Yoga with Grace

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凱床高階懸吊系列身為空中人很適合的練習💪🏼很多人認為空中瑜珈和皮拉提斯是不同的但其實兩者有許多相通之處！在空中我們享受飛翔的自由、和一點點的刺激挑戰力量、柔軟度與身體控制而在凱床上我們能更精細地感受身體如何發力如何穩定如何建立真正的核心支撐...
30/05/2026

凱床高階懸吊系列
身為空中人很適合的練習💪🏼

很多人認為空中瑜珈和皮拉提斯是不同的
但其實兩者有許多相通之處！

在空中
我們享受飛翔的自由、和一點點的刺激
挑戰力量、柔軟度與身體控制

而在凱床上
我們能更精細地感受身體如何發力
如何穩定
如何建立真正的核心支撐

當身體被懸吊起來時
靠的從來不只是手臂力量
而是肩胛穩定、核心控制與全身協調！

凱床的懸吊練習
就像是空瑜的訓練小框框
幫助我們找到更好的身體排列

也讓每一次離開地面的瞬間
變得更輕鬆 更安全 更有力量！

飛翔很美
但穩定 真的才是飛得更久的關鍵💪🏼

#澎湖 #空中瑜珈 #凱迪拉克床 #器械皮拉提斯

真的是我們的愛用牌🤍從瑜伽墊 磚 輪 到衣服 都是親膚之物因為有好的品質把關 用的很安心這次新出了外套 具備機能與美觀防曬的布料 又有 各項檢查的認證 三種顏色還有有帽/無帽款 闆娘很貼心設計 讓大家可以超實穿重點是修身顯瘦 ！！很需要！...
23/05/2026

真的是我們的愛用牌🤍

從瑜伽墊 磚 輪 到衣服 都是親膚之物
因為有好的品質把關 用的很安心

這次新出了外套 具備機能與美觀
防曬的布料 又有 各項檢查的認證
三種顏色還有有帽/無帽款
闆娘很貼心設計 讓大家可以超實穿
重點是修身顯瘦 ！！很需要！

有小優惠有興趣的朋友歡迎私訊喔🫶🏼

32小時的椅子瑜伽培訓🪑✨這次的培訓課程認識了好多可愛活潑的學生們🫶🏼 培訓過程中大家都非常投入，認真練習、勇於發問，也在課程中一起討論與分享！除了學習之外，也多了很多可愛的回憶。很開心能在一個這麼舒服、明亮的空間教學 ，一個好的教室真的...
07/05/2026

32小時的椅子瑜伽培訓🪑✨

這次的培訓課程認識了好多可愛活潑的學生們🫶🏼 培訓過程中大家都非常投入，認真練習、勇於發問，也在課程中一起討論與分享！除了學習之外，也多了很多可愛的回憶。

很開心能在一個這麼舒服、明亮的空間教學 ，一個好的教室真的會影響整體學習品質，教室的氛圍與細節，讓大家可以安心學習，也有空間自由發展！

也謝謝主理人 Nana 的用心與協助，讓整個培訓過程非常順暢。

這四天裡，大家從一開始對動作還不熟悉，到後面逐漸能掌握椅子瑜伽的基本原則，包括動作的拆解與調整、如何觀察自己和學生的身體狀態、以及如何安排一堂安全又有邏輯的課程。

除了動作本身，我們也花了很多時間練習怎麼教 —— 口令的給予、引導和輔助、以及怎麼在不同程度之間作調整，讓課程更清楚也更實用！

看見大家開始練習不斷得觀察，真正知道自己怎麼呼吸、怎麼用力、怎麼照顧好自己的身體、怎麼安全得練習；課程部分，也能將原有的教學經驗融入課程中，開始找到不一樣的教學切入點，也彙整了共同點，再去延伸和變化，真的很棒！

謝謝這四天願意一起投入的大家🤍
希望未來不管是在教學裡，還是生活裡，大家都能繼續保有這份對身體的覺察與理解。很期待之後看到你們在各自的教學裡發光！

🫶🏼🫶🏼🫶🏼

#椅子瑜伽 #椅子瑜伽師資培訓

20260221進了器械半年的時間最常聽到的一句話「為什麼網路上的人都這麼順 我抖成這樣🥹為了拍照片拍影片 一定要努力一下的呀哈哈哈💦話說回來~很感謝大家雖然看到了很優美的樣子也願意和我一起耐心練習好的擺位發現好的擺位也是非常有成就感也有趣...
21/02/2026

