Curves可爾姿高雄前鎮復興店 女性健身肌力訓練

Curves可爾姿高雄前鎮復興店 女性健身肌力訓練 這裡是Curves可爾姿高雄前鎮復興店粉絲專頁。我們提供給女性有效、方便、有趣的運動方式，更棒的是，透過Curves教練及會員彼此間的鼓勵、支持，讓這30分鐘變成心靈、情感的充實時間

28/08/2026

以前可能要鬧鐘響好幾次才醒，現在時間一到自然起床前來運動，不知不覺已經堅持超過一年了！」—— 慈良

在 Curves，我們不僅見證了體力與健康的不斷提升，更感動於大家在這裡交到的好朋友、找到的生活新動力。👭❤️

💪 運動讓生活產生的奇妙變化：

養成自動自發的自律好習慣：告別賴床，把運動融入日常！

收穫志同道合的好姐妹：大家有著相同的健康目標，互相關心、分享生活知識，沒來運動還會彼此督促。

為夢想打下堅實基礎：慈良心中一直有個夢想——前往西班牙挑戰 800 公里的朝聖之路！為了用雙腳踏實完成這趟旅程，她在 Curves 教練的引導下，持續鍛鍊腿部力量、補足體能短板。

「希望不要太晚去實現這個夢想！」
看著慈良充滿活力與笑容的模樣，我們深信，只要開始運動，夢想永遠不嫌晚！讓我們一起為慈良姐加油，期待一年後聽她分享朝聖之路的精彩故事！🚴‍♀️✈️

👉 妳也有想去實現的夢想或目標嗎？
留言告訴我們，或是今天就來 Curves 踏出第一步吧！

立即預約體驗👉https://lihi.cc/kzyUe
歡迎來電洽詢:075370886
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久坐族的妳，是不是已經中了好幾招？🪑當機腰、臀肌失憶症、假胯寬、大腿變閨密⋯這些通通不是老化，是肌肉太久沒上工，忘記怎麼用力了💦好消息是，救回肌肉沒有妳想的難，每週30分鐘就能喚醒它們，重新打卡上班✨底下留言告訴教練，哪些問題是你曾經發生過...
27/08/2026

久坐族的妳，是不是已經中了好幾招？🪑
當機腰、臀肌失憶症、假胯寬、大腿變閨密⋯
這些通通不是老化，是肌肉太久沒上工，忘記怎麼用力了💦
好消息是，救回肌肉沒有妳想的難，每週30分鐘就能喚醒它們，重新打卡上班✨
底下留言告訴教練，哪些問題是你曾經發生過的🧐

＃久坐族 ＃假胯寬 ＃臀肌失憶症

26/08/2026

🌿【伸展最終章｜把伸展變成妳的日常習慣】🌿

一路從第一篇聊到現在，
相信姊妹們對「伸展」已經不陌生了💜

但伸展不是「想到才做」，
更不是只有運動完才需要做！

真正有幫助的伸展，是把它變成生活中的小習慣✨

💜 **運動前｜動態伸展**
喚醒身體、讓肌肉準備好
👉 不需要拉到很痠，重點是「動起來」

💜 **運動後｜靜態伸展**
讓身體慢慢放鬆
👉 每個動作停留約 7 秒，由淺到深

💜 **平常生活｜想到就伸展**
久坐、追劇、工作空檔
都可以花幾分鐘動一動
👉 不需要一次做很久，累積起來就是改變

🌱 **給姊妹們的伸展小提醒**

✔️ 不追求越痛越有效
✔️ 呼吸保持自然，不要憋氣
✔️ 動作慢慢來，不要彈震
✔️ 感覺「有拉到」即可，不需要忍痛
✔️ 持續做，比一次做很久更重要

其實，身體會記得妳每天給它的照顧。

不用一次做到完美，
每天多給自己 **5分鐘**，
就是送給身體最溫柔的禮物💕

💜 **伸展系列到這裡告一段落，
但照顧自己的習慣，不要停下來！**

下一次來運動，
別忘了留一點時間給自己的身體🌿

#可爾姿前鎮復興店
#伸展系列最終章
#伸展不是運動後才需要
#每天5分鐘照顧自己
#30分鐘打造更健康的妳

🍓❄️【冬季限定｜乳清預購開跑！】❄️🍫天氣一變冷，就想來點「幸福感」💜這個冬天，讓每天的蛋白質補充，也可以很好吃！✨ Curves 冬季限定乳清 ✨🍓 **冬戀草莓｜酸甜莓果香**濃郁草莓風味，喝起來清爽又有幸福感～🌰🍫 **堅果可可｜濃...
25/08/2026

