進安康銀髮健康俱樂部&c級巷弄站

進安康銀髮健康俱樂部&c級巷弄站 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 進安康銀髮健康俱樂部&c級巷弄站, Gym/Physical Fitness Center, 831高雄市大寮區中正路78號, Kaohsiung.

**服務對象為65歲以上健康亞健康長輩**
積極推動預防照顧與社區長者多元運動健康促進服務,預防及延緩失能,並提供諮詢、人才培育與活躍老化推廣,期盼串連更全面的健康促進服務。

地址:大寮區中正路78號
(大寮捷運1號出口步行約5分鐘)
聯絡窗口:陳社工 (07)781-2236
Line ID:
(進安康銀髮健康俱樂部 & C級巷弄站)

風雨來了,新朋友也來了! 雖然天空不太作美 風雨陣陣 但一點也澆不熄進安康的熱情!下午的進安康 突然變得 滿滿滿、熱鬧滾滾~一台遊覽車載著滿滿的新朋友 來到我們的 進安康C級巷弄站 而其實 在新朋友抵達之前 長輩們早就開始忙起來啦!長輩們知...
26/08/2026

風雨來了,新朋友也來了!
雖然天空不太作美 風雨陣陣 但一點也澆不熄進安康的熱情!
下午的進安康 突然變得 滿滿滿、熱鬧滾滾~
一台遊覽車載著滿滿的新朋友 來到我們的 進安康C級巷弄站

而其實 在新朋友抵達之前 長輩們早就開始忙起來啦!
長輩們知道有參訪團要來 中午下課後 留下來幫忙整理環境
有人忙著排椅子 有人幫忙擦椅子 大家一起把環境整理得乾淨整齊
只為了一件事情
希望新朋友第一次來 就能看到漂漂亮亮、舒舒服服的進安康~
看著長輩們忙進忙出的模樣 真的覺得特別可愛
這裡對他們來說 早就不只是「來上課的地方」
而是自己每天生活的一部分 更像是自己的第二個家
所以當知道有新朋友要來 他們也會想著:
「要把家裡整理好 迎接客人」這份主動熱情 是進安康最珍貴的風景

很開心迎來 義大醫院志工隊參訪團 由社區醫學科 楊清如社工組長、駱佳琪社工師 帶領各處的志工督導、志工組長、實習生等夥伴
一起來到進安康參訪交流
一走進據點 就被志工和長輩們熱情的招呼聲給包圍啦~❤️

這次也帶大家一起認識:
弘道老人福利基金會做了哪些服務?
弘道大寮志工站是怎麼開始的?
過程中如何轉型志工又有哪些內容?
C級巷弄站平常都在做些什麼?
我們又是如何陪伴長輩健康、快樂地在地老化?
從一開始的成立緣起 到現在的服務內容
我們把一路走來的故事與經驗 和來訪的夥伴們一一分享

而最可愛的主角 當然還是我們的長輩們啦!🥰
為了歡迎遠道而來的新朋友 長輩們還特別準備了 好吃的愛心豆花
一碗碗豆花 不只是點心 更是長輩們想要分享給大家的心意
而我們的志工們也沒有閒著!
拿出平常服務長輩的熱情 主動招呼、協助引導、陪伴交流
讓第一次來到進安康的朋友們 也能感受到這裡滿滿的人情味與溫暖

一個下午 據點裡擠進了好多好多新朋友
有人聽故事 有人交流經驗 也有人好奇地看看長輩們平常上課的環境
對我們來說 這不只是一場「參訪」 更是一個珍貴的 交流與學習機會
有時候 我們每天努力做著一件又一件的小事
陪長輩運動、上課、聊天、玩遊戲、吃飯、參與活動……
或許看起來都很平凡
但當有人願意走進來、看見這些日常
才發現 原來這些日常 就是我們一直努力守護的「在地老化」

謝謝今天的相遇 讓我們的服務、長輩的笑容、志工的熱情
以及進安康一路走來的用心 被更多人看見
風雨很大沒關係 因為進安康 有新朋友 有老朋友 還有滿滿的人情味
歡迎大家有空再來進安康玩唷~我們下次見!

👀大家可要仔細看以下的照片囉!!!👀這個月的課程 環遊世界攝影師 登場啦~!進安康把 AI科技  創意攝影 結合在一起 陪伴長輩展開一場特別的「環遊世界之旅」不用搭飛機 不用拖行李 只要發揮想像力 就能帶著自己喜歡的模樣出發去看看世界!上次...
21/08/2026

👀大家可要仔細看以下的照片囉!!!👀
這個月的課程 環遊世界攝影師 登場啦~!
進安康把 AI科技 創意攝影 結合在一起
陪伴長輩展開一場特別的「環遊世界之旅」
不用搭飛機 不用拖行李 只要發揮想像力 就能帶著自己喜歡的模樣
出發去看看世界!

