自在運動工作室 Freely Fitness Studio

自在運動工作室 Freely Fitness Studio 我是一位熱愛運動的自由教練，訓練對象從學齡前到樂齡都有，前身是幼教老師，因為熱愛運動所以轉戰健身行業，現在也是兩位小孩的麻麻， 樂在運動，活出自我，歡迎跟我一起成就自信與活力❤讓我們一起健康動起來❤
(1)

(2024) TMSA 台灣動作專家協會 進階特殊族群訓練運動處方
(2024) Nature Pilates 皮拉提斯器械reformer核心床初階
(2024) Nature Pilates 皮拉提斯墊上(Mat)初階
(2023) Inside Flow Teacher 內觀流瑜珈認證教練
(2023) CTPA-Pilates 與 Arc barrel脊椎調整訓練師認證教練
(2022) 台灣健康體重管理促進會-丙級體重管理師
(2022) 工具式筋膜鬆動放鬆術課程研習
(2021) ACSM-CPT美國運動醫學會-私人教練培訓課程
(2021) IPTFA 國際康體專才培訓-台灣體適能瑜珈教練
(2021) iENERGY 愛塑身肌力有氧認證教練
(2020) 台灣運動保健協會硬式壺玲教練
(2019) 中華民國運動協會-樂齡健身指導員
(2018) TWI 台灣全人新創協會-ZUMBA有氧認證教練
(2018) 孕/產婦專業指導教練
(2017) AFFA PFT 美國有氧體適能協會-私人教練
(2016) 健身領導學教練
(2015) 健身拳擊與踢拳擊-高階認證教練

🌞 七、八月小團班熱情招生中 🌞想運動卻不知道從哪開始？害怕進健身房沒人教？總是下定決心又半途而廢？✨別擔心！自在運動工作室陪你一起開始✨在這裡沒有比較、沒有壓力，只有專業教練陪伴與一群努力變健康的夥伴！🏋️ TRX懸吊訓練🧘 墊上皮拉提斯...
10/06/2026

🌞 七、八月小團班熱情招生中 🌞

想運動卻不知道從哪開始？
害怕進健身房沒人教？
總是下定決心又半途而廢？

✨別擔心！自在運動工作室陪你一起開始✨

在這裡沒有比較、沒有壓力，
只有專業教練陪伴與一群努力變健康的夥伴！

🏋️ TRX懸吊訓練
🧘 墊上皮拉提斯
🛏️ 器械核心床
💪 綜合體能訓練
🌸 女性肌力訓練

無論你是：
✅ 運動新手
✅ 久坐上班族
✅ 想改善體態
✅ 想增加肌力與體能
✅ 想養成規律運動習慣

都能找到適合自己的課程！

🎯 小團班教學優勢

✔ 教練細心指導動作
✔ 小班制更容易照顧每位學員
✔ 課程內容循序漸進
✔ 運動氣氛輕鬆愉快
✔ 新手也能安心加入

🔥 七、八月限定招生中

👥 2-3人班｜6-10人班｜小團班
📅 名額有限，額滿為止
📍 預約制上課
📍 歡迎好友一起報名運動

✨不要等身材準備好了才開始運動
✨開始運動，身體自然會越來越好

一起流汗、一起進步、一起變健康！

📩 私訊預約體驗課
📞 歡迎詢問課程與時段

#自在運動工作室
#小團班招生中

#皮拉提斯
#器械核心床
#女性肌力訓練
#綜合體能
#新手友善

🌷 溫馨五月・把愛留給自己 🌷忙碌的生活裡，別忘了照顧最重要的自己。這個五月，送自己一份健康與改變的禮物 💛✨ 私人教練體驗課 限時優惠價 $1000 ✨由專業教練陪伴，依照你的身體狀況與目標安排課程，不論是想：✔ 體態雕塑✔ 增加肌力體能...
13/05/2026