🍓❄️【冬季限定｜乳清預購開跑！】❄️🍫

天氣一變冷，就想來點「幸福感」💜
這個冬天，讓每天的蛋白質補充，也可以很好吃！

✨ Curves 冬季限定乳清 ✨
🍓 **冬戀草莓｜酸甜莓果香**
濃郁草莓風味，喝起來清爽又有幸福感～

🌰🍫 **堅果可可｜濃郁大人系風味**
可可香氣搭配堅果風味，喜歡濃郁口感的妳一定會愛！

💪 每份補充2份蛋白質
🚫 無添加甜味劑
🥛 奶素可食
✨ 日常補充蛋白質的好選擇

📣 **冬季限定乳清｜預購時間**
📅 **即日起～8/28
👉 想喝的姊妹記得把握預購時間，逾期就要等下一波囉！

⚠️ **冬季限定・數量有限**
想喝的姊妹不要等到「想買的時候已經沒了」🤣
或是等到「全世界乳清都漲價了才後悔沒有買到！」

💜 趕快跟教練登記預購！
把冬天的蛋白質補充，變成每天期待的小確幸🍓✨
預購只到8/28截至！！！

*預計1月到貨(貨到付款)

妳今天，有好好看看天空了嗎？☀️🌿忙著工作、家庭與生活大小事，我們常常把時間留給別人，卻忘了 #替自己充充電「 #好能量」可以從很簡單的日常開始：☀️每天曬一點太陽 🌳接觸綠地與大自然 💪維持規律運動 💜留一點時間給自己放鬆 《G...
24/08/2026

妳今天，有好好看看天空了嗎？☀️🌿
忙著工作、家庭與生活大小事，我們常常把時間留給別人，卻忘了 #替自己充充電
「 #好能量」可以從很簡單的日常開始：
☀️每天曬一點太陽
🌳接觸綠地與大自然
💪維持規律運動
💜留一點時間給自己放鬆
《Good Energy》書中提到「大自然藥片（Nature Pill）」
#提醒我們 不一定要特地旅行，只要午休散步10分鐘或在陽光下坐一會兒，都能成為照顧自己的方式~
再 #搭配規律運動，每週3次、每次30分鐘，讓身體動起來，也為自己累積更多活力與好心情！
好能量，不一定來自巨大的改變，而是每天願意多照顧自己一點點💜
👉完整文章看這裡： https://c30.io/cu03DvQZv
妳最想先從哪一項開始？
「曬太陽☀️、親近自然🌿、規律運動💪、留時間給自己💛」
#留言 告訴我們吧！

📢【休館公告】🌀因應豪大雨來襲，為了大家的安全，明日依政府公告停班停課，本店暫停營業一天。💛 請各位姐妹待在安全的地方，避免外出雖然不能一起運動，但也別忘了照顧自己的健康唷✅ 在家做簡單伸展✅ 多補充水分✅ 飲食均衡，不暴飲暴食✅ 好好休息...
23/08/2026

