劉書豪 Noah

劉書豪 Noah 6年筋膜講師｜只做有料體態內容
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portaly.cc/mobilitywithnoah
(1)

03/09/2026

我往左很順
往右卻整個卡住
問題在哪裡？

留言「脊椎」

我帶你做一個檢測

02/09/2026

肩胛位置調整好了
一用力又聳回去

留言「聳肩」

我教你怎麼
放下肩膀、維持肩線

01/09/2026

前面鬆開了
張力可能藏在後面

留言「後側」

我把兩套解鎖練習傳給你

31/08/2026

我看得出
自己有假胯寬

但看不出問題
在上面還是下面

留言「評估」

我帶你找到
適合你的下一步方向

30/08/2026

脖子前側一直緊
別只盯著那兩條筋

留言「斜角」

我帶你
往深層找原因

29/08/2026

髖怎麼拉都很緊
卡住的可能不是筋

留言「開髖」

我帶你看懂
到底卡關在哪

28/08/2026

除了大腿前側
小腿也總是硬梆梆

留言「走路」

我教你從走路姿勢
看出問題在哪

27/08/2026

如果不能靠這個動作
那該先練什麼

留言「臀凹」

我把填補凹陷的
方向跟練習傳給你

26/08/2026

如果你的腰
也總是固定一個位置不舒服

留言「腰痛」

我把這三種情況
整理給你

25/08/2026

如果夾球時
一邊內側特別酸
另外一邊還好

留言「內側」

我帶你試一個
髂骨放鬆技巧

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