09/02/2024
Evrenin Harmonisi Atölyeleri
Reformer Flow Yoga : 09.03.2024 / Saat : 11:00 - 13:00
Reformer ve Tower’dan faydalanılan bir flow olacak
*Isınma ve hazırlık için mat üzerinde çalışıp, yoga asanalarını hatırlayıp, öğreneceğimiz ve yapılması planlanan flowu, mat üstüde pratik edeceğiz.
* flow akışı Reformer ve tower üzerinde uygulanacaktır.
*Pilates eğitmenleri ve eğitmen adaylarına da açıktır. ( reformer tecrübesi olmayan katılamaz)
——————————————————
Başüstü Duruşlar : 09.03.2024 - Saat : 14:00 - 16:00
Başın yere güvenlice temas edebildiği, boynumuza yüklenmeden, omuzlarımız, kollarımız, sırtımız, karnımız ve hatta bacaklarımızı da işin içerisine kattığımız duruşlardır.
* Atölye için gerekli ısınma serileri yaptıktan sonra , Başüstü duruşlarını seviye seviye deneyerek, püf noktalarını öğreneceğiz.
* Dengeyi, gücü ve kontrolü sağlayarak, güvenli bir şekilde duruşlara geçebilme pratiğini kazanacağız.
* Temel hizalanma prensiplerini, hazırlayıcı duruşları, güvenli pozdan çıkışlar, sakatlanmalardan korunma tekniklerini konuşacağız.
* Baş duruşlarının çeşitli varyasyonlar ile nasıl birleştirebileceğimizi deneyeceğiz.
* ve dahası 🙂
SÜRE : 2 Saat
——————————————————
10.03. 2024 - El Kol Dengeleri
Saat : 10:00 - 13:00
* Kollarımızın kaldırma kuvvetini, boğaz, kalp ve karın merkeziyle olan bağlantılarımızı öğrenirken, kaçınmamız gerekenlerinde üzerinde duracağız.
* Dengeyi, gücü ve esnekliği bularak, güvenli bir şekilde kol dengeleri pozlarını deneyimleyeceğiz.
* Gerekli ısınma serileri yaptıktan sonra , Baby Bakasana’dan daha ileri seviyeye kadar bir çok El-Kol dengelerinin püf noktalarını öğreneceğiz.
* Ortalama 10 -16 farklı asanayı denerken; sınıfın seviyesine göre, bu asanalar arasında nasıl geçiş yapabileceğimizi de gözlemleyeceğiz. “Ben yapamam” demek yerine “deneyeceğim, olduğu kadar yaparım” demen için bu atölye de buluşalım.
Her zaman hatırla; her şey sadece güç ile alakalı değil ,denge, zihin ve nefes bütünlüğü de asana formları için önemli hususlardır.
SÜRE : 3 Saat
Not; 📝
Üç Atölyeye birden indirimli katılabilirsiniz
Kayıt ve Detaylar için : www.yogavepilates.com
📞 0 545 900 93 35
📞 0 541 828 85 95