🌷 溫馨五月・把愛留給自己 🌷

忙碌的生活裡，別忘了照顧最重要的自己。
這個五月，送自己一份健康與改變的禮物 💛

✨ 私人教練體驗課 限時優惠價 $1000 ✨

由專業教練陪伴，依照你的身體狀況與目標安排課程，
不論是想：
✔ 體態雕塑
✔ 增加肌力體能
✔ 改善痠痛與姿勢
✔ 運動新手建立習慣

課程內容包含：
🌿 TRX訓練
🌿 綜合體能
🌿健身拳擊
🌿 皮拉提斯訓練
🌿 核心肌力
🌿 瑜珈伸展

五月，不只是照顧家人與身邊的人，
也別忘了好好愛自己。

現在預約體驗課，
一起找回更有活力、更有自信的自己 ✨

📩 名額有限｜歡迎私訊預約體驗
#五月愛自己 #私人教練課 #體態調整 #運動習慣 #皮拉提斯 #健康生活

☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀

👯‍♀️ 小團班持續招生中....
✔ 人數精緻｜教練更能照顧到你
✔ 客製調整｜不怕跟不上或太輕鬆
✔ 氣氛輕鬆｜一起流汗也一起笑
💥 限時招生中｜名額有限 (6~8人)
不需要很厲害才開始
開始了，你就會變厲害✨
📩 私訊預約體驗課
一起找到最適合你的運動節奏！
💜💙❤️💛🩵🩷💜💙❤️💛🩵🩷
自在運動工作室~~讓你運動也很自在~~~
加入我們一起動起來~~~📣(加入官網第一手消息告訴你)📢
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://lin.ee/MS8u7Ap
https://lin.ee/MS8u7Ap
https://lin.ee/MS8u7Ap
💟有想敲碗其他運動類型課程，歡迎私訊小編....
💟歡迎教練們場地租借...
​💟更歡迎想開團課的教練們一起談談合作開課...

☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀

#自在運動工作室
#開心又自在
#一對一客製化訓練
#小團班一起練起來
#孕產婦及產後恢復訓練
#女性肌力訓練
#綜合體能訓練
#親子享共時訓練
#皮拉提斯墊上與器械訓練
#壺玲心肺與肌力訓練

BOXING
#嘉義女教練
#小團班或私人教練場地出租

🔥 五、六月小團班招生中｜一起動起來更有感 🔥還在一個人運動三分鐘熱度嗎？來這裡，我們幫你「撐住」💪✨ 精選人氣課程 ✨🔸 TRX 懸吊訓練｜核心穩定＋全身燃脂🔸 綜合體能訓練｜肌力、心肺一次搞定🔸 墊上皮拉提斯｜雕塑線條、改善體態🔸 器械...
16/04/2026

🔥 五、六月小團班招生中｜一起動起來更有感 🔥

還在一個人運動三分鐘熱度嗎？
來這裡，我們幫你「撐住」💪

✨ 精選人氣課程 ✨

🔸 TRX 懸吊訓練｜核心穩定＋全身燃脂
🔸 綜合體能訓練｜肌力、心肺一次搞定
🔸 墊上皮拉提斯｜雕塑線條、改善體態
🔸 器械皮拉提斯｜精準訓練，效果更升級
🔸 親子共時運動｜大人在一樓，小孩在二樓，一起體能練起來
🔸 樂齡養肌場｜歡樂運動增加肌力，提升生活行動力
🔸 瑜珈｜伸展放鬆，找回身心平衡

👯‍♀️ 小團班優勢
✔ 人數精緻｜教練更能照顧到你
✔ 客製調整｜不怕跟不上或太輕鬆
✔ 氣氛輕鬆｜一起流汗也一起笑

💥 限時招生中｜名額有限 (6~8人)
不需要很厲害才開始
開始了，你就會變厲害✨

📩 私訊預約體驗課
一起找到最適合你的運動節奏！

💜💙❤️💛🩵🩷💜💙❤️💛🩵🩷

自在運動工作室~~讓你運動也很自在~~~

加入我們一起動起來~~~📣(加入官網第一手消息告訴你)📢
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://lin.ee/MS8u7Ap
https://lin.ee/MS8u7Ap
https://lin.ee/MS8u7Ap
💟有想敲碗其他運動類型課程，歡迎私訊小編....
💟歡迎教練們場地租借...
​💟更歡迎想開團課的教練們一起談談合作開課...

☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀
#自在運動工作室
#開心又自在
#一對一客製化訓練
#小團班一起練起來
#孕產婦及產後恢復訓練
#女性肌力訓練
#綜合體能訓練
#親子享共時訓練
#皮拉提斯墊上與器械訓練
#壺玲心肺與肌力訓練

BOXING
#嘉義女教練
#小團班或私人教練場地出租

🧧新春🧧過後~~接著二二八連假到來~~~🩷🩷🩷特別家開課程🩷🩷🩷讓大家連假也能好好運動~好好放鬆~好好給自己一個新的開始~~「自在不壓力 × 專業有效」路線🌟【運動特別加開課程｜限量名額】🌟因為大家的熱情敲碗，我們決定加開體驗課程啦！這次加...
24/02/2026

