米可健身

米可健身 米可健身是非常重視健身與飲食營養，並協助建立持續運動習慣的新型態教練團隊。有任何需要改造體態、改善肌肉品質、追求規律運動，或想要尋找專業教練的朋友們，歡迎與我們聯繫

轉眼2025又剩下最後幾個月了，任何時間點重新開始都是最棒的，因為那代表我們的不妥協。會不會有些朋友認為冬天快來了，衣服遮一下，又過去了，身材遮得住～身體健康卻無法掩飾，如果遲早都得改變，讓我們開開心心歡歡喜喜接受，Mika教練陪你一起走過...
14/09/2025

轉眼2025又剩下最後幾個月了，
任何時間點重新開始都是最棒的，
因為那代表我們的不妥協。

會不會有些朋友認為冬天快來了，
衣服遮一下，又過去了，
身材遮得住～身體健康卻無法掩飾，
如果遲早都得改變，
讓我們開開心心歡歡喜喜接受，
Mika教練陪你一起走過！
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10/09/2025

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你還在找一個安全有效，容易執行的方法嗎？
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瘦1公斤減的是體重瘦5公斤換來的是自信瘦10公斤改變的是人生！這一晃眼竟然已經過了10年…我們的緣起因為一雙我要上台的高跟鞋，詠翎是當天代班的服務人員，她就代班一天，那天就賣出我這雙高跟鞋，然後我這一等就10年….我也不知道為什麼有人願意胖...
08/09/2025

瘦1公斤減的是體重
瘦5公斤換來的是自信
瘦10公斤改變的是人生！

這一晃眼竟然已經過了10年…
我們的緣起因為一雙我要上台的高跟鞋，
詠翎是當天代班的服務人員，
她就代班一天，那天就賣出我這雙高跟鞋，
然後我這一等就10年….

我也不知道為什麼有人願意胖10年😆🤣

好，總算瘦下來了，不用再被體脂計羞辱！

衷心祝福你，往後的人生，
美麗又有錢😍🥰

#飲食管理 #美麗人生 #體重管理挑戰賽

好久不見～米可健身的好朋友。原來mika已經停更超過半年了。但這段日子，mika教練一樣馬不停歇地為想擁有更好體態的朋友們，創造更好的環境與資源。為了提供更完整的服務，mika教練除了米可健身，也創造了提供優質營養的自創品牌mikabon，...
07/09/2025

好久不見～米可健身的好朋友。
原來mika已經停更超過半年了。

但這段日子，
mika教練一樣馬不停歇地為想擁有更好體態的朋友們，
創造更好的環境與資源。

為了提供更完整的服務，mika教練除了米可健身，
也創造了提供優質營養的自創品牌mikabon，
目前已有多家分店。

我們提供體態管理、健康維持、提升生活品質等服務，
如果您正在找尋更好的體態管理方法，
歡迎找mika教練諮詢，
相信您可以事半功倍工半獲得夢想中的體態。
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肌肉很珍貴～比珍珠還珍貴😄他不像脂肪這麼忠心耿耿黏著我們，到底怎麼讓他品質穩定呢？3個肌肉小貼士跟大家分享：🔑規律運動的習慣 每週三次中高強度的訓練習慣，有氧與重量訓練都要注重。 讓肌肉維持一定的品質。🔑均衡與充足的營養 ...
11/12/2024

肌肉很珍貴～比珍珠還珍貴😄
他不像脂肪這麼忠心耿耿黏著我們，
到底怎麼讓他品質穩定呢？

3個肌肉小貼士跟大家分享：

🔑規律運動的習慣
每週三次中高強度的訓練習慣，有氧與重量訓練都要注重。
讓肌肉維持一定的品質。

🔑均衡與充足的營養
肌肉的成長不單只仰賴蛋白質，還需要醣類。
每餐與運動後能夠均衡攝取的營養，是養肌的重要來源。

🔑良好的睡眠品質
肌肉的成長多數在身體修復中完成，
睡眠品質良好且每天睡滿7小時，肌肉會好好感謝你。
另外，熬夜是消耗肌肉的開始，今天就趕快好好睡覺。

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＃怎麼減最快 ＃體重管理 ＃減重方案不是找不到衣服穿，是不滿意自己的身材！女孩～讓我們一起成為百搭女神👩💄💋＃聖誕老公公特別方案 值回票價！❤️6週飲食管理❤️6週早晚餐安排❤️每週一次訓練課程❤️進度指數追蹤現省3600元！！！這麼香的課...
10/12/2024

＃怎麼減最快 ＃體重管理 ＃減重方案
不是找不到衣服穿，是不滿意自己的身材！
女孩～讓我們一起成為百搭女神👩💄💋

＃聖誕老公公特別方案 值回票價！
❤️6週飲食管理
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❤️每週一次訓練課程
❤️進度指數追蹤

現省3600元！！！

這麼香的課程，還不來？！！

這是一場全家大小都適合的講座～肌力比你想像中更重要～好的肌力不能只透過訓練，一起上線了解如何打造好肌力。有興趣的朋友可以私訊報名
09/12/2024

這是一場全家大小都適合的講座～
肌力比你想像中更重要～

好的肌力不能只透過訓練，
一起上線了解如何打造好肌力。

有興趣的朋友可以私訊報名

30/11/2024

人生只要有開始，
就不怕沒有結果。

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肌肉和脂肪哪一個比較專情？答案是：脂肪。因為肌肉只要稍有忽略不陪伴，他就掰了。脂肪不會，你不愛他，他更愛你喔，而且至死不渝😘 #肌肉會背叛你，但mika的數學不會，因為不會就是不會。😅😅😅😅😅 #體重管理專班 #養肌人森專班 #高雄私...
19/11/2024

肌肉和脂肪哪一個比較專情？
答案是：脂肪。

因為肌肉只要稍有忽略不陪伴，
他就掰了。
脂肪不會，你不愛他，他更愛你喔，
而且至死不渝😘

#肌肉會背叛你，但mika的數學不會，
因為不會就是不會。
😅😅😅😅😅

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02/10/2024

答應自己10/1開始改變，
2024年底，你會成為全新版本的自己。

你一定想用美好的自己迎接新的一年，
讓我們來協助你。

用對方法事半功倍，
用錯方法努力白費。

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#減肥 #體態 #高雄美麗島站健身房
#團體課程

25/09/2024

你還在找體重管理的方法嗎？😅

透過多元化訓練，不僅能燃燒卡路里🔥，
還能全方位強化肌群。
💪 我們一起健康瘦身，迎接更自信的自己！

每天的飲食管理+每週的訓練，
讓你的體重管理更有效率

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18/09/2024

你不會沒有時間運動！

如果能明白為什麼要運動，
就會把「訓練」排進日常行程！

#拿鐵女孩
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