上次有長輩出國過 越南、泰國、韓國還有日本
而這次有些長輩可能一輩子都沒有出國的機會
所以這次我們也特別加入了 台灣的旅程
不一定要走得很遠 能去自己想去的地方 就是一趟值得的旅行
有了 AI 的幫忙,長輩們還可以自己決定:
「想穿什麼衣服?」「要什麼樣的髮型?」 「要搭配怎樣的造型?」
大家不斷嘗試 搭配 修改 直到找到自己最喜歡的樣子

當照片一張張呈現出來時,現場不斷傳來:
「哇~~~這是我嗎?」「好漂亮喔!」「我要趕快存到手機!」
每個人的臉上都充滿驚喜與幸福

有長輩希望能和已經離開的丈夫一起合照
對她來說 這不只是一張 AI 照片 而是一份 想念 一份思念
也是一直放在心裡的一個願望 所以 我們願意陪她完成
讓思念有一個溫柔的出口 讓心裡那個一直想見的人 可以透過照片再次出現在身邊

當然 我們也陪著長輩一起聊聊這份情緒 想念 是很自然的
想起重要的人 會開心、會感動 也可能會難過 這些情緒都沒有錯

但我們也希望長輩知道:
思念可以放在心裡 但我們仍然要好好生活在當下
好好吃飯、好好運動、和朋友聊天、來進安康唱歌、玩遊戲、參加活動 認真過好現在的每一天

因為對已經離開的家人來說 看見我們平安、健康、快樂地生活
也許就是最好的想念 也是送給他們最好的禮物
AI 可以幫忙創造神奇的照片 卻無法取代真正的人與人之間的陪伴
照片可以讓我們「去」很多地方 但真正讓人感到幸福的
還是身邊有人一起笑、一起聊天、一起分享這些美好時刻

所以這趟「環遊世界」真正旅行的 不只是我們的照片
而是長輩們的 想像力、回憶、情感與夢想

📣【溫馨提醒|星期一自由運動暫停開放】星期一增肌班目前已額滿 暫不受理報名感謝大家對增肌班2的支持與參與  ❤️因 08/17~10/05 每週一晚間皆安排「增肌班2」課程 因此這段期間 星期一將暫停開放自由運動,造成不便,敬請見諒若後續有...
17/08/2026

📣【溫馨提醒|星期一自由運動暫停開放】
星期一增肌班目前已額滿 暫不受理報名
感謝大家對增肌班2的支持與參與 ❤️

因 08/17~10/05 每週一晚間皆安排「增肌班2」課程
因此這段期間 星期一將暫停開放自由運動,造成不便,敬請見諒

若後續有新增課程,將另行公告,敬請持續關注!
感謝大家的理解與配合 如有相關問題 歡迎來電洽詢

特別邀請到 前庄消防隊的消防員 來到進安康與長輩們分享防災 防火與地震避難的相關知識 陪大家一起學習:「當災害真的發生時,我們可以怎麼保護自己?」課程一開始 消防員播放了 921大地震 的相關影片熟悉的畫面再次出現在眼前 長輩們看得特別專注...
17/08/2026

特別邀請到 前庄消防隊的消防員
來到進安康與長輩們分享防災 防火與地震避難的相關知識
陪大家一起學習:「當災害真的發生時,我們可以怎麼保護自己?」

課程一開始 消防員播放了 921大地震 的相關影片
熟悉的畫面再次出現在眼前 長輩們看得特別專注 甚至忍不住感嘆
時間過去了 但當年的記憶依然歷歷在目
也因為如此 更讓大家了解到
防災不是發生事情後才開始想 而是要在災害發生之前 就先做好準備

當地震或火災發生時 最重要的第一件事 就是先保護好自己!
如果真的行動不方便、跑不動,怎麼辦?
可以先找適合避難 相對安全的地方躲避 等待救援
🚫 門要及時的開啟
🚫 火災時不要躲進浴室
🚫 發生火災時不要搭乘電梯
🚫 地震發生時也不要慌張地到處亂跑
這些看似簡單的觀念 到了真正緊急的時候
能不能冷靜做出正確判斷 就非常重要