🧧新春🧧過後~~接著二二八連假到來~~~
🩷🩷🩷特別家開課程🩷🩷🩷
讓大家連假也能好好運動~好好放鬆~好好給自己一個新的開始~~

「自在不壓力 × 專業有效」路線

🌟【運動特別加開課程｜限量名額】🌟
因為大家的熱情敲碗，我們決定加開體驗課程啦！

這次加開三大人氣課程👇

🧘‍♀️ 肌力瑜珈
不只是伸展，更結合肌耐力與穩定訓練
✔ 提升核心穩定
✔ 改善體態線條
✔ 練出剛剛好的力量
流汗但不爆累，適合想進階又不想太有壓力的你

🌿 伸展瑜珈
久坐、緊繃、壓力大最需要
✔ 放鬆肩頸背
✔ 改善僵硬與痠痛
✔ 提升身體柔軟度
讓身體慢慢打開，也讓心安靜下來

💙 核心器械床體驗課
利用器械輔助，精準啟動深層核心
✔ 改善下背不適
✔ 強化腹部與骨盆穩定
✔ 雕塑線條更有效率
小班制教學，動作細節都幫你調整到位

——

✨ 小班制教學
(瑜珈系列~四人開班,八位滿班)
(器械核心床~二人開班,三位滿班)
✨ 氣氛自在沒有壓力
✨ 初學者也歡迎
✨ 名額有限，額滿為止

想嘗試不同運動感受的你
現在就是最好的開始 💪

私訊預約保留名額
一起把身體👉練好、👉練穩、👉練舒服 🤍

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
❤️上課地點﹕嘉義市世賢路829號二樓(自在運動工作室)
💙體驗費用﹕400元 / 800元
💚報名方式﹕『姓名+電話+流動/伸展/肌力瑜珈/器械核心床』
💜傳帳帳號﹕代號﹕006 合作金庫銀行
帳號﹕1520-7655-11329
(轉帳後請告知後五碼，以便我們查詢款項是否有收到，感謝)

🧘‍♀️ 雙主題瑜珈 (pointing right)特別體驗課｜伸展 × 肌力一次體驗兩種瑜珈魅力，找到最適合你的節奏 ✨ (4人開班，8人滿班)💟特別課程，僅此一次，錯過可惜💟無論你想放鬆緊繃身體，還是...
13/02/2026

🧘‍♀️ 雙主題瑜珈 (pointing right)特別體驗課｜伸展 × 肌力
一次體驗兩種瑜珈魅力，找到最適合你的節奏 ✨
(4人開班，8人滿班)

💟特別課程，僅此一次，錯過可惜💟

無論你想放鬆緊繃身體，還是強化核心與肌力，
這堂特別課程帶你在 柔軟與力量之間，找到平衡 💛

🌿 伸展瑜珈｜放鬆舒壓
✔ 深層伸展，改善僵硬與痠痛
✔ 釋放壓力，放慢步調
✔ 提升柔軟度與身心放鬆

🔥 肌力瑜珈｜穩定強化
✔ 強化核心與肌耐力
✔ 結合呼吸與控制，提升身體穩定
✔ 塑造線條，打造有力量的身體

✨ 適合初學者與想進階的你
小班制教學，專業引導，安心體驗

📌 名額有限｜立即預約
讓身體更柔軟，也更有力量 💪🧘‍♂️
==================================

❤️上課地點﹕嘉義市世賢路829號二樓(自在運動工作室)
💙課程費用﹕400元
💚報名方式﹕『姓名+電話+伸展/肌力瑜珈』
💜傳帳帳號﹕代號﹕006 合作金庫銀行
帳號﹕1520-7655-11329
(轉帳後請告知後五碼，以便我們查詢款項是否有收到，感謝)

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

https://lin.ee/bMuRvKy

請加入官方網站報名，私訊小編報名報起來！！

連假也不用擔心沒有地方運動💪

🧘‍♀️ 雙主題瑜珈 (pointing right)特別體驗課｜伸展 × 肌力一次體驗兩種瑜珈魅力，找到最適合你的節奏 ✨ (4人開班，8人滿班)無論你想放鬆緊繃身體，還是強化核心與肌力，這堂特別課程帶你...
13/02/2026

🧘‍♀️ 雙主題瑜珈 (pointing right)特別體驗課｜伸展 × 肌力
一次體驗兩種瑜珈魅力，找到最適合你的節奏 ✨
(4人開班，8人滿班)

無論你想放鬆緊繃身體，還是強化核心與肌力，
這堂特別課程帶你在 柔軟與力量之間，找到平衡 💛

🌿 伸展瑜珈｜放鬆舒壓
✔ 深層伸展，改善僵硬與痠痛
✔ 釋放壓力，放慢步調
✔ 提升柔軟度與身心放鬆

🔥 肌力瑜珈｜穩定強化
✔ 強化核心與肌耐力
✔ 結合呼吸與控制，提升身體穩定
✔ 塑造線條，打造有力量的身體

✨ 適合初學者與想進階的你
小班制教學，專業引導，安心體驗

📌 名額有限｜立即預約
讓身體更柔軟，也更有力量 💪🧘‍♂️
==================================

❤️上課地點﹕嘉義市世賢路829號二樓(自在運動工作室)
💙課程費用﹕400元
💚報名方式﹕『姓名+電話+伸展/肌力瑜珈』
💜傳帳帳號﹕代號﹕006 合作金庫銀行
帳號﹕1520-7655-11329
(轉帳後請告知後五碼，以便我們查詢款項是否有收到，感謝)

