19/08/2026
5 EXERCICES POUR RENFORCER LE DOS 🤍
Un dos fort, c’est une meilleure posture, plus de stabilité et moins de tensions au quotidien.
✨ À intégrer dans votre routine :
1. Extension du dos — Superman
2. Rowing allongé
3. Bird Dog
4. Pont fessier
5. Extension lombaire
💚 Conseil : 2 à 3 séries de 10 à 15 répétitions, avec un mouvement lent et contrôlé.