26/07/2026
記得剛開始練食鶴拳時，每次都要訓練到隔天有痠痛才覺得有練到，而且會越來越進步，有時隔天沒有痠痛產生，覺得沒有突破，深怕沒有進步那兩天就會再繼續加強強度，多年周而復始，感激那時候努力吃苦當吃補的自己，今日累積了非常扎實的內功勁力和身體素質。
當時年輕不知道原理，只知道跟著古人流傳下來的方式訓練總是沒錯，後來讀了書瞭解了運動生理學，才發現古人沒有科學，卻有著直覺式的驗證累積經驗，每當肌肉突破式的訓練後，肌纖維肌肉在重新修復的時候就會讓它變得更強，但是食鶴拳要的不是只有大肌肉，她需要的是爆發力，速度和力量並濟(剛柔並濟/「剛柔並濟」指的是將堅硬剛強與溫柔和順兩種特質或手法互相調配，使之達到恰到好處的平衡)，因此設計了在極柔軟中訓練極剛強的發力模式，讓練習者逐步自然習慣這種發力模式，也不強調單一性的肌肉訓練，以動態協調為主，在當時應該是非常前衛的訓練模式。
剛開始訓練時再搭配傷藥的服用，幫助調脾胃開胃口讓你可以多吃多吸收增加身體的能量，內外兼具，難怪每位練食鶴拳的人身體素質都強到令人驚訝，甚至被懷疑是不是有練重訓，不~食鶴拳自始至終都是打空氣、吞吐氣來訓練，歡迎有興趣好奇者來實境參觀體驗，古代先師的智慧結晶真是令後代佩服。
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