Curves可爾姿女性運動中心 鳳山國中店

Curves可爾姿女性運動中心 鳳山國中店 Curves是專為女性設計的30分鐘環狀運動，結合有氧、肌力、伸展三合一的完整訓練，我們承諾提供一個充滿愛與支持的環境，從運動開始，讓所有接觸到Curves的人，勇於蛻變綻放價值。
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👀【服儀檢查小提醒｜班級公約來囉！】💜等等等等～先別急著滑走🤣教練不是要抓你穿什麼，是想提醒大家：運動要有效，裝備也要到位！🙌👕 服儀小提醒✔️ 運動服＋乾淨室內運動鞋✔️ 建議配戴運動手套🚫 休閒鞋、涼鞋、跟鞋、寬褲、短裙、牛仔褲等先休息...
26/08/2026

👀【服儀檢查小提醒｜班級公約來囉！】💜

等等等等～先別急著滑走🤣
教練不是要抓你穿什麼，是想提醒大家：
運動要有效，裝備也要到位！🙌

👕 服儀小提醒
✔️ 運動服＋乾淨室內運動鞋
✔️ 建議配戴運動手套
🚫 休閒鞋、涼鞋、跟鞋、寬褲、短裙、牛仔褲等先休息一下😎

📢 班級公約
1️⃣ 進運動圈前：手套、水壺、室內布鞋確認好
2️⃣ 準時上下器材，訓練敏捷度⚡️
3️⃣ 器材上不聊天，專心運動💪🏻
4️⃣ 伸展機、徒手伸展不做 Curves 以外動作
5️⃣ 洽談桌優先留給量身面談同學📝

小小的配合，大大的運動品質！
一起穿對、動對、動得更開心！💜✨

#可爾姿 #服儀檢查 #班級公約 #安全運動

【緊急公告📣】根據中央氣象署資訊，受到低壓帶及西南風影響，明(24)日全市雨量已達停班停課標準，為維護市民安全，高雄市明(24)日停止上班、停止上課。明日8/24（星期一）Curves鳳山國中店公休一天各位姐妹們在家也要記得補充蛋白質及水分...
23/08/2026

【緊急公告📣】
根據中央氣象署資訊，受到低壓帶及西南風影響，明(24)日全市雨量已達停班停課標準，為維護市民安全，高雄市明(24)日停止上班、停止上課。

明日8/24（星期一）Curves鳳山國中店公休一天

各位姐妹們在家也要記得補充蛋白質及水分守住肌肉寶寶呦！

🌳【淬鍊的1000次】🏆 千次運動達成！！最近雨下得這麼勤勞，結果我們的會員比雨神還勤勞🤣就這樣一次、一次、再一次，累積成今天的——💥 1000次！！ 💥🌧️ 雨季都阻止不了妳，還有什麼事情可以阻止妳變健康？！👏👏👏讓我們一起恭喜同學！雨可...
23/08/2026

🌳【淬鍊的1000次】

🏆 千次運動達成！！

最近雨下得這麼勤勞，
結果我們的會員比雨神還勤勞🤣

就這樣一次、一次、再一次，
累積成今天的——

💥 1000次！！ 💥

🌧️ 雨季都阻止不了妳，
還有什麼事情可以阻止妳變健康？！

👏👏👏
讓我們一起恭喜同學！
雨可以繼續下，但我們的運動不能停！

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#1000次運動
#雨神擋不住
#雨季運動不停歇
#堅持1000次
#每一次運動都算數

🌿【耀眼的100次】最近的天氣：☔ 下雨☔ 還是下雨☔ 繼續下雨🤣🌧️ 雨一直下，運動不能停！💪恭喜同學完成 100次運動！100次裡面，不知道遇過多少次下雨天，但雨可以一直下，妳的運動習慣也沒有被澆熄🔥🌧️ 雨天有理由不出門，但沒有理由放...
23/08/2026

🌿【耀眼的100次】

最近的天氣：
☔ 下雨
☔ 還是下雨
☔ 繼續下雨🤣

🌧️ 雨一直下，運動不能停！💪

恭喜同學完成 100次運動！

100次裡面，不知道遇過多少次下雨天，但雨可以一直下，妳的運動習慣也沒有被澆熄🔥

🌧️ 雨天有理由不出門，但沒有理由放棄自己的健康！

恭喜完成100次💯
下一個目標繼續衝！
我們不怕下雨，只怕沒來運動🤣

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#100次運動
#雨季也不缺席
#雨再大也要動起來
#健康不能停

21/08/2026

教練都叫妳要做進階💪
那教練自己有沒有做呢？👀

到底有沒有以身作則🤣
影片揭曉👇

但認真說——
進階真的很重要！🔥
因為我們知道：妳可以更強！💪

📣 已運動滿6個月、還沒測過進階的同學
快來找教練預約一下吧！

一起挑戰看看，妳現在到底進步到哪裡了？👀✨

#教練也要以身作則

#一起變強💪

🔔噹噹噹🔔上課啦～今天帶大家一起認識「膝關節退化」與日常保養 🦵💜關節退化不代表就要完全不動，適當的運動反而有助於維持肌力與關節活動度！從控制體重、低強度運動，到適當休息與補充鈣質、維生素D，都是日常可以做到的保養方式。也要記得～如果關節出...
19/08/2026

