04/08/2026
每天量體重，真的就代表健康嗎？🤔
不少人在減重或健身時，最在意的就是體重計上的數字，
但其實，體重只是其中一項指標，真正重要的是「身體組成」！
#聯新運醫 提醒大家，與其每天糾結體重增加或減少，不如透過 InBody 身體組成分析，更全面了解自己的身體狀況💪
InBody 不只能測量體重，還能分析：
✅ 骨骼肌量
✅ 體脂肪量
✅ 身體水分
✅ 身體組成比例
很多人拿到 InBody 報告時，都會被滿滿的數據搞得眼花撩亂，其實只要先看懂「肌肉－脂肪分析」，就能快速了解自己的體態屬於哪一型👇
🔸 C 型：脂肪較高、肌肉較少，需要加強運動與肌力訓練。
🔸 I 型：肌肉與脂肪比例均衡，持續維持健康生活習慣即可。
🔸 D 型：肌肉量高、脂肪較低，是不少人努力追求的健康體態。
💗 別忘了，體重只是平面的數字，身體組成才是真正反映健康的重要指標。
下一次看到體重增加時，先別急著失望，也許增加的是珍貴的肌肉，而不是脂肪！
📖 想了解 InBody 是怎麼分析身體組成？如何看懂自己的報告？
💫今天來運動，教練告訴你！
