適心態。
② 穩：穩步、穩心、穩節奏。
③ 發：發現、發揮、再發力。

跑步這件事，就是不斷地調整、前進、再調整。
裝備不是全部，但有了對的「夥伴」，
每一步都會更踏實，也更有信心。

adizero BOSTON 13，陪你 #練就最快
調整呼吸、穩住節奏，
每一步都在靠近你的PB。
準備好迎接破紀錄的快感了嗎？🏆

adidas Taiwan

#2025臺北馬拉松指定系列

🏃🏻‍♀️ 2026高雄富邦馬拉松開跑啦！記得我上一次參賽高雄馬拉松已經是2019年的事，至今每年的高雄馬成了我們閃耀跑團的目標賽事，以往都是你們為我加油，現在換我為大家加油🔋-📅 比賽日期：2026/01/10（六）– 01/11（日）在...
01/09/2025

🏃🏻‍♀️ 2026高雄富邦馬拉松開跑啦！
記得我上一次參賽高雄馬拉松已經是2019年的事，
至今每年的高雄馬成了我們閃耀跑團的目標賽事，
以往都是你們為我加油，現在換我為大家加油🔋
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📅 比賽日期：2026/01/10（六）– 01/11（日）
在最宜人的天氣裡，陪你一起創下個人PB✨

🔥多元賽事項目：
42K馬拉松 、21K半馬、輪椅組、休閒組、超可愛恐龍田徑
比賽不管你是專業跑者還是親子同樂，都能玩得盡興！

🏃🏻‍♀️賽前8週訓練營
本次高雄馬拉松與「閃耀跑團」合作開設賽前8週訓練營，課程中帶著大家如何從基礎開始建立跑步相關知識及技巧，讓大家不只能完成賽事，更能平安、順利完成自己的目標！running.club

♻️ ESG環保賽事
報名時可選擇「不要跑衣」
一起為地球減碳，跑出更永續的未來～

🌆 高雄限定 美景&美食
依山傍水的賽道，邊跑邊欣賞城市之美，
補給站更直接把夜市小吃搬上跑道
讓你「跑得暢快、吃得開心」

🔗 2026高雄富邦馬拉松，現正報名中！
https://irunner.biji.co/2026KHM?page=4346

#2026高雄富邦馬拉松 #高雄富邦馬拉松
#為夢想而跑 #一起跑步
#閃耀跑團

ADIDAS Adizero Boston 13☀️夏季是市民跑者的休賽季，也是可以好好加強跑姿技術、肌力、速度能力，多元訓練提升跑步經濟性的好時機，為秋冬賽季的到來做一個紮實的鋪陳。👟對於 adidas 跑鞋實際穿上訓練的印象還停留在過去...
12/06/2025

ADIDAS Adizero Boston 13
☀️夏季是市民跑者的休賽季，也是可以好好加強跑姿技術、肌力、速度能力，多元訓練提升跑步經濟性的好時機，為秋冬賽季的到來做一個紮實的鋪陳。

👟對於 adidas 跑鞋實際穿上訓練的印象還停留在過去，腳感相當的硬！在這兩年退去選手身分後才開始陸續接觸到，從比較初階的鞋款 Supernova Rise 到競技鞋款 Pro 4 我都穿過，實在是讓我大改觀！

直到最近上市全新升級的 Adizero Boston 13💥
實際穿上跑步將近兩週的時間，有些細節越跑越有感，無論是日常的輕鬆跑，還是強度間歇訓練這雙全都行！


🏆就在本週北上參加了 adidas 的「 #台灣十大知名跑團」的 13 分鐘*3 人的接（大）力（亂）賽（鬥），算是我拿到 Boston 13 以來強度最高的一次跑步，用每公里均速 3:45 完成了 13 分鐘。

其中最有感的升級就是 Boston 13 鞋面的包覆、中底的支撐與彈性都比上一代還要好，在跑爆時，鞋子依然保有絕佳的支撐性，每一步推進的回饋也相當有感，讓我無力的雙腳可以把每一步跑的很安心，不會被鞋子吃掉我所剩無幾的推進能力！

