覺之．身體優化 Feel it

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【瑜伽教室這麼多，為什麼我們很特別?】🔆這裡是一間會聽「身體說話」的教室，小班教學的特色不僅僅在於人數少，而是在於能夠真正了解每位來到這裡的人主要的目標、或希望在這裡獲得什麼。覺之教室是一個完整的團隊，老師在上課前能充分了解大家前來的原因，...
15/07/2026

【瑜伽教室這麼多，為什麼我們很特別?】

🔆這裡是一間會聽「身體說話」的教室，小班教學的特色不僅僅在於人數少，而是在於能夠真正了解每位來到這裡的人主要的目標、或希望在這裡獲得什麼。

覺之教室是一個完整的團隊，老師在上課前能充分了解大家前來的原因，✅並在團隊合作下充分了解學生可能在動作時肌肉、身體代償、疼痛等問題，除了這些課程基本需求理解外，過程中的聆聽才是最寶貴的~

我們想傳達溫暖、理解、精確，教室不只是一個動作上課的地方，更是了解自己身體、陪伴身心更健康的地方，不僅僅是從身體，用心的了解大家來這裡的期許並一起達成。

#瑜伽課程
#頌缽
#講座
#瑜伽老師
#物理治療師

✅乳房照護講座在上週完成囉這堂講座一直是我們想要完成的，隨著飲食習慣、作息改變，情緒、身體肌肉筋膜的影響、免疫系統狀況的改變，發現近年罹患乳癌年齡逐漸下降，因此，治療師特別邀請在女性、嬰幼兒領域有多年經驗的護理師/泌乳顧問Duran一同完成...
02/07/2026

✅乳房照護講座在上週完成囉

這堂講座一直是我們想要完成的，隨著飲食習慣、作息改變，情緒、身體肌肉筋膜的影響、免疫系統狀況的改變，發現近年罹患乳癌年齡逐漸下降，因此，治療師特別邀請在女性、嬰幼兒領域有多年經驗的護理師/泌乳顧問Duran一同完成這個講座～

👉課程內容包含了基礎的肌肉、淋巴組織認識外，更重要的是讓大家能夠了解如何預防、觀察、按摩、運動、淋巴操作、衣服的選擇。

🎉很開心大家踴躍的參與，由於名額限制關係，這次沒有參與到的朋友們不用擔心！這個講座是我們一直想要推廣的，未來還有機會喔～

#乳癌預防保健
#國際泌乳顧問
#物理治療師
#身體課程

今天的膝蓋好棒棒！！大家關節都沒有鎖死，維持在很好的關節彈性範圍👍2026.06.05Joyce老師
07/06/2026

今天的膝蓋好棒棒！！

大家關節都沒有鎖死，維持在很好的關節彈性範圍👍

2026.06.05
Joyce老師

📝丙午年悄然走過立夏，週二下午的伸展瑜珈也進入第二期，有些改變正悄悄發生中🪄學員們不急、不躁，透過好好呼吸與溫柔的伸展，放下紛擾的思緒，專注當下，細細覺察身體。✅心放鬆了，身體的緊繃於是乎也找到出口🧘‍♀️透過時間與練習持續堆疊肌力及耐力，...
22/05/2026

📝丙午年悄然走過立夏，週二下午的伸展瑜珈也進入第二期，有些改變正悄悄發生中🪄學員們不急、不躁，透過好好呼吸與溫柔的伸展，放下紛擾的思緒，專注當下，細細覺察身體。

✅心放鬆了，身體的緊繃於是乎也找到出口🧘‍♀️
透過時間與練習持續堆疊肌力及耐力，驚喜地發現學員們的關節角度和活動度優於以往！謝謝每次在瑜珈墊的專注，讓我們在夏日午後，遇見更美好的自己💫

2026.05.22 Joyce老師

#瑜伽
#瑜伽輪
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#瑜伽老師
#物理治療師

【紮實的營運方式與課程規劃】😃今天會想要與大家分享這篇文章，主要是因為來上課的一位姊姊跟我們說，你們應該要好好的曝光、讓大家知道這裡的理念，而且有這麼棒的團隊，每位老師都很認真，連代課的老師都會事先了解每位學生的情況，參考大家之前上課的內容...
10/05/2026

【紮實的營運方式與課程規劃】

😃今天會想要與大家分享這篇文章，主要是因為來上課的一位姊姊跟我們說，你們應該要好好的曝光、讓大家知道這裡的理念，而且有這麼棒的團隊，每位老師都很認真，連代課的老師都會事先了解每位學生的情況，參考大家之前上課的內容強度去設計。

❤️聽到這樣的回饋我們感受到字句中的溫暖，也看見大家對我們的用心都有感受，離開台中到外地的學生也會因為信任我們，常常詢問是否有認識其他縣市這樣經營教室的地方～

很開心這樣的堅持、與模式能被大家認可🎉

👉覺之教室最初成理念來自希望大家能在安全的情況下安心上課，因此，我們的瑜伽老師、太極拳老師、健身教練都會與物理治療師互相討論，參考學生身體狀況並設計課程👏結合各個老師自身的專業，將課程編排發揮到最好。

