哇小羊陪你愛運動

哇小羊陪你愛運動 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 哇小羊陪你愛運動, Gym/Physical Fitness Center, Kaohsiung.

一個在健身產業打滾近十年的教練
教運動的老師
針對40.50.60歲以上的長者
一個希望讓所有的長輩能夠退化的慢一些
陪伴我們久一點
你爸爸媽媽的教練，小羊

服務地點：高雄地區（若人數超過十人可私訊協議）
歡迎日照機構，企業講座
一對一 一對多（小班制）
加入Line@281saaff
Email或私訊與我聯絡

28/07/2026

嗨 大家 哇小羊啦

到底在說什麼～～～～

沒事 沒事～～～

不明白就問教練 慢慢練習 重覆動作

才能讓神經連結的更好 大腦的路徑才會比較清晰

從陌生到熟悉 是無聊的重複每一個動作

讓運動改變我們的生活吧！！

讓小羊陪大家一起努力～～

爸爸媽媽還有那些生活中的困
擾
底下留言讓我知道
哇係小羊
一個希望所有的長輩都能退化的慢一些
陪伴我們久一點你爸爸媽媽的教練我們下次見

#哇小羊陪你愛運動
#延緩老化
#強身健體
#中老年運動訓練
#銀髮族運動

24/07/2026

哈囉 我是小羊

致力推廣精準運動延緩退化

越年輕開始本錢更厚保留的肌力越多哦

一起運動一起健康 讓小羊陪你強身健體！！

爸爸媽媽還有那些生活中的困擾
底下留言讓我知道
哇係小羊
一個希望所有的長輩都能退化的慢一些
陪伴我們久一點你爸爸媽媽的教練我們下次見

#哇小羊陪你愛運動
#延緩老化
#強身健體
#中老年運動訓練
#銀髮族運動

17/07/2026

每個人 都要運動

這絕對是最好的投資

我愛你們 請繼續進步～～

爸爸媽媽還有那些生活中的困擾
底下留言讓我知道
哇係小羊
一個希望所有的長輩都能退化的慢一些
陪伴我們久一點
你爸爸媽媽的教練
我們下次見❤️

#哇小羊陪你愛運動
#延緩老化
#強身健體
#中老年運動訓練
#銀髮族運動

13/07/2026

呷飽沒 哇小羊啦！

跑步呢～
能有效訓練心肺耐力並且提升我們的身體吸入和利用氧氣的效率 讓我們在日常生活中比較不容易感到疲勞

當然最重要的還有降低心血管疾病風險

跑步能促進血液循環 幫助降低安靜心率 增加每搏輸出量
並有助於維持血壓穩定 改善血脂 提高高密度脂蛋白膽固醇，也就是我們的「好膽固醇」

再來還可以促進骨骼健康與骨密度

承重運動的骨骼刺激

跑步屬於「承重運動」在每次落地時的衝擊力會刺激骨細胞 進而增加下肢骨骼與骨盆的骨密度 這對於預防年長後的骨質疏鬆症非常重要哦～～

最後呢～跑步居然能夠提升神經肌肉控制與心理健康
增強核心與下肢穩定性

由於跑步需要單腳交替支撐 這能夠大幅訓練到我們的核心肌群、臀肌、大腿前後側及小腿的協調性，提升身體的神經肌肉控制能力

釋放「神經化學物質」
因跑步會刺激大腦分泌內啡肽和多巴胺，也就是俗稱的「跑步者高潮」（Runner‘s High），能有效紓解壓力、改善焦慮並提升睡眠品質

為了最大化跑步的好處並避免運動傷害小羊

建議採取「循序漸進」的原則
初期可以從「快走＋慢跑」交替開始
此外，搭配適度的阻力訓練（力量訓練）來強化臀部與核心肌群，能讓跑步的步伐更穩定、更安全～～

爸爸媽媽還有那些生活中的困擾
底下留言讓我知道
哇係小羊
一個希望所有的長輩都能退化的慢一些
陪伴我們久一點
你爸爸媽媽的教練
我們下次見❤️

嗨👋大家哇小羊啦！也就是說從來沒有發過這麼有深度的東西畢竟我的客群不需要學習到這些東西🤣只要好好的學習怎麼持續運動其他的交給我就行啦！上述的內容簡單來說就是啟動➡️穩定➡️優化➡️訓練有相關的問題歡迎大家一起討論～我不會的我也會幫助大家一起...
09/07/2026