📢【休館公告】🌀

因應豪大雨來襲，為了大家的安全，明日依政府公告停班停課，本店暫停營業一天。

💛 請各位姐妹待在安全的地方，避免外出

雖然不能一起運動，但也別忘了照顧自己的健康唷
✅ 在家做簡單伸展
✅ 多補充水分
✅ 飲食均衡，不暴飲暴食
✅ 好好休息，保持充足睡眠

祝大家平安健康，下雨天注意安全❤️

21/08/2026

💜🌿【伸展第三彈｜伸展不是越痛越有效！】🌿💜

前兩篇跟姊妹們聊了伸展的重要性，
也一起跟著影片動起來了嗎？🙌

今天教練要提醒大家一個很重要的觀念：

✨ 伸展，不是越痛越有效！

很多人會覺得：
「拉得越痛，才代表有拉到。」
其實這可是常見的伸展迷思喔！

正確的伸展應該是——
🌿 有「拉伸感」，但不要硬撐到疼痛
🌿 動作慢慢來，不要突然彈震
🌿 配合自然呼吸，不要憋氣
🌿 每個人的柔軟度不同，不需要勉強跟別人一樣

💜 記住：伸展的目的不是比誰拉得更開，
而是讓身體舒服地動、慢慢地放鬆。

每天不用一次做很多，
從幾分鐘開始，
讓伸展慢慢變成生活中的小習慣。

運動後可以伸展，
久坐久站可以伸展，
覺得身體緊繃時，也可以給自己一點伸展時間。

🌿 照顧身體，不需要一次做到完美，
每天多做一點，就是很棒的開始！

下一次伸展前，
記得問問自己：
「現在是舒服的拉伸感，還是已經痛到不舒服了？」

💜 可爾姿姊妹們，
一起學會「正確伸展」，
讓每一次伸展都成為愛自己的一種方式！

#伸展第三彈 #伸展不是越痛越有效 #正確伸展 #伸展小知識 #運動後伸展 #身體放鬆 #健康生活 #每天愛自己多一點

🌸 私密處不舒服，不一定是「洗不乾淨」！明明已經很認真清潔，卻還是偶爾出現😣搔癢、異味、分泌物改變，甚至排尿不舒服？其實，私密處也有自己的「微生態平衡」💡當生理期、壓力、悶熱流汗，或過度清潔打亂了原本的環境，就可能讓壞菌趁機增加。想讓私密處...
20/08/2026

🌸 私密處不舒服，不一定是「洗不乾淨」！
明明已經很認真清潔，卻還是偶爾出現
😣搔癢、異味、分泌物改變，甚至排尿不舒服？
其實，私密處也有自己的「微生態平衡」💡
當生理期、壓力、悶熱流汗，或過度清潔打亂了原本的環境，就可能讓壞菌趁機增加。
想讓私密處維持清爽自在，可以從日常小事開始👇
✅ 流汗後盡快換下濕衣物
✅ 多喝水、不憋尿
✅ 溫和清潔，避免過度清洗
✅ 維持均衡飲食與良好作息
照顧私密健康，不是洗得越用力越好，而是懂得維持身體原本的平衡💗
今天運動完，也別忘了先喝杯水、換件乾爽衣服，再舒服地回家喔！
👉 想了解更多泌尿道與陰道分泌物的「解碼指南」，以及日常保養方法：
【點我看完整文章：https://c30.io/cu03HrA7z 】

2026 Gear #真心話大調查 開跑囉！✨妳對Gear的認識、使用經驗與想法，都能幫助我們更了解姊妹們的需求💜【即日起至 8/26（三）】完成問卷，就有機會抽中我們準備的精美小禮物🎁🔗Gear調查問卷 這邊填： https://reu...
20/08/2026

2026 Gear #真心話大調查 開跑囉！✨
妳對Gear的認識、使用經驗與想法，都能幫助我們更了解姊妹們的需求💜
【即日起至 8/26（三）】完成問卷，就有機會抽中我們準備的精美小禮物🎁
🔗Gear調查問卷 這邊填： https://reurl.cc/VnpKob
快來一起分享妳的想法，讓我們提供更貼近需求的Gear體驗！
📌活動對象：Curves任一實體店舖有效會員
📌活動辦法：
1.完成「2026 Curves Gear真心話大調查」活動，即具備抽獎資格。
2.回饋問卷請確實填寫相關會員資料。
3.活動將隨機抽出各10名贈送小禮物，並於9/29(二)Curves官方FB粉絲專頁。
4.活動之禮品不得轉換、轉讓或折換現金。
5.Curves可爾姿保有修改、變更、終止活動內容之權利。

19/08/2026

🌿【伸展第二彈｜跟著影片一起動起來！】🌿

上一篇跟姊妹們聊到伸展的重要性，
相信大家也開始發現——
原來伸展真的不只是「運動完拉一下」而已💜

那今天，就讓我們把伸展真正融入生活吧！

🎬 跟著影片一起做伸展
不用花很多時間，也不用特別準備，
找個舒服的空間，放慢腳步、深呼吸，
跟著影片一步一步伸展自己的身體。

肩頸緊繃時，就伸展一下肩頸；
久坐久站覺得僵硬時，就起來動一動；
運動結束後，也別忘了留一點時間讓身體慢慢放鬆。

✨ 每天幾分鐘，讓身體多一點活動、多一點舒展。

運動讓我們變得更有力量，
伸展則是學會更溫柔地照顧自己。

💜 可爾姿姊妹們，
上一篇認識伸展的重要性，
這一篇就跟著影片一起做做看吧！

#伸展第二彈 #跟著影片一起動 #運動後伸展 #肩頸放鬆 #身體放鬆 #健康生活 #每天愛自己多一點

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前鎮區復興三路116號2F
Kaohsiung
806

Opening Hours

Monday 14:30 - 21:00
Tuesday 14:30 - 21:00
Wednesday 14:30 - 21:00
Thursday 14:30 - 21:00
Friday 14:30 - 21:00
Saturday 10:00 - 13:00

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