曦躍體適能空間

30/08/2026

24/08/2026

好棒也好美的孕媽咪✨

適當的訓練深層核心、骨盆底肌控制、呼吸調節，都能一點一滴成為媽媽的力量💪🏻

大幅緩解媽咪們孕期的腰酸、骨盆痛與水腫🩵

24/08/2026

影片中的姐姐已經65歲了！

她跟我一起訓練了3-4年，
來之前是個重訓小白，小時候因為跳芭蕾的關係，導致O型腿很嚴重。所以過去做有氧、瑜珈時，都會讓膝蓋不適。加上核心也沒有力氣，所以後來就放棄運動。

我協助她調整動作習慣、加強她不習慣出力的地方，才慢慢把腿型、體態找回來。很開心她ㄧ次比ㄧ次還要了解自己身體（影片中有多開心！）也學會把這些帶回她的日常，越來越健康。

14/06/2026

真的好愛自己的工作
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每天在器械與汗水之間，最讓我著迷的，其實是站在眼前的每個人。
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每個學生都是獨一無二的個體，有著不同的身體密碼與故事。在陪伴你們探索身體、突破極限的過程中，我也總能從你們身上，看見並學到好多珍貴的寶藏。
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謝謝你們的信任，讓每一堂課，都成為我們共同成長的旅程。

05/06/2026

「沒有最好的套路，只有最適合你的系統。」

如果每次上課，你卡關的都是同一個問題，
或許該改變的不是你，而是我帶領的方法。

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「只要有例外，規則就不成立。」
每個來到我眼前的你，都是獨一無二的個體。
你的身體密碼、日常作息、發力習慣，全都無法複製。

所以，我總喜歡在課程中給予不同的挑戰，
那就像是在更新你大腦中的「動作地圖」。🗺️

大腦需要新鮮刺激，才能打破盲目重複的慣性；
身體需要多元探索，才能在失衡時，本能地找到屬於你的「動態平衡」。

我不逼你適應死板的標準，
我更想帶著你，去優化你自己的身體系統。

把原本卡關的死胡同，
一起走成條條大路通羅馬的新地圖。✨

#打破盲目重複 #動作地圖 #客製化引導
#神經肌肉控制 #動態平衡 #專屬你的身體系統

31/05/2026

收到學生傳來的訊息，真的替她感到好開心！

很多人以為重訓只是練肌肉、追求重量，
但如果少了內在「深層核心」與「骨盆底肌」的控制，身體的防禦網就不算完整。
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在我的訓練上，已經把皮拉提斯融入到重訓裡，
不只外在動作更穩、更有力量，
內在的深層核心也悄悄提升了！
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告別各種產後、年紀長的隱形困擾，
我們由裡到外，一次兼顧！🧡✨

#骨盆底肌 #曦躍體式能空間 #深層核心
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12/05/2026

對剪片有障礙的我，本來想看 AI 能生出什麼大片，結果⋯這是在稱讚我，還是在介紹衣服啦！🤣

既然如此，那就順便許願：
歡迎任何美的運動服飾找我合作~~~~~

看這條穿到褪色的褲子就知道，
我對運動服的高頻率需求與耐用度考驗🫶🏻

#運動穿搭 #運動服飾 講出心聲？

10/05/2026

最好的母親節禮物，是全家人的健康與放鬆
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平時教課總想把細節說得清楚，第一次錄長影片才發現時間真的不夠用，為了不耽誤大家時間，只好快速快轉，把精華留給你們！
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今天想跟大家分享如何用富蘭克林球簡單、快速又有效地放鬆全身筋膜。透過輕輕拍打，就能啟動身體的感知，找回久違的輕盈感。
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* 沒球也沒關係： 手握空拳，一樣能達到拍打放鬆的效果。
* 全家總動員： 趕快起身，幫身邊的家人互相拍打放鬆一下，這就是最簡單的陪伴。
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Happy Mothers, Happy Family
祝全天下的媽媽，母親節快樂🌹🧡

#筋膜球 #放鬆 #富蘭克林球 #母親節

19/04/2026

週末成就達成~~~經驗值 +9999！
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每一次走進培訓教室，都像是進入一個高等級的遊戲副本。在各個出類拔萃的老師面前相互教學、拆解動作，那些平時教學的盲點，就像是大魔王一樣被一個個擊破。
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很感謝 Sherry 與 Vincent 的指導，把複雜的教學實務變得更直覺、更精準。
不僅僅是學技術，更是學習如何更精準地傳遞身體的能量。經驗值瞬間拉滿！
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最後，
也謝謝學生讓我充電去，準備好將這些新思維，帶回課堂上分享給你們。 😊🙌🏻
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#自我成長 #核心床培訓 #進修日常