這次 Boston 系列的升級相當有感，相較於上一代又更輕，真是一雙可以很日常、也可以很競技的全方位跑鞋👍🏻

#夏季不停跑

🤝🏻這次攜手全台十大知名跑班教練規劃專業課表，更號召教練與團員一同實踐訓練，在沒有比賽壓力的日子裡，與跑者並肩訓練、陪伴成長，一起跑出年底那個「更快的自己」。


#練就最快

【2025 Garmin Run亞洲系列賽｜臺北站】💥正式開報：https://gar.mn/kgJDLQJnl今年橫跨亞洲10大城市，只要完成報名2025臺北站賽事，就有機會抽中飛往其他城市參加Garmin Run亞洲系列賽的機會！🏅成就...
21/04/2025

【2025 Garmin Run亞洲系列賽｜臺北站】
💥正式開報：https://gar.mn/kgJDLQJnl

今年橫跨亞洲10大城市，只要完成報名2025臺北站賽事，就有機會抽中飛往其他城市參加Garmin Run亞洲系列賽的機會！

🏅成就感爆棚的榮耀收藏：
完成10個城市的21K或10K賽事，即可獲得一枚Garmin Run亞洲系列賽限量打造的【18K鍍金限量獎牌】這不只是紀念，是你征戰亞洲的榮耀印記，跑者生涯必收！

🏆專屬優惠套組助你贏在起跑點：
2025 Garmin Run亞洲系列賽 臺北站今年新增科學訓練+ 限量套餐提供多款優惠的Forerunner跑錶搭配組別報名，讓Forerunner智慧跑錶將成為你賽前訓練與比賽當日的最佳戰友，陪你從第一步跑向PB！

🏃🏻‍♀️全面升級賽前訓練：
線上線下訓練同步啟動，由GRC教練團隊領軍，每週實體訓練根據亞洲各地賽道特性進行規劃，以科學化訓練的方式循序漸進帶你提升跑力！
此外線上還有Garmin Sports 線上課表、知識文章與競賽更是不能錯過，不怕練錯，只怕你不練！

🎟️爽抽境外參賽+豐富獎品：
除了寵粉般豐富的抽獎贈品及精美加購商品外，只要加入星宇航空COSMILE會員，就有機會抽中Garmin Run 亞洲系列賽境外參賽名額，讓你跑到飛啦！

🙌🏻明星跑者齊聚，為地球跑一場：
上百位國內外知名KOL與專業運動員將共襄盛舉的熱門賽事，搭配富「邦金控Run For Green™全民線上跑」，實踐永續環保跑步新風潮，為地球盡一份心力。

💥還在等什麼，就快額滿了！
立即報名2025 Garmin Run亞洲系列賽 臺北站吧：https://gar.mn/kgJDLQJnl




#跑出傳奇

「 #閃耀跑團 」5週年尾牙晚宴🍻今年的尾牙晚宴與以往別具意義。我們從路邊的快炒店一路走到飯店，從高雄的起步到現在屏東、台南都有閃耀的足跡👣回首這五年，心中感慨良多。我們一起挺過了COVID-19的艱難時期，也共同面對了高雄各場地的整修。每...
20/01/2025

「 #閃耀跑團 」5週年尾牙晚宴🍻

今年的尾牙晚宴與以往別具意義。
我們從路邊的快炒店一路走到飯店，
從高雄的起步到現在屏東、台南都有閃耀的足跡👣

回首這五年，心中感慨良多。
我們一起挺過了COVID-19的艱難時期，
也共同面對了高雄各場地的整修。

每一段旅程中，碰上的各種難題都是學員相伴左右，
與教練共同努力，勇敢面對任何挑戰，突破重重難關。
正因為有你們的支持，閃耀跑團才可以成長茁壯到現在的規模，也造就了現在如此閃耀的閃耀跑團，這所有的一切都是教練與學員共同努力的結晶。

