CSKTraining

CSKTraining CSK Training doğru ve bilimsel metodlarla spor hayatınıza yeni bir bakış açısı sağlayan bir oluşumdur.

.Basitamakolaydeğil uzun vadeli gelişim adım adım edinilen alışkanlıkların sonucu Antrenman Beslenme Dinlenme 🔄 ̇...
26/06/2026

.
Basitamakolaydeğil uzun vadeli gelişim adım adım edinilen alışkanlıkların sonucu

Antrenman Beslenme Dinlenme 🔄

̇zmir

18/06/2026

When its leg day me choosing the right lift but comes to my mind 2020s internet gurus s**t

.12 hafta - 11,5 kilo ⬇️ %9 yağ oranı aşağı ⬇️
18/06/2026

.
12 hafta
- 11,5 kilo ⬇️
%9 yağ oranı aşağı ⬇️

Çok yakında… 💪🏋️🥩💥🥗
16/06/2026

Çok yakında… 💪🏋️🥩💥🥗

Yaşam tarzı oluşturulmalı emeksiz çabasız olmayacağı gibi her gün her an aldığımız tercihlerin neticesinde sonuçlar iy...
05/06/2026

Yaşam tarzı oluşturulmalı emeksiz çabasız olmayacağı gibi her gün her an aldığımız tercihlerin neticesinde sonuçlar iyi ya da kötü olarak ortaya çıkacaktır. O yüzden otuzlu yaşlar itibari ile kullanılmamaya bağlı kaybedileni kazanmak için gerekli olan antrenman kişiye uygun olarak yapılmalıdır. Beslenme hedefe göre optimize edilip dinlenme ve uyku ile birlikte bütünsel sağlık o zaman inişli çıkışlı olarak ortaya çıkacaktır.

̇zmir

03/06/2026

“Kuvvet antrenmanımızı tamamladık. Şimdi sıra kalbimizde! Sadece 4 dakikalık Tabata modeliyle kardiyovasküler sistemimizi de devreye alıyor, kondisyonumuzu ve dayanıklılığımızı geliştiriyoruz. Kısa süre, yüksek yoğunluk ve maksimum verim. Hazırsanız kalbimizin de marşına basalım!”

“İlk hareket Jump Squat veya Squat Press: 20 saniye çalışma, 10 saniye dinlenme. İkinci hareket Mountain Climber: 20 saniye çalışma, 10 saniye dinlenme. Bu bir set. Sonra tekrar başa dönüyoruz. Toplam 4 dakika boyunca devam ederek kalbimizin de marşına basıyoruz!” 🔥❤️💪🚀

“Hedef ilk sette yaptığınız tekrar sayısına son sete kadar mümkün olduğunca yakın kalmak. İlk turda kendinizi bitirmeyin; sürdürülebilir tempo, doğru form ve minimum performans kaybı bu antrenmanın anahtarıdır.” 🔥💪❤️

İlk setin tekrar sayılarını mümkün olduğunca sabit tutmaya çalışalım.

03/06/2026

“Zamanın mı yok? Spor salonuna gidemiyor musun? Hiç sorun değil! İşte sadece 7 dakikada, tüm vücudu çalıştıran, ekipmansız ve her yerde yapabileceğin kuvvet antrenmanı. Bahane yok, sadece 7 dakika! Haydi başlayalım!”

“Toplam 12 hareket yapacağız. Her hareket 30 saniye sürecek, ardından sadece 5 saniye dinlenip bir sonraki harekete geçeceğiz. Yani uzun molalar yok, bahaneler yok! Sadece 7 dakika boyunca tüm vücudu çalıştıracak, kalp atış hızımızı yükseltecek ve kaslarımızı harekete geçireceğiz. Hadi başlayalım!”

“Bu antrenmanı haftada 2-3 gün, uygun olduğunuz zamanlarda uygulayabilirsiniz. Ketojenik veya paleo tarzı doğal beslenmeyle desteklediğinizde çok daha iyi sonuçlar alabilirsiniz. Unutmayın; amacımız kısa sürede değişim değil, uzun vadeli gelişim. Her tekrar, her antrenman ve her doğru seçim sizi hedefinize biraz daha yaklaştırır. Güç sende!” 💪🔥

“Kaslarımızı çalıştırdık, şimdi sıra kalbimizde! Bu antrenmanı doğru beslenme ve kaliteli uykuyla desteklediğinizde, fazla yağlara veda edip daha fit ve güçlü bir vücuda doğru ilerleyebilirsiniz. Kalbimizin de marşına basacağımız 4 dakikalık Tabata antrenmanı sıradaki videoda!” 🚀🔥💪❤️

.60 gün -10 kilo aşağı adım adım vücudumuza fırsat vererek ile yolunda olması gereken mentalite ve hedefine ulaş...
23/05/2026

.
60 gün -10 kilo aşağı adım adım vücudumuza fırsat vererek ile yolunda olması gereken mentalite ve hedefine ulaşmak için gayret göstermek gerekir. diyoruz.

18/05/2026

Sağlık kazanılması gereken her gün aldığınız tercihlerin neticesinde ortaya çıkacak olan bir durumdur.

Address

Izmir

Telephone

+905559931592

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CSKTraining posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to CSKTraining:

Shortcuts

Share

Category