嗨👋大家哇小羊啦！

也就是說從來沒有發過這麼有深度的東西

畢竟我的客群不需要學習到這些東西🤣

只要好好的學習怎麼持續運動其他的交給我就行啦！

上述的內容簡單來說就是

啟動➡️穩定➡️優化➡️訓練

有相關的問題歡迎大家一起討論～

我不會的我也會幫助大家一起找出答案❤️

🍌學相長啦～～

爸爸媽媽還有那些生活中的困擾
底下留言讓我知道
哇係小羊
一個希望所有的長輩都能退化的慢一些
陪伴我們久一點
你爸爸媽媽的教練
我們下次見❤️

#哇小羊陪你愛運動
#私人教練
#高雄推薦私人教練
#中老年運動訓練
#神經系統

07/07/2026

呷霸沒 哇小羊啦！

也就是說運動可能比你投資股票更有收穫？

但看樣子現在的牛市是比較難超越的🤣

運動的款式百百種 持續才是唯一能進步的那一種

無論如何只要開始 持續 就等著收穫吧！😊

爸爸媽媽還有那些生活中的困擾
底下留言讓我知道
哇係小羊
一個希望所有的長輩都能退化的慢一些
陪伴我們久一點
你爸爸媽媽的教練
我們下次見❤️

#哇小羊陪你愛運動
#訓練日常
#私人教練一對一
#高雄推薦女教練
#高雄私人教練推薦

03/07/2026

呷飽沒 哇小羊啦！

在高雄十堂課運動課程只要1800$！！！

過程有同學督促大家一起運動

課程內容也有一些身體保健的內容分享給各位

心動不如馬上行動！！！

請搜尋志玄文教基金會終身學習教育中心

高雄中心-肌耐力課程

或撥打07-3944373

會有服務人員幫大家報名喔！

一起來運動吧～～～

爸爸媽媽還有那些生活中的困擾
底下留言讓我知道
哇係小羊
一個希望所有的長輩都能退化的慢一些
陪伴我們久一點
你爸爸媽媽的教練
我們下次見❤️

#哇小羊陪你愛運動
#訓練日常
#高雄私人教練推薦
#中老年運動訓練
#高雄女教練

29/06/2026

嗨大家 哇小羊啦

我是真的很想讓大家知道 加強版的自己這個身體有多好用

沒有任何一件事情是捷徑到達沒有副作用的

所以～

我們慢慢來～ 我們每天累積一點

每天都安排30分鐘 慢慢感受身體的改變 情緒的變化

一點一點讓身體適應之後 開始喜歡運動後產生的腦內啡

這個時代 大家都太辛苦了 一起來中運動的毒吧🤣

快樂運動 開心動動

爸爸媽媽還有那些生活中的困擾
底下留言讓我知道
哇係小羊
一個希望所有的長輩都能退化的慢一些
陪伴我們久一點
你爸爸媽媽的教練
我們下次見❤️

#哇小羊陪你愛運動
#訓練日常
#物理治療系就讀
#中老年運動訓練

26/06/2026

嗨大家 哇小羊啦～

很多人喜歡在運動時測量消耗了多少卡路里

相信我 ～～

不管是你手錶上的數字 還是跑步機上面消耗的卡路里

都請當作參考～

怎麼說呢 當你對一項運動的熟悉度越高

消耗的卡路里就越低 但熟練度就越好

剛學習的運動熟練度差 就需要耗費更多的力氣來學習

比方說～

我剛學游泳時 累得半死 打不起水 前進不了

透過不間斷的學習 熟悉 大腦路徑的重朔

我慢慢的從10公尺 到25公尺 到500 到一千 到兩千⋯

在過程不只是我的游泳技能增加 還有我的心肺 我的肌力

我的大腦要學習如何能夠將手腳在水中保持平衡

身體適應的能力比你想的更強 千萬不要小看自己

加油！我們一起健康❤️

大家平常都做什麼運動底下留言跟我分享吧～

爸爸媽媽還有那些生活中的困擾
底下留言讓我知道
哇係小羊
一個希望所有的長輩都能退化的慢一些
陪伴我們久一點
你爸爸媽媽的教練
我們下次見❤️

#哇小羊陪你愛運動
#訓練日常
#物理治療系就讀
#中老年運動訓練

22/06/2026

嗨 大家 哇小羊啦

好玩還要繼續玩 有沒有看到哪些器材是不會使用的

歡迎留言 小羊一一為你講解～

爸爸媽媽還有那些生活中的困擾
底下留言讓我知道
哇係小羊
一個希望所有的長輩都能退化的慢一些
陪伴我們久一點
你爸爸媽媽的教練
我們下次見❤️

#哇小羊陪你愛運動
#訓練日常
#物理治療系就讀
#中老年運動訓練

Address

Kaohsiung
813

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 哇小羊陪你愛運動 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category