隨著學員人數的增加，也代表著我們肩上的責任越大，
教練團隊也會盡力照顧好每一位閃耀的學員，
希望閃耀跑團能成為跑者們心目中最溫暖的歸屬。

謝謝你們讓每週的上課日成為教練們最期待的時刻，
也讓跑步成為我們生活中不可或缺的一部分。
有了你們，上課夜晚的星光才如此璀璨！

從無到有的閃耀跑團，雖然辛苦，但每一步都很值得。
謝謝你們一路以來的陪伴✨

最後，我也要衷心感謝從教練團隊還是選手時就一直很支持/幫助我們的廠商，一路到了閃耀跑團成立至今，都照顧好教練團隊們身邊的夥伴。
感謝你們每年提供我們豐富的禮品，
閃耀跑團的成長，與你們有密不可分的關係❤
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❶Garmin forerunner系列手錶
❷Bose運動耳機
❸VIGHT 太陽眼鏡

#鋭速運動醫學
❶全系列產品大禮包

#櫻桃王
❶酸櫻桃果乾
❷可可櫻桃果乾
❸抱抱您盒

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❶FAST能量果膠（百香蜜桃風味）
❷ 咖啡因能量棒（香蕉可可）
❸ 咖啡因能量棒（鳳梨可可）

- 黃金級保健品ife
❶全馬/半補給包

Taiwan_tw
❶SuperSports 胺基酸運動機能飲

𝒂𝒅𝒗𝒆𝒏𝒕𝒖𝒓𝒆022
❶運動按摩抵券

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❶運動按摩抵券


❶防曬衣物現金折扣券

#高雄翰品翰品酒店高雄 Chateau De Chine Kaohsiungung
❶折扣券

#如意休閒事業集團
❶平日雙人房住宿券

賢彰哥、小玉、神秘學員
❶紅白酒、威士忌、各式酒品及加碼現金抽獎。

#台北馬拉松 過了兩天，我褪去選手的身分也過了一年。每次回到最熟悉的賽場旁看著學員與曾經的戰友在場上拼搏競技，內心依然充滿熱血，許多的回憶總是湧上心頭，觀賽後的心情開心暫時大於失落。每每大賽前後接收到最多的訊息總是：這次有沒有跑？要復出了...
17/12/2024

#台北馬拉松 過了兩天，我褪去選手的身分也過了一年。
每次回到最熟悉的賽場旁看著學員與曾經的戰友在場上拼搏競技，內心依然充滿熱血，許多的回憶總是湧上心頭，觀賽後的心情開心暫時大於失落。

每每大賽前後接收到最多的訊息總是：
這次有沒有跑？要復出了嗎？好期待看教練從回賽道！
甚至直接幫我報了比賽強迫我好好準備（🥹
真是百感交集，我想是我從褪去選手身分後還沒有調適好自己的心情與做好再次踏上賽道的準備。

我的教練總是問我：
腳會不會癢？還想從回賽場上嗎？
內心真是非常糾結，老實說真的會，起初沒繼續在選手這條路拼搏的原因很簡單，壓倒我最後一根稻草的就是在2023年臺南全運身為地主隊的我在賽前被醫生誤診導致腳蜂窩性組織炎，訓練直接被迫中斷，還有許多讓我非常失望的事情就不加以贅述。
讓我一度覺得就這樣了吧。

我不否認我最愛的運動依然是跑步，跑步也帶給我滿滿的收穫，認識了很多人，在我成長的道路上幫助我頗多，訓練的過程雖然很辛苦，不過很快樂，也很踏實，突然好想念那累倒在運動場上喘息著那無憂無慮看著星空的自己。

一路到了現在，可以用自己的專業知識及最熱愛的事情結合了工作幫助到其他的跑者圓夢，我想這是一件非常幸福的事情。
教學的過程最大的成就不是我的學員非常得強，把我的遺憾強加在學員身上，而是與學員一起學習、取得平衡達成共贏，成就大家的同時，也成就了自己。

我依然滿懷感恩的心，感謝跑步這條路上為我帶來的所有人、事、物，至於重回賽場上，我會努力跨過擋在我前面這座高牆。

最後也恭喜在臺北馬刷新了更人最佳、完成初馬達成個人期許的跑者，你們在賽道上努力堅持到底，將過往的努力發揮到極致堅持到終點線的樣子，真的是耐力運動最美麗的動人畫面。running.club

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