17/02/2026
有一位學員當天的身體特別緊繃，平常的她不是這樣的。
她自己覺得對我很不好意思，輕輕說了聲對不起，因為我鼓勵她做的深度今天無法完成。
我好驚訝，趕緊回應她——
每個人每天的身體狀況都不同。昨天能做到位，不代表今天也能做到，所以真的完全不需要說對不起。
她提到曾有一位老師對大家表明自己的失望，說帶這個班幾年來，就是沒辦法提升大家的表現水平。
我聽了很難過。
這 1 小時的墊上練習，無論是哪種瑜珈，是為了剩下的23 個小時。
可能是心裡得到平靜，可能是身體拉伸後的舒適，甚至是大量體能得到鍛鍊。只要能固定回到墊子上練習，我覺得就已經做到了瑜珈要教給我們的自律。
今天的練習有進步，明天還想繼續，因為很有成就感，這很合理。
今天剛好狀態不佳，但明天依然平靜、自律地回到墊子上，這就是瑜珈。
雖然我跟大多數人一樣，都是從體位法開始認識瑜珈，但我留下來，是因為它讓我開始想閱讀瑜珈相關書籍；它讓我想好好呼吸；它讓我想靜坐。
體位法很好，它是瑜珈的一部分。
不在於能做到多厲害的體式，而是經由體位法，你的心裡出現了什麼變化。
