İzmir Veteranlar Atletizm İhtisas Kulübü ( Ivaik )

30/08/2026

25/01/2025

Aktif Kalın: Ayakta durabiliyorsanız oturmayın; oturabiliyorsanız uzanmayın! Hareket, kas kaybını önlemenin anahtarıdır.
Yaşlılarda Hareketi Teşvik Edin: Yaşlı bir kişi hastalandığında veya hastaneye kaldırıldığında, dinlenmesini veya yatakta kalmasını teşvik etmekten kaçının. Bunu yapmak için çok zayıf olmadıkları sürece yürümelerine yardımcı olun. Sadece bir hafta yatakta yatmak kas kütlesinde %5'lik bir kayba neden olabilir ve yaşlılar genellikle bu kaybı tam olarak telafi edemezler.
Sarkopeni, osteoporozdan daha endişe vericidir: Osteoporozda birincil risk düşmedir, ancak sarkopeni yalnızca yaşam kalitesini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda kas kütlesinin azalması nedeniyle yüksek kan şekerine de katkıda bulunur. Boşta duran kaslar daha hızlı kas kaybına yol açar: Bacaklardaki kaslar kullanılmadığında hızla bozulur. Oturmak veya uzanmak bacak hareketini sınırlar ve kasları zayıflatır. Yürüme, koşma ve bisiklete binme gibi aktiviteler kas kütlesini oluşturmanın ve korumanın mükemmel yollarıdır.
Yaşlanma Ayaklardan Yukarıya Başlar! Yaşlandıkça bacaklarınızı aktif ve güçlü tutun. Bacaklarınızı sadece iki hafta hareket ettirmezseniz, on yıllık gücünüzü kaybedersiniz! Yürüme ve bisiklete binme gibi düzenli egzersizler kas gücünü korumak için hayati önem taşır.
Ayaklar tüm vücudun ağırlığını destekler ve bu da onları hareket kabiliyeti için kritik hale getirir. Bu nedenle, gücünüzü ve hareket kabiliyetinizi korumak için her gün yürüyün.

21/01/2025

Bolu Kartalkaya Kayak Merkezi’nde bir otelde çıkan yangında yaşamını yitiren tüm vatandaşlarımıza Allah’tan rahmet, yakınlarına baş sağlığı; yaralı tüm vatandaşlarımıza ise acil şifalar diliyoruz.

12/11/2023

Bugün günlerden kistik fibrozis

Bornova Yakaköyde düzenlen in organize ettiği
kistik fibrozis hastalığına farkındalık amacıyla koşulan bu yarışta kulübümüz olarak katılım sağladık.

24/06/2023

Bergama Belediyesi'nin düzenlediği tarihi Bergama koşusunun 2. Sini koştuk bu sene kulüp olarak.
Kulüp başkanımız Osman Nuri Aksu yaş kategorisinde 2. Olarak ödül almıştır.

18/06/2023

Başta ahirete intikal etmiş tüm babalarımız olmak üzere tüm babalarımızın, babalar gününü kutlarız.

08/03/2023

İvask ailesi olarak 8 Mart Dünya emekçi kadınlar gününü kutlarız.