🌱小小的教室背後有著對專業的堅持，從學生人數控管，期課為主(不隨意更動班級)的上課方式，都是為了能逐步的讓每個班級有屬於自己的進步頻率與節奏。

⭐️
期待有機會跟大家分享更多我們在經營這裡的細節，與每位老師的理念，謝謝來到這裡的你，也謝謝賦予這個教室能量的每位老師。

#瑜伽
#台中
#頌缽
#太極
#徒手練習
健康講座
物理治療師

這個月的倒立快閃！Linda老師對於倒立的教學細心富有熱情～ 在協助美國瑜伽聯盟師資培訓的空擋依然找了時間陪伴大家一起玩倒立✅ #瑜伽課程 #倒立
21/04/2026

這個月的倒立快閃！

Linda老師對於倒立的教學細心
富有熱情～
在協助美國瑜伽聯盟師資培訓的空擋
依然找了時間陪伴大家一起玩倒立✅

#瑜伽課程
#倒立

👉最近大家都很關心——塑膠袋缺貨。當外在環境出現變化時，我們第一個反應常常是緊張、焦慮，甚至想要多準備一點、囤積一點。🙂從太極講究「平衡」與「流動」的角度來看，這就像我們在練拳時，如果身體某個地方卡住了，整體動作就會變得不流暢。☀️練太極，...
14/04/2026

👉最近大家都很關心——塑膠袋缺貨。
當外在環境出現變化時，我們第一個反應常常是緊張、焦慮，甚至想要多準備一點、囤積一點。

🙂從太極講究「平衡」與「流動」的角度來看，這就像我們在練拳時，如果身體某個地方卡住了，整體動作就會變得不流暢。

☀️練太極，我們越是在變動的時候，越要讓自己「鬆下來」，因為一緊，就不通；一鬆，氣才會走。

🤔大家可以觀察一下，當心裡開始擔心的時候，身體其實也會跟著緊起來：肩膀上提、呼吸變淺、動作變急。這跟目前的社會現象—擔心塑膠袋不夠用，其實是一樣的——內在一緊，整體就開始失去流動。
練習一下任何一個太極動作都可以，試著在外在不穩定的情況下，讓自己保持穩定。

✅讓呼吸慢下來，不要急。讓肩膀放鬆，不要用力撐著。動作不用追求記得很多，而是讓身體感覺順。
你會發現，當你不急著「做好」，反而會做得更好。

不要去對抗外在的變化，而是在變化中，找到自己的節奏。外面可以很亂，但我們的身體和呼吸，是可以自己掌握的。

📝115.04.14 太極拳老師黃少甫

#太極拳
#焦慮與不安
#身體的言語

【久違的快閃倒立來囉！ 】Linda老師忙碌了三個月協助師資培訓，終於可以再開快閃倒立課啦🎉🎉別再害怕倒立，來找Linda老師，陪你找到適合自己用力的模式完成倒立✅⭐️每月快閃倒立資訊! !👉Linda老師教學方式細心、強調紮實的基礎，學生...
21/03/2026

【久違的快閃倒立來囉！ 】

Linda老師忙碌了三個月協助師資培訓，終於可以再開快閃倒立課啦🎉🎉

別再害怕倒立，來找Linda老師，陪你找到適合自己用力的模式完成倒立✅

⭐️每月快閃倒立資訊! !

👉Linda老師教學方式細心、強調紮實的基礎，學生們總能穩定進步，明確感受到自己的改變，將倒立要點、注意事項、盲點規劃於課程中，並在課程中藉由動作鋪陳漸進式的讓上課的同學感受如何安全、用正確的方式倒立。
歡迎大家一同參與~

指導老師：Linda
課程日期：4/18（六）
時間：下午2:00-3:15（75分鐘）
地點：覺之身體優化
課程費用：600元/人，3人開班

❇️由於倒立課程是一門需循序漸進鋪陳動作的練習，為確保大家安全，報名前請先私訊IG或官方Line@•FB進行討論，並了解您練習瑜伽的經驗。

👉報名前請先私訊▶️討論確認後▶️填寫報名表單▶️匯款▶️確認報名成功

✅報名連結🔗
https://forms.gle/S6GWS3Tu5UrE1Deh7
或主頁連結

#倒立課程
#台中
#瑜伽老師

覺之教室一直以來都有熱愛各項運動的男生參與課程～除了藉由瑜伽課程維持身體彈性外，還能增加其他運動的運動表現💪也在瑜伽體式上能執行更進階的動作，提升穩定度、身體覺察表現。 #瑜伽 #台中 #瑜伽老師 #物理治療師 #頌缽瑜伽輪
11/03/2026

覺之教室一直以來都有熱愛各項運動的男生參與課程～
除了藉由瑜伽課程維持身體彈性外，還能增加其他運動的運動表現💪

也在瑜伽體式上能執行更進階的動作，提升穩定度、身體覺察表現。

#瑜伽
#台中
#瑜伽老師
#物理治療師
#頌缽
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最新課表來囉！有興趣可以跟我們聯繫詢問🙂還有隱藏版新課籌備中～期待與大家見面☀️ #瑜伽 #頌缽 #瑜伽輪 #瑜伽老師 #物理治療師
05/03/2026

最新課表來囉！
有興趣可以跟我們聯繫詢問🙂

還有隱藏版新課籌備中～
期待與大家見面☀️

#瑜伽
#頌缽
#瑜伽輪
#瑜伽老師
#物理治療師

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