櫻子會館

櫻子會館 成人瑜珈課程、兒童芭蕾、TRX肌力訓練、彈跳有氧、ZUMBA、空中瑜珈、多媒體畫畫課 健康即是財富
秉持對身, 心, 靈有助益的運動, 以追求國人身心健康為目的.
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24/08/2026

週六早上
不妨用一首喜歡的歌開啟假日🎶

流行MV舞課堂中
阿行老師會先拆解拍點、動作方向與手腳位置
帶大家分段練習
再慢慢把整段舞串起來

一開始可能還在努力記動作
多跳幾次之後
身體就會逐漸跟上音樂
除了學會舞步
也會練習節奏、協調與舞感
跳完更有一種「今天真的有動到」的暢快感

不需要有舞蹈底子
也不用擔心跟不上
喜歡流行音樂、想接觸舞蹈
或想讓週末多一點活力
都歡迎一起來跳

🎵 流行MV舞：阿行老師
🕰 每週六 10:30–11:30
📍櫻子會館
📲 LINE：

#櫻子會館 #運動 #南寮 #新竹 #南寮漁港

20/08/2026

TRX肌力訓練，不是每堂課都只練TRX！

這次Zeke老師運用器材安排循環鍛鍊
將跑、跳、出拳與深蹲組合在一起
學員需要跟著指令快速切換動作
在移動中掌握身體方向
也要維持自己的節奏

跑與跳練習反應和下肢力量
出拳需要手腳配合
蹲下與起身則要穩住核心
看似是幾個簡單動作
連續完成後，考驗的其實是體力、協調性與專注力

課程內容會依當天訓練目標調整
除了TRX
也可能搭配徒手與不同器材
讓全身得到更多元的鍛鍊

🔥 TRX肌力訓練:Zeke老師
🕰 每週五 20:00–21:00
📍櫻子會館
📲 LINE:

#新竹 #南寮 #南寮漁港 #櫻子會館 #肌力訓練

19/08/2026

一張椅子
不只提供支撐
也讓瑜珈動作有更多練習方式

俞秀老師會帶著大家運用椅子
進行坐姿伸展、站姿練習與平衡控制
活動肩背、髖部與腿部
同時加入核心與肌力訓練

當身體有了穩定的支點
就能更安心地調整姿勢、感受發力
不需要一開始就有很好的柔軟度
也不用勉強自己跟上別人的幅度

想開始瑜珈
又擔心動作太難或身體太緊繃
可以先從椅子瑜珈開始
找到適合自己的練習節奏

🪑 椅子瑜珈:俞秀老師
🕰 每週三 19:00–20:00
📍櫻子會館
📲 歡迎私訊或加入LINE詢問體驗
LINE:

#新竹 #南寮 #南寮漁港 #櫻子會館 #瑜珈 #椅子瑜珈

18/08/2026

週四晚上
留一個小時給自己

忙了一整天
來到教室後
先不用急著完成多厲害的動作
跟著Yapei老師從暖身開始
熟悉掛布的支撐
慢慢練習身體延伸
核心穩定與動作控制

空中瑜珈並不是要有很好的柔軟度才能開始
課堂中老師會逐步示範
也會依照學員的狀況協助調整
讓你更安心地找到正確的施力方式

如果你一直想嘗試空中瑜珈
卻擔心自己跟不上
週四晚上的這堂課
很適合讓你從基礎開始認識掛布
也重新感受自己的身體

🌿 空中瑜珈:Yapei老師
🕰 每週四 20:10–21:10
📍櫻子會館
📲 歡迎私訊或加入LINE詢問體驗
LINE:

#新竹 #南寮 #南寮漁港 #櫻子會館 #空中瑜珈

週四晚上，留一個小時給自己🌿白天忙工作、忙生活到了晚上也可以把注意力慢慢拉回自己身上Yapei 老師的空中瑜珈會從暖身與基礎開始透過吊布練習身體的穩定、延伸與控制動作進行中老師也會在旁協助調整不用急著做到多難先把每個動作做得更穩、更舒服對第...
17/08/2026

週四晚上，留一個小時給自己🌿

白天忙工作、忙生活
到了晚上
也可以把注意力慢慢拉回自己身上

Yapei 老師的空中瑜珈
會從暖身與基礎開始
透過吊布練習身體的穩定、延伸與控制
動作進行中
老師也會在旁協助調整
不用急著做到多難
先把每個動作做得更穩、更舒服

對第一次接觸空中瑜珈的人來說
也能跟著課程節奏慢慢熟悉吊布與動作
一步一步找到身體更有力量、也更自在的感覺

📅課程時間
每週四 20:10–21:10

想試試看空中瑜珈嗎？
歡迎私訊或加入 LINE 詢問體驗課程。

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IG:

#新竹 #南寮 #南寮漁港 #櫻子會館 #空中瑜珈 #基礎班

14/08/2026

空中瑜珈看起來輕盈
實際練習時
核心穩定、身體控制與掛布使用
每一項都需要慢慢建立

課堂會從暖身開始
跟著Yapei老師熟悉掛布的支撐方式
再逐步進入動作練習
老師會留意每位學員的狀況
適時協助調整
讓大家不是勉強完成
而是更清楚身體該如何穩定與發力

不需要一開始就會
也不用急著追求高難度
把基礎練好
動作自然會越來越順

📅 每週四 20:10–21:10
📍櫻子會館
📲 LINE:

#新竹 #南寮 #南寮漁港 #櫻子會館 #空中瑜珈

13/08/2026

TRX不是動作做完就好
「怎麼做」其實更重要

腳的位置、身體傾斜的角度、核心有沒有穩住
甚至只是一個小小的調整
都可能讓訓練的感受完全不同

Zeke老師的【TRX肌力訓練】
課堂中不會只要求大家跟著做
而是會觀察學員的動作
一步一步提醒、調整
讓大家慢慢找到正確的發力方式

不用急著追求速度
也不用一開始就挑戰很難的動作

先穩定、再控制
熟悉之後再慢慢增加強度
讓每一次訓練都更扎實

TRX看似只有兩條懸吊帶
其實從手臂、背部、核心到臀腿
都能透過不同動作一起參與

如果你想接觸肌力訓練
卻擔心自己不知道怎麼做、動作做不對
有老師在旁邊帶著練
開始真的沒有想像中那麼難🙌

💪 課程時間:
每週五晚上8:00-9:00
📩 歡迎私訊詢問課程／預約體驗

#櫻子會館 #肌力訓練 #新竹運動課程 #新竹 #南寮 #南寮漁港

Address

北區東大路三段664號
Hsinchu
300

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:45
Tuesday 09:00 - 22:45
Wednesday 09:00 - 22:45
Thursday 09:00 - 22:45
Friday 09:00 - 22:45
Saturday 09:00 - 00:00

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+886934470553

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