Tony唐譓佾x運動防護員

20/04/2026

17/04/2026

「今天，是我來到這個世界的第 10,000 天。27 年又 4 個月，這是一個關於累積的數字。」

「我是健身教練，也是運動防護員。在台中西區這間工作室裡，我對『完美』有一種執著。很多人說我太嚴肅，但我知道，對細節的完美主義，是保護學員免於傷害的唯一底線。」

「從三歲的小孩到八十歲的長輩，從熱血青少年到需要特殊照顧的族群。教過這麼多人我發現，最強大的力量不是肌肉，而是信心。只要你願意開始，我就會對你的目標負責到底。」

「私底下的我，其實很簡單。在家有四隻貓，在公司有一隻小狗同事。比起社交，我更常泡咖啡、下廚、愛吃美食甜點也會追劇。我喜歡小動物，因為牠們教我什麼是純粹的體貼與細心。」

「我極度守時、自律，甚至有點強迫症。最近還開始練起吉他，想在第一萬零一天，再多給自己一點挑戰。我不只是你的教練，更是那個陪你建立健康生活品味的好夥伴。」

「10,000 天的自律，是為了下一個一萬天的自由。我是 Tony，我在西區，等你來跟我一起變強。」

來到這世界的第 10,000 天，我的生活清單很簡單：
✅ 教課、訓練，對學生的目標負責任。
✅ 跑步、火鍋，對兄弟的義氣不遲到。
✅ 下廚、吉他，對自己的靈魂不敷衍。
完美主義讓我對細節苛求，但養寵物讓我學會包容不完美。
我不只是教你練出肌肉，更想陪你建立一套「高品質的生活邏輯」。
如果你也認同可以幫我按個愛心，底下留言告訴我你的10000天！

#10000天 #自律生活 #運動防護員 #貓奴

05/04/2026

台中的陽光、草地、還有數不清的金毛們，這畫面太美了！☀️🐕 謝謝主辦單位的邀請，能在這場盛會帶著狗狗們與爸媽一起做操，真的是今年最療癒的工作經驗！
現場的能量真的太棒了，希望能把這份運動的快樂，帶回我的教室，也帶進每個有毛孩的家庭。

身為教練，我常說「運動是為了更好的生活」。 在世界黃金獵犬日這天，看到這麼多主人為了陪毛孩走更遠的路而一起熱身，真的很有感觸。🐕❤️
無論是訓練運動員，還是帶著長輩活動筋骨，我的初衷都一樣：讓身體成為支持你熱愛生活的後盾。今天，我們為了愛而動！

很多人問我，帶這麼多人的戶外暖身重點是什麼？ 其實答案就在照片裡：多平面的關節活動度（Mobility）。
在草地上活動、追逐不論是爸爸媽媽還是狗狗，最怕的就是突然的轉向導致扭傷。今天的暖身特別針對髖關節與踝關節做加強

#台中健身 #世界黃金獵犬日 #戶外帶操

25/03/2026

#台中健身 #西區健身 #跑步

18/03/2026

#台中健身 #國中生 #體適能

16/03/2026

買新鞋就是要跑起來 #台中健身 #西區健身 #跑步

12/03/2026

帶著這對兄弟開跑，哥哥負責頂住強度，弟弟負責跟上腳步。
訓練場上沒有親情，只有不斷突破的汗水。
這就是運動帶給你們最好的禮物：學會堅持，逐漸變強。

#台中健身 #青少年健身 #國中生 #成長

05/03/2026

With my homies😎
#台中健身 #西區健身 #跑就對了

28/02/2026

#台中健身 #西區健身

27/11/2024

國中開始嘗試徒手健身、街頭健身的訓練後，
對肩膀、手腕關節的使用率不斷增加
卻又常常未做足暖身，或是懶著拉筋收操，
導致常常受傷或酸痛，要休息很多天😵
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後來了解到更多運動傷害、保健相關的知識，
開始懂得藉由保健食品來保養，加快恢復💪🏻
也會在運動前乖乖做足暖身、拉筋收操
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最近朋友推薦了【速關捷】
https://ihdoc.cc/G05FK10.html
它的主成分有通過美國FDA的安全認證，
含有專利NEM蛋殼膜萃取，效果是葡萄糖胺的6倍🥇
還有玻尿酸、酪梨及大豆萃取物等
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也經過SGS檢驗合格，不含西藥、鈉鹽及重金屬
長期補充起來很安心～😌
又是蛋素的配方，可食用的族群就更多 更不受限了！
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吃了一陣子之後，卡卡緊繃的感覺就舒緩了很多
減少不適讓自主訓練或是教課教學時都更安心！
也推薦給大家🎯
https://ihdoc.cc/G05FK10.html