Mariya Kadioglu

26/09/2021

11/09/2021

Formda ve fit kalmak hatta kilo vermek için ne yapmak gerekiyor soracak olursanız çok kısa söyleyeceğim.

Bu birkaç basit kural uygulamasından başlayın:

1. Hedefinizi bilerleyin. Planlama yapın. Zayıflamak istiyorsanız bazı şeyleri değiştirmek gerekecek.💯❗️

2. Hareketsiz kalmayın. Vücudunuza ve zihininize hedeflerinizi ulaştırmak için spor çok yardımcı olacak.🚴🏻🏊🏻🤸🏼‍♀️

3. Beslenmede 80/20 kuralı uygulayın. 80% doğru ve sağılıklı besinleri alın, 20% en çok sevdiğiniz yemekleri yiyin.
🥦🥑🥬🥩🫐🍏🍫🍦
4. Hızlı sonuçlara odaklanmayın. Sağılıklı kalın🧘🏼‍♀️😌.

Ve bunu unutmayın herseyin fazlası zarardır. Bilinçli olun.💯

03/09/2021

Bana baklava getirmeyin. Yemiyorum.)

30/08/2021

Beni dinle😉

14/08/2021

Ne olursa olsun ama “4 set 15 tekrar”her zaman iyi gelir…😉

29/07/2021

Hiçbir zaman başınızı eğmeyin. Her zaman dik tutun. Hayatı karşınıza alın ve tam gözünün ortasına bakın.

25/07/2021

Bir şey değiştirmek istiyorsan
bugün Bir adım at. Yarına bırakma.
Bugün ve şimdi var. Sadece başla ve sonucunu göreceksin. Sabret.

Online coaching➡️📩

21/07/2021

Daha yeni başlıyor 💪🏻

18/07/2021

Dinlenmek serbest. Vazgeçmek yasak.

13/07/2021

Değil mi?😉