劉書豪 Noah

劉書豪 Noah 6年筋膜講師｜只做有料體態內容
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portaly.cc/mobilitywithnoah
(1)

03/06/2026

我以前也以為

柔軟度差
就要多拉筋

但不是拉筋就能解決一切

留言「骨盆」
我偷偷跟你說
很多人沒注意到的地方

02/06/2026

我以前也以為
好體態
就是要挺胸夾背

後來才發現
一放鬆
肩膀又跑回前面

留言「圓肩」
我給你一個
不靠夾背的調整順序

31/05/2026

X型腿很常伴隨
假胯寬、下臀垂

留言「直腿」

我給你一個
從下臀開始調整的方向

30/05/2026

如果你也是
一到下午

小腿就開始脹
襪痕越來越深
腳踝像粗了一圈

留言「淺背」

我給你一套
從足底鬆到背的順序

29/05/2026

如果你也練開髖
練很久還是卡關

留言「開髖」

我給你一個
讓身體自己打開的方式

28/05/2026

放假越躺越累
這感覺我懂

留言「醒醒」
我給你一個
身體開機入口

27/05/2026

如果你一到下午
就開始靠咖啡續命

留言「充電」

先把身體打開
不要一路縮到下班

26/05/2026

方型臀
不一定是臀沒練夠

留言「方臀」
我教你先看
問題可能在哪裡

25/05/2026

如果你也覺得
自己不是沒努力

只是每次變好
都留不住

留言「改變」
我把這波限時優惠給你

24/05/2026

如果你也是
骨盆前傾

站久腰痠
坐久腰緊

留言「前傾」
我給你一套
腰痛舒緩＋薦椎伸展

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