Lalehansisik

Lalehansisik � Yoga Eğitmeni
� Astroloji
� Temiz Beslenme
� Dengeli Yaşam
Detaylı Bilgi İçin; DM�

06/07/2026

Bu haftakj Mottomuz:

AYDINLIK

Aydınlığı desteklemeyen,
Karanlığa hizmet etmektedir.
İradesini aydınlığa adamayan
Kendini ikna etse de,
Yandaşlarını yanına toplasada
Yüce Sistemi kimse kandıramaz..

Ferah bir hafta olsun..

04/07/2026

Gücünü merkezinden al, ufkunu genişlet.

Parşvakonasana, bedenin yan hatlarını esnetirken bacakları güçlendirir, kalçaları açar ve omurgaya uzunluk kazandırır. Duruş boyunca nefesle kurulan uyum, yalnızca bedeni değil, zihni de dengeler.

Her nefeste biraz daha köklen, her uzanışta biraz daha özgürleş. Çünkü yoga, yalnızca bir duruşu yapmak değil; o duruşun içinde kendinle buluşabilmektir.

🧘‍♀️ Güç, denge ve esnekliği aynı anda deneyimlemek için matının üzerine gel.

03/07/2026

2.ÇAKRA PELVİS ÇAKRASI
Pelvis bölgesinde, kök çakranın iki parmak üzerinde bulunan SVADİSTHANA çakra, kişinin kendi ikametgahyeri anlamına gelmektedir. Elementi su, rengi turuncu, titreşim sesi “VAM” dır. Tat alma duyusuyla ilgilidir. Yaratıcılık, cinsellik, duygular, sezgiler, hayal gücü, arkadaşlık, kişisel ve kollektif bilinçaltı konuları pelvis çakra ile bağlantılıdır.  Cinsel organlar, cilt, boşaltım ve üreme sistemlerine pelvis çakradan enerji aktarılmaktadır.Yiyecek, içecek ve cinsellikten alınan hazzı sağlamaktadır. Aktif ve dengeli olduğunda kişi kendini değerli hisseder, yaratıcılığını kullanır, başkalarına açık ve dostça davranır.ÖZDEĞER gelişmiştir.

29/06/2026

Yeni hafta mottomuz; ÖZGÜRLÜK

“Bir şey varsa iyidir, yoksa da iyidir.”
Diyebilmek özgürlüktür.
Aksi bağımlılık, bağımlılıklar ise bir zindandır.

Lalehan ŞİŞİK
Yoga - Astroloji - Temiz Beslenme - Dengeli Yaşam
📱 +90 (532) 394 81 28
⌨️ www.lalehansisik.com

Yoga oyun gibidir ..Hayat gibi..Dene, oyna, eğlen, takılma veya takıl, düş ama kalk.. Çocuklar gibi..Hepsi bir deneyim;...
28/06/2026

Yoga oyun gibidir ..
Hayat gibi..
Dene, oyna, eğlen, takılma veya takıl, düş ama kalk..
Çocuklar gibi..
Hepsi bir deneyim; seyret, şahit ol ve devam et..
Elinden gelenin en iyisini yap, kasmadan kendini..
Sorumlulukla ama keyifli bir macera gibi merakla, oyunsu araştırmalarla..

Sonunda sende neleri açığa çıkaracağının merakıyla..

Sevgimle..
Lale

27/06/2026

Visamavritti Pranayama’nın 7. aşamasında nefes, artık yalnızca bir alışkanlık değil; bilinçli bir yolculuğa dönüşür.

Nefesin süresi uzadıkça zihin yavaşlar, beden gevşer ve içsel denge daha görünür hale gelir. Her bir nefes alış ve veriş, anda kalmanın ve kendinle yeniden buluşmanın kapısını aralar.

Bu aşamada amaç sadece nefesi kontrol etmek değil; nefesin rehberliğinde sakinliği, odaklanmayı ve içsel sessizliği deneyimlemektir.

Nefesini fark et.
Ritmini dinle.
Kendine doğru bir adım daha at.

26/06/2026

Yogaya ilk başladığımda bana en zor gelen noktalar nelerdi?

• Yoga asanalarında çok zorlanıyordum. Çok basit görünen hareketleri algılamakta uygulamakta benim için zordu.
• Yoga pratiğinde odaklanmak çok güçtü. Zihnim sürekli etrafa kayıyor, kim nasıl yapıyor merak ediyor, onunla ilgilenmek istiyordu.
• Eğitmeni dinlerken hareketleri anlamak ve bedenimin koordinasyonunu sağlamakta zorlanıyordum. Sağ tarafımı sol tarafımı karıştırıyordum
• Denge duruşlarında sürekli dengemi kaybediyordum. Bedenimin iki tarafındaki denge ve güç eşit değildi.
• Nefesimi senkronize etmekte zorlanıyor, bağlantımı sürekli kaybediyodrum. Yıllardır spor yapmama rağmen asanalarda nefes nefese kalıyordum.
• Bedenim aşırı sertti. Esnek değildim.

Ama asla pes etmedim ve bu zorlantılara rağmen sabırla, sebatla devam ettim, çünkü içsel olarak tüm bunları yapmaya ihtiyacım olduğunu hissediyor, hem güçlenmeyi hem esnemeyi ve bu zorlukların hepsini aşabilmeyi istiyordum.

Ve düzenli uygulamayla her gün biraz daha odaklanma gücüm arttı. Zihin beden koordinasyonum oluşmaya ve gelişmeye başladı, güçlendi. Dengem, odaklanma becerilerim güçlendiği için ilerlemem hızlıca arttı.

Sizde bugüne kadar hiç yoga yapmamış olsanızda, vücudunuzun yeterince esnek veya güçlü olmadığını düşünsenizde bugün başlarsanız kendi zamanınızda ilerleyecek ve size muhteşem potansiyelleri ile ev sahipliği yapan bedeninizin hediyelerini alacaksınız.

O zaman haydi asanaları tek tek anlattığım videoları birer birer izleyip uygulayarak bugün sende başla ve her gün bir asanayı uygulayarak devam et sonra sabah pratiklerini izleyerek ilave et..

Kolay gelsin..

Address

Istanbul Türkiye

34000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lalehansisik posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Share