而今天最有趣的地方來啦!
消防員沒只「講給大家聽」 還現場演繹 地震發生當下該怎麼做!
「地震來了~~~」
結果現場立刻開始出現各種反應:
「我要跑!」 「這邊可以躲嗎?」 「到底要跑去哪裡啦!」
消防員也透過實際示範 讓大家知道 地震發生時並不是一直跑來跑去
而是要先冷靜下來 尋找相對安全 穩固的地方保護自己
一邊學習 一邊演練 長輩們看得超認真 也被消防員生動又有趣的演繹逗得哈哈大笑
原本嚴肅的防災課程 在笑聲中反而讓大家留下了更深刻的印象
其實 防災真正重要的 就是「提前準備」
平常就應該先想好:
🧯 滅火器放在哪裡?
🎒 緊急避難包準備好了嗎?
🔦 停電時有手電筒嗎?
📱 緊急聯絡方式記得嗎?
🏠 家中有哪些地方可以作為避難的位置?

不要等到災害真的發生了 才開始思考「現在我要怎麼辦?」
因為真正的緊急狀況中 每一秒都很珍貴 事前多準備一點
就有機會替自己爭取更多的安全與反應時間

希望今天學到的每一個觀念 都不只是「聽過」
而是能真正記在心裡、用在生活中
平時多一分準備 災害來臨時就多一分安心

每個月的糖尿病衛教課程 又來啦!且這個月早早就上完課了~這次的主題是  「減醣享食,控糖不難!」 一聽到「減醣」 長輩們馬上開始七嘴八舌地討論:「那是不是什麼都不能吃?」 「可是我什麼都想吃耶!」「怎麼辦?我就是管不住我的嘴啦~」🤣 逗得大...
13/08/2026

每個月的糖尿病衛教課程 又來啦!且這個月早早就上完課了~
這次的主題是 「減醣享食,控糖不難!」
一聽到「減醣」 長輩們馬上開始七嘴八舌地討論:
「那是不是什麼都不能吃?」 「可是我什麼都想吃耶!」
「怎麼辦?我就是管不住我的嘴啦~」🤣 逗得大家哈哈笑

其實 控糖並不是要大家什麼都不能吃 而是要學會 怎麼吃、吃多少
以及如何選擇更適合自己的食物
原來 我們平常吃的飯、麵、麵包、地瓜、芋頭等食物 都含有醣類
而日常飲食中最簡單的調整方式之一 就是從 精緻澱粉 開始著手
🍚 白飯不要一次吃太多
🍞 減少精緻麵包、糕點等食物
🥔 選擇較完整、原型的食物
🥬 多搭配蔬菜、蛋白質
🍽️ 注意整體份量與均衡

不是叫大家「忍住不吃」 而是學會聰明選擇
讓吃東西這件事不再只有「能不能吃」
而是變成「我可以怎麼吃得更健康?」

畢竟人生嘛~ 美食不能完全放棄 快樂也不能少!
重點就是學會在享受美食的同時 也照顧自己的身體

而這次的課程 還有一個特別的小彩蛋!
剛好來到父親節前夕 進安康也要一起向爸爸們送上祝福啦~
據點裡唯一的「男丁爸爸」 當然不能錯過這個專屬節日!
大家一起唱起屬於爸爸的經典歌曲 〈哥哥爸爸真偉大〉
長輩們一邊唱 一邊笑 現場充滿了溫馨又可愛的氣氛🥰
雖然只有一位爸爸 卻享受到大家滿滿的祝福與關愛
一句句歌聲 一個個笑容 就是進安康最日常 也最珍貴的幸福
也祝天下的爸爸們 父親節快樂!

進安康C級巷弄站 115年 08月課程活動表出來啦~這次有宣導、有志工參訪、有糖尿病衛教、甚至有延緩失能方案更是幫助您延緩失能退化、增加肌力和社區參與的好所在!歡迎大家熱烈報名參與~ 缺的就是你!一起來同樂吧!進安康C級巷弄站服務時間週一至...
12/08/2026

進安康C級巷弄站 115年 08月課程活動表出來啦~
這次有宣導、有志工參訪、有糖尿病衛教、甚至有延緩失能方案
更是幫助您延緩失能退化、增加肌力和社區參與的好所在!
歡迎大家熱烈報名參與~ 缺的就是你!一起來同樂吧!