🔔噹噹噹🔔上課啦～

今天帶大家一起認識「膝關節退化」與日常保養 🦵💜

關節退化不代表就要完全不動，適當的運動反而有助於維持肌力與關節活動度！

從控制體重、低強度運動，到適當休息與補充鈣質、維生素D，都是日常可以做到的保養方式。

也要記得～如果關節出現疼痛，先找出真正原因，再選擇適合自己的運動與治療方式，不要自己亂貼藥、硬撐喔！

📖 滑動看看衛教圖，一起把「關節保養」變成日常習慣！

我的 SIZE📏 ，由我定義。☀️ 夏日的最後衝刺，⏰ 30 分鐘，練回喜歡的體態。💜 Curves 體態管理團隊，全女性教練陪伴👭，讓運動新手也能安心開始。在馬不停蹄的生活裡，給自己專屬的 30 分鐘，💪 完成肌力、有氧與伸展訓練。💜女性...
17/08/2026

我的 SIZE📏 ，由我定義。

☀️ 夏日的最後衝刺，⏰ 30 分鐘，練回喜歡的體態。

💜 Curves 體態管理團隊，全女性教練陪伴👭，讓運動新手也能安心開始。

在馬不停蹄的生活裡，給自己專屬的 30 分鐘，💪 完成肌力、有氧與伸展訓練。

💜女性專屬｜立即預約 0 元體驗
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🌿【耀眼的100次】「我的健康，值得我花時間。」也許改變不是一天就看得見，但當百次慢慢累積，妳會發現——原來自己已經走了這麼遠💜🌱 每一百次，是一個里程碑，也是下一段健康旅程的起點！恭喜完成🎊讓我們一起為她拍拍手👏下一個目標，繼續出發！👉 ...
16/08/2026

🌿【耀眼的100次】

「我的健康，值得我花時間。」
也許改變不是一天就看得見，
但當百次慢慢累積，
妳會發現——
原來自己已經走了這麼遠💜

🌱 每一百次，是一個里程碑，
也是下一段健康旅程的起點！

恭喜完成🎊
讓我們一起為她拍拍手👏
下一個目標，繼續出發！

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#100次運動
#累積就是力量
#為健康努力的每一天

🌳【淬鍊的1000次】忙的時候來、累的時候來，生活有很多事情要做，卻始終把自己的健康放在心上。這就是最讓人佩服的地方。🌟妳可能已經忘記第1次來 Curves 的自己，但今天的妳，一定比那時候更強、更有力量。🎉 千次達成！這份成就值得大聲慶祝...
16/08/2026

🌳【淬鍊的1000次】

忙的時候來、累的時候來，
生活有很多事情要做，卻始終把自己的健康放在心上。
這就是最讓人佩服的地方。🌟

妳可能已經忘記第1次來 Curves 的自己，
但今天的妳，一定比那時候更強、更有力量。

🎉 千次達成！
這份成就值得大聲慶祝！

而故事還沒有結束，下一個里程碑，我們繼續一起寫下去💪💜

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#1000次運動
#千次里程碑
#堅持的力量
#健康是一輩子的累積
#每一次都算數

🔔噹噹噹上課囉！🔔💜【看懂 InBody，才知道身體真的發生了什麼！】每次量 InBody，妳是不是第一個先看體重？👀「咦？怎麼只少 0.5 公斤？」「怎麼體重沒變，是不是白運動了？」其實——體重只是數字，身體組成才是關鍵！同樣是 60 公...
12/08/2026

🔔噹噹噹上課囉！🔔

💜【看懂 InBody，才知道身體真的發生了什麼！】

每次量 InBody，妳是不是第一個先看體重？👀
「咦？怎麼只少 0.5 公斤？」
「怎麼體重沒變，是不是白運動了？」

其實——體重只是數字，身體組成才是關鍵！

同樣是 60 公斤，可能是脂肪比較多、肌肉比較少；也可能是肌肉量充足、體脂比例更理想。

所以看 InBody，先學會看懂這 3 個英文：
💗 C 型｜脂肪較高、肌肉較少
💛 I 型｜身體比例平均
💜 D 型｜肌肉較多、脂肪較少

而我們真正要追求的，不是「體重越低越好」，
而是讓身體慢慢往更健康、更有力量的方向改變！💪

✨ 肌肉增加，代表身體有更好的活動與代謝基礎
✨ 體脂重點在比例，而不是一味追求越低越好
✨ 內臟脂肪也值得我們定期關注
✨ 定期測量，才能看見「身體正在發生的變化」

快來加入我們，一起看見身體的變化吧
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#身體組成
#肌肉量
#體脂肪
#健康不是只看體重

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