20260221
進了器械半年的時間
最常聽到的一句話
「為什麼網路上的人都這麼順 我抖成這樣🥹

為了拍照片拍影片 一定要努力一下的呀哈哈哈💦

話說回來~
很感謝大家雖然看到了很優美的樣子
也願意和我一起耐心練習好的擺位
發現好的擺位也是非常有成就感也有趣的是吧😆
身體舒服了 心情真的會跟著好☀️

#器械皮拉提斯 #澎湖

18/02/2026

瑜伽輪小串聯

版面好多空瑜串聯
不過實際上教課內容空瑜只是一部分

今日來點瑜伽輪

大部分人對於瑜伽輪的第一直覺
應該是躺在上面很舒服伸展吧~
再來想要挑戰動作的人就會拿來幫助後彎的深度

其實運用輪去練習 流動 也是很不錯的一環
因為過程中需要的不僅僅是柔軟或加深
包含了穩定性 平衡 肌力
還有也非常需要練習的 專注和平靜

才能把輪的作用發揮到最多~

#瑜伽輪

14/02/2026

新年假期開始囉！

年假期間僅開放一對一/二預約上課
（如團課有加課會另行公布）

2/24（二）團課恢復正常

祝福大家 新年快樂 身體健康 事事順心🧧

如有任何課程問題也歡迎私訊詢問喔☀️

20251107-20251117學習的路上👣圖1- 找到了更多除了漂亮以外的意義 雖然還是喜歡好看 但身體排列才是真正要照顧的圖2- 脊柱矯正器的初體驗 多平面動作就是協調也很重要ㄌ圖3- 大天鵝潛水 痛死我的恥骨 （我當小青蛙...
24/11/2025

20251107-20251117
學習的路上👣

圖1- 找到了更多除了漂亮以外的意義
雖然還是喜歡好看
但身體排列才是真正要照顧的

圖2- 脊柱矯正器的初體驗
多平面動作就是協調也很重要ㄌ

圖3- 大天鵝潛水 痛死我的恥骨
（我當小青蛙就好(?

圖4- 感謝有有一起學習的朋友 可以即時討論
互相觀察 也讓我更嘗試認識不同夥伴
還有一個給了很多書以外的世界的老師
覺得老師真的給了很多好的觀念
也是一個真心為了市場更好的先進

圖5- 脊椎的活動在不同平面模式 都值得練習

圖6- 缺乏剛性ㄉ麵條🍜
這之前已經連續上課6天ㄌ
上抬側台直腿畫弧 一直做再做再做 好狠🤣

圖7 - 中立位的控制是最難ㄉ
有時候就是一咪咪之差 那就是進步空間ㄚ
這時候就要斤斤計較的

圖8- 這完全可以體現空瑜掛布的好處和方便性
看起來很酷 但常常在倒所以沒問題👍🏼

圖9- 我已經痛到眼角有淚老師還叫我笑一個
我只能擠出不失禮貌的微笑🙂
恥骨已經滾到要燒起來了🔥

拍拍手 拍拍手
一級都完成了 四種課程花了很多時間精力和錢
為自己的努力和學習感到開心
很多話想說 但一切都留給每個人自己感受
大概就是感謝吧
共同努力的人 給機會的人 看得清楚的人
-
#瑜伽 #空中瑜珈 #空中瑜伽 #澎湖 #皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #皮拉提斯教室
#核心床 #平衡椅 #低掛布 #澎湖

🛑停課公告🛑因老師去台北進修STOTT PILATES 一級全器械 ICCB培訓課程11/7（五）-17（一） 澎湖教室 停課10日11/18恢復正常上課造成不便請見諒🙏🏼
03/11/2025

🛑停課公告🛑

因老師去台北進修
STOTT PILATES
一級全器械 ICCB培訓課程

11/7（五）-17（一） 澎湖教室 停課10日

11/18恢復正常上課

造成不便請見諒🙏🏼

XEXYMIX × 海邊瑜伽🧘🏻‍♀️這幾天的風特別有存在感，也因為這樣，拍出的每一張都更真實～不追求誰的節奏，只跟著自己的呼吸走這一刻沒有目標，讓身體在每一次伸展中找到舒服，讓動作更穩定，也更自由——這樣就足夠了！🩶 身為瑜伽人，XEXY...
27/10/2025

XEXYMIX × 海邊瑜伽🧘🏻‍♀️

這幾天的風特別有存在感，
也因為這樣，拍出的每一張都更真實～
不追求誰的節奏，
只跟著自己的呼吸走
這一刻沒有目標，
讓身體在每一次伸展中找到舒服，
讓動作更穩定，也更自由——
這樣就足夠了！

🩶 身為瑜伽人，
XEXYMIX 一直都是打開抽屜會出現的選項

第一次穿上 380N，
明顯感受到更支撐也更包覆！
剛剛好的厚度與線條修飾，
在這樣的天氣裡穿出門剛好、自然又不彆扭

讓動作更穩定，也讓我更自在。




#傑希米斯 #瑜伽日常 #瑜伽 #皮拉提斯

走進監所，用瑜伽與皮拉提斯為受刑人開啟一段新的身體旅程。你可能想不到，在監獄裡，也能看見瑜伽墊上的專注、汗水與成長。我們著重於呼吸覺察、核心控制與伸展放鬆，從身體出發，過程中，他們的專注與回饋讓我深受感動。專業不只存在於教室，更應該走進需要...
30/07/2025

走進監所，用瑜伽與皮拉提斯為受刑人開啟一段新的身體旅程。你可能想不到，在監獄裡，也能看見瑜伽墊上的專注、汗水與成長。

我們著重於呼吸覺察、核心控制與伸展放鬆，從身體出發，過程中，他們的專注與回饋讓我深受感動。

專業不只存在於教室，更應該走進需要它的地方。願這份身心練習，成為他們改變的起點。

也希望這份靜心與身體的對話，能為他們帶來一絲平靜與力量。

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