03/02/2023
瑜伽是什麼？瑜伽是一種生活中不可或缺的事，藉由瑜珈的練習使身體集中在正位，維持穩定度，也能保持你的平衡。不同的體式針對身體的不同的部位，訓練不同的肌肉也是全方位的鍛鍊。
常常聽到學生問我 老師我筋很硬適合做瑜伽嗎？ 其實瑜伽沒有適不適合只有肯不肯做，當你願意付出時間做瑜伽你會發現自然而然的柔軟度變好了，柔軟度絕對不是與生俱來，和年齡也沒有絕對關係，只要願意開始，多做伸展和拉筋，經常活動肌肉和關節，身體就一定能保持柔軟度，而且對健康也有好處 甚至能減少在健身活動過程裡受傷的風險��瑜珈教導我們如何更適當地呼吸也改善了我們的血液循環，提升體內各臟器的功能。所以，瑜珈有助強化免疫系統，也能提升你的整體健康。��空中瑜伽則是結合了各種瑜伽動作讓想學習瑜伽的人可以更快的上手，也能在瑜伽中找到樂趣，同時兼顧健康和美麗，也訓練非常多的肌耐力，強化核心肌群能幫助改善姿勢，預防駝背腰痠產生。
所以不管是空中瑜伽還是地板瑜伽都能讓身體變得健康，從中找到樂趣也讓自己變得越來越美麗🥰 想變健康又美麗的快來加入我吧❤️