年前年後~~~歡迎預約起來""再練一波""先練再說～不用擔心快過年又要大吃大喝~~~更不用擔心過年吃太多~~~年前年後歡迎來動一動~~~小團體班三四月~~開始招生~~歡迎有興趣的您/預約約起來~~~班級舊生續報優先~~~週五會釋出新的班級名...
10/02/2026

年前年後~~~歡迎預約起來""再練一波""
先練再說～
不用擔心快過年又要大吃大喝~~~
更不用擔心過年吃太多~~~
年前年後歡迎來動一動~~~
小團體班三四月~~開始招生~~
歡迎有興趣的您/預約約起來~~~

班級舊生續報優先~~~週五會釋出新的班級名額~~
若您有想體驗的課程與班級歡迎私訊小編~~~
可詢問一下該班及是否有位置可以體驗與上課~~~

🎯 2026馬年班表｜限量招生中
🐴 馬力十足馬上手刀開跑
🐴 每班固定人數，額滿就飛奔而去
🐴 歡迎預約體驗課，替身體「熱身開年運」！
💜每一次踏步都是為了下一次飛躍。
💚讓我們陪你把基礎打穩，把好運奔出來。
🧡2026，一起健康、一起加速前進！
🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎

自在運動工作室~~讓你運動也很自在~~~
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://lin.ee/MS8u7Ap
https://lin.ee/MS8u7Ap
https://lin.ee/MS8u7Ap
💟2026年 馬年 私人教練課程活動專案 準備中....
💟有想敲碗其他運動類型課程，歡迎私訊小編....
💟歡迎教練們場地租借...
​💟更歡迎想開團課的教練們一起談談合作開課...
☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀
#自在運動工作室
#開心又自在
#一對一客製化訓練
#小團班一起練起來
#孕產婦及產後恢復訓練
#女性肌力訓練
#綜合體能訓練
#親子享共時訓練
#皮拉提斯墊上與器械訓練
#壺玲心肺與肌力訓練

BOXING
#嘉義女教練
#小團班或私人教練場地出租

最新的小團班～來啦！來啦！來啦！不用猶豫！先「試（體驗）」再「決定」，❌不綁約❌不用辦會員❌不推銷歡迎想體驗的你/妳，相約親朋好友們一起「自在」的動起來..https://lin.ee/5OqnDtM上課地點：嘉義市世賢路一段829號💪💪💪...
03/02/2026

最新的小團班～來啦！來啦！來啦！

不用猶豫！先「試（體驗）」再「決定」，

❌不綁約
❌不用辦會員
❌不推銷

歡迎想體驗的你/妳，
相約親朋好友們一起「自在」的動起來..

https://lin.ee/5OqnDtM

上課地點：嘉義市世賢路一段829號
💪💪💪💪💪

再次提醒大家～今明兩天小團班與教練課💪全面停課💪💪全面停課💪💪全面停課💪教練帶小孩提前放寒假家族旅遊🧳💟1/15-1/20都不在台灣💟請大家不要忘記課程休息唷！別多跑一趟唷！！
15/01/2026

再次提醒大家～
今明兩天小團班與教練課

💪全面停課💪
💪全面停課💪
💪全面停課💪

教練帶小孩提前放寒假家族旅遊🧳
💟1/15-1/20都不在台灣💟
請大家不要忘記課程休息唷！
別多跑一趟唷！！

12/25 📝行憲紀念日也是🎄聖誕節🎄🔴今天原小團班「照常上課」💚今日加開補課班級：下午。1:00 器械核心床「已額滿」下午。2:00 器械核心床「已額滿」下午。5:00 墊上皮拉提斯「已額滿」🩷🩷以上請幫我穿上「止滑襪」🧦或「襪子」🩷🩷🎅...
25/12/2025

12/25 📝行憲紀念日也是🎄聖誕節🎄

🔴今天原小團班「照常上課」

💚今日加開補課班級：
下午。1:00 器械核心床「已額滿」
下午。2:00 器械核心床「已額滿」
下午。5:00 墊上皮拉提斯「已額滿」

🩷🩷以上請幫我穿上「止滑襪」🧦或「襪子」🩷🩷

🎅原小團班上課：
下午6:00 綜合體能訓練
下午7:00 綜合體能訓練

🥰🥰以上原班級與報名補課同學記得來上課喔！！

#自在運動工作室祝大家聖誕快樂
#放假一天一樣可以動起來
#開心運動自在運動
#嘉義運動
#精緻小團班
#私人教練課
#一對一客製化
#企業包班
#嘉義女教練

Address

Chiayi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 自在運動工作室 Freely Fitness Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category