IF運動空間-Iris Fitness

29/11/2025

各位，大家好啊😆 真的是許久沒有更新這個版頁了….

對啊！我已經不在台灣生活了，我們全家搬到加拿大了🇨🇦 自暑假來到這裡已經快半年，目前在安大略省的London市生活！為了女兒的教育，我們在這裡開始了新的生活… 我還是一樣幾乎每天健身🏋️ 一週會跳一到兩次Zumba 有氧，若不是去上課，就是在家自己練舞… 這裡已經開始下雪❄️ 零下幾度冷天是常態…. 😖😄😝

你們呢？大家都好嗎？ 大家希望看到什麼呢？ 我做菜，跳舞，還是介紹加拿大的環境呢？ Miss you all! 💖💖💖

19/11/2024

各位親愛的朋友！我回來了！哈哈😁 大家想念的教室和氛圍終於又可以enjoy了！ 如果妳也想跟我一起跳舞Zumba派對！週六晚上一起來吧！

課程300/堂

06/05/2024

昨天參加了在陽光俱樂部舉行的Zumba Party! 主角就是我超級喜愛的帥哥老師，Izzy Cervantes 他來自美國🇺🇸，即將展開他一個月的亞洲巡迴！真是無比的感動可以跟他一起跳舞！90分鐘嗨翻天，無冷場的熱舞真是爽！ 我帶了只開放對外的6個名額，就是我們的IF Zumba 團隊一起參加！也許這會是我們一起的最後一個盛會，最後一次Zumba時光，但是我們永遠有彼此，有一個可愛的小群組！我們永遠♾️都不會分開💗💗💗

21/04/2024

天下無有不散的宴席，在教室裡歡樂的氣氛和笑聲永遠會迴盪在我的心裡！我們一起度過疫情前的瘋狂熱舞時光，疫情中的線上舞蹈時刻，疫情後冷清的舞蹈教室。但是不管什麼時刻，我都覺得自己好幸運能有妳們這們一群知心的朋友，永遠有種被支持的溫暖… 沒有妳們，也不會有今天的我！💗💗💗
我深深的相信我們還會在相遇，還會一起熱舞，一起發瘋！但是現在， 請大家一起支持放手，並且用更開闊心胸去迎接更多美好的事物，更豐盛的未來，更光明的新能量吧！
Love you all, my ladies 🌹💋🌺

25/01/2024

公告🪧

26/10/2023

給大家參考看看喔！活化粒腺體真的重要‼️

【早安健康／徐右祐整理】每個人都希望能健康的活到最後一刻，沒有人想久久纏綿於病榻，因此近年越來越多人開始注重老年健康，不只飲食少油少鹽少油炸，也開始進行規律的運...

13/10/2023

我家的每天早晨… 你喝咖啡了嗎？😉💗😊

12/10/2023

TRX 核心課程已經開始！快為自己的冬季身材報名，雕塑身形，建立核心肌群吧！小班制教學，等你喔！

28/08/2023

我們應景Pose! 大家很會玩，很會擺姿勢，也很會扭喔！下次來上課也別忘了裝上馬達喔！😉👌😂 你也抓住夏天的尾巴了嗎？

每週六下午3:30

24/08/2023

一直很喜歡這樣的節奏... 很放鬆又很有明顯的音樂感！這樣的音樂,有Tango風, 伴著Bachata風, 容易讓人沉醉在其中... 哈哈, 就跟我ㄧ樣...ㄧ不小心就.... 😵‍💫😵‍💫😵‍💫定要看到最後面啊！

關於錄影：它不但能讓人心跳加速, 加速燃脂, 幸運的話一鏡就成功！不幸的話.... 我們就ㄧ跳再跳...跳到天荒地老啊！這真是團隊默契的考驗啊！感謝我美麗的舞群們！You're the best!! Love you!💋💋💋🌹🌹🌹

23/08/2023

與其說要減肥，我倒覺得讓身體器官排毒更重要‼️身體一身清，代謝能力自然會變好… 你今天喝”綠”拿鐵了嗎？😉😉😉