森林深體驗

森林深體驗 林業及自然保育署認證森林療癒師
(森林療癒課程規劃及帶領)
森林隨時都在療癒我們！深入森林，以身體感官當媒介開啟心靈之窗，在充滿活氧、負離子、芬多精的自然環境中活動，紓壓減憂，平衡身心，激發身體自我調適潛能，實現自我。

偷得浮生半日閒，攀上兄弟樹小憩，體驗飛鼠的視野；倚著粗壯的枝幹，群鳥相伴，不自覺讓心靈融入大自然，不只五感體驗，啟動第六感，解放心靈深處另一片無窮的宇宙！薯豆三叉枝幹處收養了一顆小扁柏，根部沿著中空的樹幹奮力往下生長，已邁入第四年仍欣欣向榮...
19/01/2024

偷得浮生半日閒，攀上兄弟樹小憩，體驗飛鼠的視野；倚著粗壯的枝幹，群鳥相伴，不自覺讓心靈融入大自然，不只五感體驗，啟動第六感，解放心靈深處另一片無窮的宇宙！
薯豆三叉枝幹處收養了一顆小扁柏，根部沿著中空的樹幹奮力往下生長，已邁入第四年仍欣欣向榮，只不過離地將近九米，在薯豆有生之年不知能否順利紮根？想像200年後薯豆化身為扁柏，後人只知母子兩代相依，這一段生長史值得繼續記錄下去！

兄弟情深森林深處發現兩顆長在一起的大樹，一顆針葉樹-台灣扁柏，另一顆闊葉樹-薯豆，台灣扁柏約300年，薯豆年齡較小也有百來歲，兩顆不同樹種如結拜兄弟，相互扶持倚靠，無懼風雨寒霜，各展繁茂枝葉，生生不息，提供我們大片林蔭，成為森林療癒舒適又富...
01/01/2024

兄弟情深
森林深處發現兩顆長在一起的大樹，一顆針葉樹-台灣扁柏，另一顆闊葉樹-薯豆，台灣扁柏約300年，薯豆年齡較小也有百來歲，兩顆不同樹種如結拜兄弟，相互扶持倚靠，無懼風雨寒霜，各展繁茂枝葉，生生不息，提供我們大片林蔭，成為森林療癒舒適又富啟發的場所，每次來到杉林溪，必定前來拜訪，更深一層體會到林一真老師”生命樹”滿足我們所有需求的意涵。
(生命樹圖來自林一真老師所著”森林益康”一書)

杉林溪森林療癒系列活動(增肌減脂森林深體驗)在秋高氣爽的季節，感謝杉林溪的協助，有機會跟幾位志同道合的志工，以增肌減脂為目標，嘗試體驗了多種森林療癒活動，深深覺得杉林溪有著得天獨厚的環境，芬多精、負離子大家都琅琅上口外，高大的樹木、蒼鬱的森...
28/12/2023

杉林溪森林療癒系列活動
(增肌減脂森林深體驗)

在秋高氣爽的季節，感謝杉林溪的協助，有機會跟幾位志同道合的志工，以增肌減脂為目標，嘗試體驗了多種森林療癒活動，深深覺得杉林溪有著得天獨厚的環境，芬多精、負離子大家都琅琅上口外，高大的樹木、蒼鬱的森林、澎拜的瀑布加上精心維護難易不同的步道，更能滿足人類身心靈各方面多重的需求。
森林療癒的方法可靜可動，舉凡保健、安養、療養皆可，目的不同作法也不盡相同，今天我們從雙杖健走開始，雙杖健走可提升高齡者全方位活動能力，利用雙杖輔助，預防駝背，增強肌耐力、心肺功能，雙杖更有助於平衡力練習，有效預防跌倒或減少意外造成的傷害。
首先準備兩隻登山杖，伸縮型的較好攜帶，調好長度，將手由下往上穿過腕帶，手掌同時握住腕帶與把手，我們使用左右單杖輪流往後使力方式，腳步頓時輕鬆不少，也可以雙杖同時往後使力，像滑雪一樣增加速度快走，但比較不適合上坡路段，下坡將登山杖適度調長，在身前改做支撐，減少膝蓋負擔！
小祕訣：往後使力的同時，手掌不需緊握登山杖把手，而是由腕帶撐住手掌，感覺受力點在手腕處，因此腕帶的大小也要配和手掌事先調好；中途在天然林木下休息，不受干擾的環境，充分沉浸放鬆，專注大自然的色彩，傾聽天籟之音，不只是五感體驗，連心都已融入。
第二天的攀樹活動更令人期待，一早架好攀樹繩索，大家穿好安全吊帶戴上頭盔，蓄勢待發，首先是雙繩攀樹，比較省力，只要掌握要領，簡單就可以上樹，有教練確保，下來也非常順暢，其次單繩攀登就用到比較多工具，如上升器、下降器，且拆解轉換比較複雜，但也無須害怕，真不能下來還有備援系統，由教練操作下降。
攀樹活動老少咸宜，可以克服心理障礙，建立信任基礎，在森林環境裡緩和恐懼與焦慮，踏出自信的第一步；更可以強健身心，實現不一樣的森林深體驗。
兩天的體驗活動，進一步了解森林療癒並不侷限在專注靜思等調節壓力的效用，而是全方位的活動，健走及攀樹除了能增進體適能外，與大自然的連結，深刻體驗生命離不開大自然，充分享受大自然給予的需求。

森林療癒優質場域杉林溪位於海拔約1600公尺，屬於溫帶季風的天氣，夏季平均氣溫為20℃。園區為闊針葉混合林，有柳杉、臺灣紅檜、青楓、水杉、落雨松、銀杏、櫻花等人造林，亦保有大量臺灣杜鵑、樟科、殼斗科等原始林地，林地下方共有十條整修良好的步道...
28/12/2023

森林療癒優質場域
杉林溪位於海拔約1600公尺，屬於溫帶季風的天氣，夏季平均氣溫為20℃。園區為闊針葉混合林，有柳杉、臺灣紅檜、青楓、水杉、落雨松、銀杏、櫻花等人造林，亦保有大量臺灣杜鵑、樟科、殼斗科等原始林地，林地下方共有十條整修良好的步道，加走寮溪貫穿園區，兩大瀑布終年水流不斷，雲霧繚繞，秋冬等乾燥季節也能保有穩定的負離子環境，

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