進安康C級巷弄站服務時間
週一至週五 (上午剩下週三五,下午都可在報名唷!)
上午 08:30~11:30 下午 13:30~16:30
地址:大寮區中正路78號 (大寮捷運1號出口步行約5分鐘)

若有任何疑問,歡迎致電或加line(麻煩傳個貼圖) 進行連絡,謝謝
聯絡窗口:陳社工 (07)781-2236
Line ID: (進安康銀髮健康俱樂部 & C級巷弄站)

這次很開心邀請到 怡玲老師 帶著實習生們一起來到進安康陪伴長輩們度過一個充滿歡笑、活力與驚喜的上午!活動一開始 先由歡樂的 懷舊老歌 為今天揭開序幕實習生自己設計簡單又有趣的律動動作 帶長輩們跟著音樂拍拍手動動身體、伸展四肢 讓大家從頭到腳...
12/08/2026

這次很開心邀請到 怡玲老師 帶著實習生們一起來到進安康
陪伴長輩們度過一個充滿歡笑、活力與驚喜的上午!

活動一開始 先由歡樂的 懷舊老歌 為今天揭開序幕
實習生自己設計簡單又有趣的律動動作 帶長輩們跟著音樂拍拍手
動動身體、伸展四肢 讓大家從頭到腳慢慢暖起來
先把身體暖開、把精神提起來 才能迎接後面真正的大挑戰……

沒想到接下來竟然出現了一個大家都沒看過的「新奇東東」!👀
長輩們一看到 馬上開始問:「挖~這是什麼?」「這個要怎麼玩?」
結果答案揭曉 是---- 戰鬥陀螺!!!
長輩們一聽到「陀螺」 腦袋裡浮現的可能還是以前拿著木製陀螺
用繩子一甩 讓陀螺在地上轉啊轉的童年回憶
但眼前這個戰鬥陀螺 可完全不一樣!

一開始大家還有點摸不著頭緒 但很快地 長輩們就開始認真研究起來
「要這樣拉嗎?」「為什麼我的一下就停了?」「再來一次!」
每個人都親自上場體驗 努力研究怎麼讓自己的陀螺轉得更久 更穩
甚至還開始研究起「戰術」來了!

而且今天可不是單純玩玩而已~
我們還安排了 分組戰鬥賽 一場場比賽開始後現場氣氛瞬間升溫!
大家緊盯著場上的陀螺 期待自己的陀螺能撐到最後
有時候兩個陀螺碰撞,現場立刻傳出一陣陣驚呼:
「哇~~~!」「加油!加油!」

從分組賽一路晉級 最後更迎來了最刺激的 最終冠軍賽!
現場的加油聲 歡呼聲此起彼落 緊張刺激的程度完全不輸年輕人!
看著長輩們為了自己的陀螺認真研究 彼此討論 互相加油 真的發現:
年齡會增加 但童心永遠都在

一個小小的戰鬥陀螺 讓大家找回了童年的遊戲記憶
也讓長輩們在遊戲中訓練手眼協調、專注力與反應能力
更重要的是 大家真的 玩得很開心!

從懷舊歌曲到新奇戰鬥陀螺 讓長輩們體驗不同世代的遊戲與樂趣
也許我們以為長輩不熟悉這些新奇東西 但只要願意給他們一個機會
他們一樣可以玩得投入 玩得熱血 甚至…玩到比年輕人還認真! 🤣

而活動最後 社工與實習生們一起進行 活動設計交流與討論
從 活動要怎麼設計? 如何讓長輩願意參與? 如何依照長輩能力與需求調整活動? 等 一起分享彼此的想法與實務經驗
同時 也趁著這次機會向實習生們介紹 進安康
讓他們更加認識據點平時在做些什麼 及社工在據點的角色與工作
對實習生來說 這不只是一次帶活動的經驗
更是一次走進社區、接觸長輩、認識實務現場的學習機會

希望透過這樣的交流 讓學生除了在課堂上學習 也能實際走進社區
看見不同世代之間的互動與需求 累積屬於自己的實務經驗
而我們也很期待 透過一次次的交流與合作 讓更多年輕世代認識長輩認識社區 也看見 據點不只是「上課的地方」
更是一個充滿陪伴、學習、交流與笑聲的地方

進安康 有音樂、有笑聲、有競賽 還有滿滿的青春與童心
一場活動 兩代學習;一次交流 創造更多可能

歡樂合唱班 持續開張中!每週都充滿歡笑與歌聲 長輩們也越唱越有自信 越唱越投入!這次一首超級時髦的歌曲  八點檔《願望》片尾曲〈追分車站〉 沒想到長輩們一聽到旋律就覺得耳熟 歌曲朗朗上口跟著老師唱沒幾次 就能慢慢掌握旋律 只能說 進安康的長...
30/07/2026

歡樂合唱班 持續開張中!
每週都充滿歡笑與歌聲 長輩們也越唱越有自信 越唱越投入!

