Nazlı Deniz Arel

Nazlı Deniz Arel Sağlıklı yaşam ve fitness alanında uzman bir spor eğitmeniyim.

Yüzmede suyun içine nefes mutlaka burundan verilir. Burundan nefes vermek, suyun burun içine kaçmasını engeller ve nefes...
30/01/2026

Yüzmede suyun içine nefes mutlaka burundan verilir. Burundan nefes vermek, suyun burun içine kaçmasını engeller ve nefes kontrolünü kolaylaştırır. Bu alışkanlık özellikle yeni başlayanlar için çok önemlidir.

🎗 Ağız ise suyun dışında, baş yana döndüğünde nefes almak için kullanılır. Bu denge sağlandığında yüzme çok daha rahat ve kontrollü hale gelir.

Doğru yüzmede nefes tekniklerini öğrenmek, yüzmede ilerlemenin temelidir.

🌞 Detaylı bilgi için DM’den yazabilirsin.

•••
🌿Nazlı Deniz Arel
Spor Eğitmeni
📞 0 554 449 12 03
📍İZMİR
•••

28/01/2026

Yüzme, çocukların hem güven kazanmasını hem de sağlıklı gelişmesini sağlar. Oyunla desteklenen eğitim sayesinde çocuklar korkmadan öğrenir, suyu sever. 🥰

Detaylı bilgi için DM’den yazabilirsiniz.

•••
🌿Nazlı Deniz Arel
Spor Eğitmeni
📞 0 554 449 12 03
📍İZMİR
•••

Koşu süresini hızlandırmanın ilk şartı sadece daha hızlı koşmaya çalışmak değildir. Doğru teknik, nefes kontrolü ve düze...
23/01/2026

Koşu süresini hızlandırmanın ilk şartı sadece daha hızlı koşmaya çalışmak değildir. Doğru teknik, nefes kontrolü ve düzenli antrenman birlikte ilerlemelidir.

🔶 En sık yapılan hata, her antrenmanı maksimum hızda yapmaktır. Oysa interval çalışmalar, tempo koşuları ve kuvvet antrenmanları birlikte uygulandığında hız doğal olarak artar. Ayrıca doğru ısınma ve esneme, sakatlık riskini azaltırken performansı yükseltir.

Kişiye özel planlanan bir programla kısa sürede daha hızlı ve kontrollü koşmak mümkündür.

Detaylı bilgi için DM’den yazabilirsin. 🌸

•••
🌿Nazlı Deniz Arel
Spor Eğitmeni
📞 0 554 449 12 03
📍İZMİR
•••

Evet, kesinlikle gerekir. Uzun atlama ve yüksek atlama sadece zıplamakla değil; doğru teknik, hız, kuvvet ve zamanlama i...
19/01/2026

Evet, kesinlikle gerekir. Uzun atlama ve yüksek atlama sadece zıplamakla değil; doğru teknik, hız, kuvvet ve zamanlama ile yapılır. Bu branşlar için özel egzersizler olmadan ilerlemek zordur.

🌿 Kişiye özel planlanan antrenmanlarla atlama mesafesi ve yüksekliği kısa sürede gelişir.

Detaylı bilgi için DM’den yazabilirsin.😍

•••
🌿Nazlı Deniz Arel
Spor Eğitmeni
📞 0 554 449 12 03
📍İZMİR
•••

14/01/2026

Bu sorunun cevabı kişiye göre değişir ama genel olarak 2–6 ay arası bir hazırlık süreci gerekir. Daha önce spor geçmişi olanlar için bu süre kısalabilir, sıfırdan başlayanlar için biraz daha uzun planlama yapılır.

👉 Önemli olan sadece hızlanmak değil; doğru teknik, dayanıklılık ve parkur mantığını öğrenmektir. Plansız ve yanlış çalışmak zaman kaybettirir, hatta sakatlığa yol açabilir.

✨ Detaylı bilgi için DM’den yazabilirsin.

•••
🌿Nazlı Deniz Arel
Spor Eğitmeni
📞 0 554 449 12 03
📍İZMİR
•••

Çocuklar aslında doğdukları andan itibaren harekete hazırdır. Ancak planlı ve düzenli spor için en uygun dönem genellikl...
12/01/2026

Çocuklar aslında doğdukları andan itibaren harekete hazırdır. Ancak planlı ve düzenli spor için en uygun dönem genellikle 4–6 yaş arasıdır. Bu yaşlarda spor, oyun şeklinde olmalı; eğlence ve hareket ön planda tutulmalıdır.

🔺 Önemli olan erken başlamak değil, doğru şekilde başlamak. Çocuğun yaşına ve gelişimine uygun spor, hem fiziksel hem zihinsel gelişimi destekler.

🌷 Detaylı bilgi için DM’den yazabilirsin.

•••
🌿Nazlı Deniz Arel
Spor Eğitmeni
📞 0 554 449 12 03
📍İZMİR
•••

Pilates’te en etkili ders, sana en uygun olandır.✨ Grup dersleri motivasyonu artırır, enerjiyi yükseltir ve düzenli deva...
06/01/2026

Pilates’te en etkili ders, sana en uygun olandır.

✨ Grup dersleri motivasyonu artırır, enerjiyi yükseltir ve düzenli devam etmeyi kolaylaştırır. Birlikte çalışmak keyiflidir ve pilatesi hayatının parçası haline getirir.

✨ Birebir pilates ise tamamen sana odaklanır. Duruş bozukluğu, bel–boyun ağrısı ya da özel bir hedefin varsa birebir derslerle çok daha hızlı ve güvenli ilerlersin. Her hareket vücuduna göre planlanır, sonuçlar daha net olur.

Hangisinin sana daha uygun olduğuna birlikte karar verelim. 🌸

•••
🌿Nazlı Deniz Arel
Spor Eğitmeni
📞 0 554 449 12 03
📍İZMİR
•••

15/07/2025

“Pilates mi, yoga mı?” diye kararsız kalan çok kişi oluyor. Bu videoda pilatesin ne olduğunu, yogadan hangi yönleriyle ayrıldığını ve hangi hedefler için hangisinin daha uygun olduğunu anlattım.

💫 Eğer siz de bedeninizi güçlendirmek ve esnekliğinizi artırmak istiyorsanız, pilatese birlikte başlayabiliriz!

Detaylı bilgi için DM’den ulaşabilirsiniz.

•••
🌿Nazlı Deniz Arel
Spor Eğitmeni
📞 0 554 449 12 03
📍İZMİR
•••

14/07/2025

Çocuklar suyla oyun oynayarak öğrenir! Bu videoda, yüzme eğitimini çocuklar için hem güvenli hem de eğlenceli hale nasıl getirdiğimi anlatıyorum. Korkmadan, severek, adım adım yüzmeyi öğreniyorlar.

🌸Siz de çocuğunuzun suyla barışık bir şekilde yüzme öğrenmesini istiyorsanız, benimle iletişime geçebilirsiniz!

•••
🌿Nazlı Deniz Arel
Spor Eğitmeni
📞 0 554 449 12 03
📍İZMİR
•••

Address

Izmir

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nazlı Deniz Arel posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category