بالتونسي

07/07/2016

عيد مبارك للجميع، أعاده الله عليكم و على ذويكم بالخير و الصحة و العافية. ❤

18/06/2016

It's Summer time 📯📯

01/06/2016

Le Ramadan va bientôt commencer et beaucoup d’entre vous se demandent comment s’entraîner et s’alimenter durant cette période de jeun intensif.

Il est vrai qu’il s’agit d’une épreuve particulièrement difficile d’un point de vue physique et mental. Exclure toute forme de plaisir est la règle principale. En ce qui nous concerne, cela veut dire ne pas manger et ne pas boire tant qu’il fait jour !

On pourrait comparer le Ramadan à une sèche extrême, les dernières semaines voire la dernière semaine de sèche, celle où le moindre effort relève de la volonté.

Nous verrons ainsi comment adapter son entraînement, son alimentation afin de ne pas perdre de muscle et de force durant ce mois de restriction calorique.

Ramadan : comment s'entraîner avec un exemple de programme d'entraînement, comment organiser ses repas avec un exemple de diète prise de masse ou sèche.

22/05/2016

Venez ! It's time !

16/05/2016

Let it go. 💪

16/05/2016

Chers adhérents ! 🌐
Nous avons planifié pour vous 4 séances de Spinning par semaine !
R.U.N & B.U.R.N ! 😎

09/05/2016

Le squat est l’exercice de musculation le plus important que vous pouvez réaliser.

Lorsqu’il est exécuté avec la bonne technique le squat est un exercice phénoménal pour développer la force, mais aussi pour perdre de la graisse et assurer le développement de la masse musculaire.

Le squat est l’exercice de musculation le plus important que vous pouvez réaliser. Lorsqu’il est exécuté avec la bonne technique le squat est un exercice phénoménal pour développer la force, mais aussi pour perdre de la graisse et assurer le développement de la masse musculaire. Un autre énorme avan...

04/05/2016

W.O.R.K !
Réveillez-vous ! Venez prendre une dose matinale de plaisir et de force dès 7h du matin ;) ☇
Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt 💪