這次一首超級時髦的歌曲 八點檔《願望》片尾曲〈追分車站〉
沒想到長輩們一聽到旋律就覺得耳熟 歌曲朗朗上口
跟著老師唱沒幾次 就能慢慢掌握旋律
只能說 進安康的長輩真的很跟得上流行!

除了開心唱歌外 每堂課最讓大家害怕的 是老師精心安排「小測驗」
每位長輩都聚精會神 認真練唱 就希望輪到自己時能順利過關
雖然一開始還有些緊張 但在老師的鼓勵和同學們的加油聲中
大家都勇敢開口 一位接著一位完成挑戰
恭喜大家 全員順利通過小測驗~

看著長輩們從原本的害羞 到現在能自信地唱出每一句歌詞
不僅提升了歌唱技巧 也累積了滿滿的成就感
唱歌不只是唱出旋律 更能訓練記憶力 專注力 咬字發音與肺活量
在音樂中放鬆心情 也在歡笑中增進彼此的互動
期待下一堂課 再一起學習新的歌曲 繼續用歌聲唱出健康、唱出快樂也唱出屬於進安康最溫暖的回憶❤️

流行非洲鼓課程圓滿落幕! 7 月的課程依然熱力滿滿 每一次上課都充滿著歡笑聲與節奏感!在老師的帶領下 長輩們從一開始對非洲鼓感到陌生到現在能跟著音樂打出穩定的節拍 越打越有自信 也越打越有默契一首首耳熟能詳的流行歌曲 搭配充滿律動感的非洲鼓...
30/07/2026

流行非洲鼓課程圓滿落幕!
7 月的課程依然熱力滿滿 每一次上課都充滿著歡笑聲與節奏感!

在老師的帶領下 長輩們從一開始對非洲鼓感到陌生
到現在能跟著音樂打出穩定的節拍 越打越有自信 也越打越有默契

一首首耳熟能詳的流行歌曲 搭配充滿律動感的非洲鼓
不僅讓長輩們享受音樂的樂趣 也在敲擊的過程中訓練雙手協調
專注力與節奏感 更讓身體跟著音樂一起律動 釋放滿滿活力!

課程中 看見長輩們認真看著老師的指揮、專心聽著節拍
偶爾因為打錯節奏而相視一笑 也會在成功完成一首歌曲時
給彼此最熱烈的掌聲
音樂 讓大家聚在一起;笑容 讓彼此的距離更靠近

謝謝老師用熱情又充滿活力的教學方式 帶領長輩們一步一步享受打鼓的樂趣 也讓每一堂課都充滿歡笑與成就感🥰
更謝謝每一位長輩認真投入 勇於挑戰 每次敲擊 都是對自己的突破 每一次的笑容 都是最美好的收穫

期待下一次 我們再次跟著音樂一起敲出屬於進安康的精彩節奏!
流行非洲鼓 圓滿落幕 大成功!
#卓錦漢 #卓著魔法家族 #劉淑珍

🎉 好評加開!增肌班第二班開始報名啦!第一班 增肌班 圓滿結束後 收到許多學員熱情回饋❤️大家都表示 這堂課不只是運動而已!除了肌力訓練之外,還結合了:🥗 健康營養觀念    🧘 身體放鬆技巧🌬️ 呼吸放鬆訓練   🩺 健康知識分享在運動的...
22/07/2026

🎉 好評加開!增肌班第二班開始報名啦!
第一班 增肌班 圓滿結束後 收到許多學員熱情回饋❤️
大家都表示 這堂課不只是運動而已!

除了肌力訓練之外,還結合了:
🥗 健康營養觀念 🧘 身體放鬆技巧
🌬️ 呼吸放鬆訓練 🩺 健康知識分享
在運動的同時 也學習如何照顧自己的身體 建立更健康的生活習慣

許多學員上完課後都紛紛表示:「希望還可以再開課!」
為了回應大家的期待 增肌班第二班正式開放報名!
📅 課程日期|08/17~10/05(共 8 週)
👥 名額限定 15 位,額滿為止!

這次課程內容將會有不同的安排 除了延續健康促進的理念
也會加入更多元、有趣的課程內容
陪伴大家一起提升肌力、增進健康、享受運動的樂趣

如果你也想:
✅ 增加肌力、提升體力
✅ 學習正確的健康知識
✅ 培養規律運動習慣
✅ 和大家一起快樂運動、健康生活
那就趕快加入我們吧!
名額有限,歡迎踴躍報名,一起為健康努力!

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