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Curves可爾姿台中大墩店女性健身肌力訓練

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Curves可爾姿台中大墩店女性健身肌力訓練

Curves是專為女性設計的30分鐘環狀運動，結合有氧、肌力、伸展三合一的完整訓練，我們承諾提供一個充滿愛與支持的環境，從運動開始，讓所有接觸到Curves的人，勇於蛻變綻放價值。
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07/08/2026

妳是不是也常因為體重計上的數字，一下開心、一下失落？🥲
其實，真正該看的不是體重，而是 #身體組成！
只要看懂 InBody 報告中的 C、I、D 三種體態，
就能快速了解自己是肌肉不足、比例平均，還是精實肌肉型，
讓健康管理更有方向💪
✨別再只盯著公斤數了！
有時候體重增加，增加的可能是幫助燃脂、提升代謝的寶貴肌肉唷～
📖 想知道自己的 InBody 報告代表什麼？
一起看完整解析👉 https://c30.io/cu03zruYb

01/08/2026

🙋‍♀️肩膀一抬就痛、晚上睡覺還會痛醒？
很多人以為只是「年紀到了」或是「五十肩」，結果越不敢動，肩膀反而越來越僵硬！
#聯新國際醫院 #運動醫學科 #邱熙亭醫師提醒👨‍⚕️
中年女性因荷爾蒙變化、長期家務或工作反覆使用肩膀，都是肩膀疼痛的高風險族群。若肩痛持續超過兩週，別只靠忍耐或貼藥布，建議盡早由專業醫師評估，找出真正原因。
💡其實，適當的活動與 #肌力訓練，才是幫助肩膀恢復的重要關鍵！
因為怕痛而完全不動，反而可能增加肩關節沾黏的風險，讓活動角度越來越受限。
📖 想了解肩膀疼痛的原因、治療方式，以及醫師分享的日常保養建議，歡迎閱讀完整文章👇
🔗 https://c30.io/cu03GjMRr
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🏠台中市南屯區大墩路693號2F
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31/07/2026

🏃‍♀️運動不是結束，吃對才是成果開始！
很多人以為只要有運動就夠了，但其實運動＋營養才是真正的黃金搭配！
如果少了適當的營養補充，
肌肉修復、增肌、燃脂效率都可能大打折扣，努力自然也容易事倍功半。
在Curves，我們不只陪妳完成30分鐘運動，更透過每月身體組成分析與教練陪伴，幫助妳了解自己的身體變化，調整飲食與運動習慣，讓每一次流汗都更有價值💜
✨真正的健康，不是少吃，而是吃對。
✨真正的改變，不只是體重，而是肌肉增加、體態更緊實、體力更充沛。
想知道如何透過營養，讓運動效果再升級？
完整文章看這裡📖 https://c30.io/cu03v6jma
不知道該怎麼開始也沒關係！💪
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30/07/2026

💉瘦瘦針讓體重下降，骨骼也跟著流失了嗎？
減重不只要看體重計上的數字，更要在意減掉的是脂肪，還是肌肉、骨質！
研究指出，若只使用瘦瘦針而缺乏運動，可能增加骨密度下降的風險；而搭配規律運動，則有助於維持骨骼健康💪
尤其是停經前後女性、骨密度偏低或有骨鬆家族史，更要把「肌力訓練＋負重運動」納入日常，並補充足夠的鈣質與維生素D，才能讓減重不只是變瘦，更是真正變健康。
📖 完整文章看這裡： https://c30.io/cu03IiYva
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📚 研究來源：JAMA Network Open（2024

21/07/2026

就是明天✨就是明天✨
大墩店14歲生日啦～～🎂
有幫大家準備了5關關卡
記得保留時間來闖關唷
運動圈一樣可以正常運動💪🏻
歡迎大家一起來共襄盛舉🎊🎉
偷偷跟你們說~
明天可以穿綠色衣物跟帶美食來分享喔!

另外提醒大家
7/23(四)中午時段冷氣保養沒有營業
營業時間變更為15:00-21:00
各位同學記得注意時間喔!

17/07/2026

妳也中了壓力胖的招嗎？🤔
明明吃很少，肚子卻默默多了一圈？😫

工作、家庭、壓力輪番上陣，
讓身體真的……「腹」擔太大。

用30分鐘循環訓練，制裁壓力胖
給身體一場反轉的鐵拳教育🔥 。
💪 30分鐘肌力、有氧、伸展，一次完成

打擊壓力胖的「腹」能量
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※詳情請見Curves可爾姿官網。Curves可爾姿保有活動最後解釋權。

16/07/2026

😳教練認真問大家一個問題！
妳是不是也有過這種時候…
🏋️明明有認真運動 🥗飲食也沒有亂吃 📉體脂卻像卡關一樣沒什麼變化？
如果有的話，問題可能不是運動不夠，而是──【妳昨天睡得好嗎？😴】
#肌肉其實真正的修復、增長，都是在 #睡覺的時候完成✨
立馬點我看「睡得好」幫助： https://c30.io/cu03CmIZz
所以啊～小編要提醒姊妹們 🚨今天晚上，請不要急著熬夜！
因為妳少掉的不只是睡眠時間，還可能是辛苦運動的成果😱
👀小編幫大家準備了一份 30秒睡眠能量小測驗
快看看妳的睡眠能量有沒有及格！
歡迎大家 #留言分享：
🌙 妳測出了幾個「是」？
💛 或是分享一個妳維持規律作息的小習慣！
說不定妳的小撇步，就能幫助更多姐妹找回好睡眠、好能量✨
想要健康、想要好身材，除了規律運動，「規律睡眠」也是很重要的一塊❤️
#女性健身 #肌力訓練 #睡眠品質 #規律作息 #美好生活我開始
資料來源：Good Energy、美國國家睡眠基金

15/07/2026

🏃‍♀️ 關節保養，不只是動起來，更要吃對營養！
規律運動能幫助維持肌力、減輕關節負擔，
但如果忽略了日常飲食，關節保養可能就少了一塊重要拼圖~
想讓關節更輕鬆、行動更自在，可以從每天開始做好這 3 件事👇
✅維持理想體重，降低關節負荷
✅均衡攝取蛋白質、鈣質，穩固身體支撐力
✅適時補充關節所需營養品，幫助維持潤滑與靈活
📖 完整文章看這裡： https://c30.io/cu03bnya2
健康不是只靠一件事，而是規律運動＋均衡飲食＋良好生活習慣，一起打造靈活有力的每一天💜
想從今天開始照顧關節、培養肌力嗎？
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08/07/2026

7月行事曆出爐囉~~
鼓勵大家把握時間動起來!!!
鼓勵大家多多參與喔📣

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