http://gymtunisiaa.blogspot.com/

Tunisia Fitness Nation, Sidi Bouzid (2026)

20/11/2017

ارنولد x فيل هيث ؟

19/11/2017

شكون يحلم بشكارة whey كيما هاذي ؟

19/11/2017

لماذا يفشل الريجيم؟
هو سقوطك في أحد الأخطاء أو أكثر
سأذكرها لك:
1أولا: بدأ ريجيم بدون وضع خطة،يبدأ الشخص بدون عدة ولا عتاد شاقا طريقه إلى المجهول . ويألف ريجيم على هواه يأكل ما لا يؤكل ويترك ما يؤكل .
2ثانيا: لا يفرق بين توقعاته (أحلامه) والواقع. .يريد الوصول لمستوى صعب في وقت خيالي و غير واقعي (كإنقاص وزن كبير من الدهون في زمن جد قصير)
3ثالثا: العشوائية والتشتت ، يأخذ على أكثر من مصدر ويسمع للمدرب الفلاني والمدرب العلاني، ويألف ريجيم من نوع شكشوكة بالسمك و الشكلاطة و البصل 👎 (قراءة الدراسات ومعرفة الإختلافات جيد لكن لا تدعه يشتتك ).
4رابعا: ماعندوش الصبر للتقيد بالهدف و عدم وجود الخطة "ب" للتصحيح وتدارك الوضع .
5خامسا: عدم البحث و التثقف والقراءة ، أساس النجاح هو التعلم ثم التطبيق ، يبغي كل شيء جاهز على طبق، ثقف نفسك اقرأ وتعلم.
6سادسا: يقارن نفسه بالآخرين! وهذا أكبر خطأ، لا تقارن نفسك إلا بشخص واحد وهو أنت ، ممكن تكون استجابة جسمك سريعة أو تكون بطيئة لا تقارن نفسك حتى بشريكك في التمرين .
7سابعا: البحث عن الخلطة السحرية، أريد كذا لتكبير العضلة بسرعة أريد مكمل لإظهار عضلات البطن. سمعني مليح 👂حتى الهرمونات إذا لم توفر لها الأسباب (الغذاء ..الراحة والنوم .. الجينات والوقت) لن تنفعك كما يظن الكثير .
8ثامنا: يتأثر بالمحبطين .يجب أن تتمشى مع الناس اللي تحفزك . إذا لم تجد من يحفزك إستمع إلى شيء أو تفرج على من يحفزك . (مشكلتنا نحن أنك تجد عائلتك أول المحبطين 😅 هههه).لا تترك اي شيء يطيح من عزيمتك.
9تاسعا: يجب أن يكون جسمك من أولوياتك مثل (العمل. .العائلة. .الأكل)، نظم حياتك واعرف أولوياتك .
👌 10عاشرا: وأهم عامل الذي يجب عليك أن لا تستغنى عنه أبدا . ألا وهو متابعتك لصفحت Tunisia Fitness Nation

19/11/2017

لاعبي كمال الاجسام هم الأفضل للزواج ؟؟؟ 🤔
✔ يعرف الطبخ و تحضير وجباته
✔ معروف بالصبر والتواضع
✔ لا يخون مطلقا فعشقه للبار و الدمبل
✔ يكون مفتول العضلات غني بالتستسرون.وفهمك كفاية 😉
✔ لا وقت لديه للمشاكل فهو مشغول بالتمرين
✔ يغسل ملابسه لتعوده على نفسه بالجيم
✔ لا يسهر ،ينام باكرا بشكل عميق
✔ الاطفال يحبون اللعب معه بكونه مميزا و يشبه شخصيات الكرتون 🤗
تباً كم نحن متميزون 🙌👌💪️