07/03/2024
ZOOM’dan CANLI DERSLERE KAYITLAR DEVAM EDİYOR‼️
♦️Dizlerde problem mi var ?
♦️Çok fazla kilon mu var ?
♦️Yaşın mı ileri ?
♦️Yukarıdaki egzersizleri HERKES yapabilir!
📣Saydığım bir çok neden dolayı, çoğu kişi kardiyo dediğimiz, nabzı hızlandıran, tempolu egzersizleri yapmak isteyip yapamıyor.
❤️Ama Hoplamadan da zıplamadan da, 15-20 dk.lık kıs egzersizlerle kardiyonuzu yapabilirsiniz.
❤️Kardiyo sonrası, bölgesel çalışmaları egzersiz rutininize ekleyip, günde 30-40 dakikanızı kendinize ayırarak daha sağlıklı ve fit bir yaşam sürebilirsiniz.
‼️Tabii olmazsa olmazımız, egzersizle birlikte temiz ve sağlıklı beslenmek!
‼️Mümkün olduğunca! organik içerikler tercih edip, yoğurduğumuzu, ekmeğimizi, mayamızı kendi evimizde yaparak, cildimize sürdüğümüz kremlerin içeriklerini okuyup, dermokozmetik ürünler tercih ederek, (ve tabiiki VEGAN) güzelliğimizi, sağlığımızı içten dışa doğru inşa edebiliriz!
‼️Kendi kendine yapamıyorsan, sıkılıyorsan bir gruba, bir eğitmene bağlı çalışmanın seni daha fazla disipline
edeceğine inanıyorsan ben burdayım☺️
🔊Sen de profildeki whatsapp linkinden ya da DM’den bana ulaşabilirsin😃💪
