Coach Salwa《Coaching de vie》

29/03/2026

احتضنت مدينة الحمامات من 25 الى 27 مارس 2026 بنزل مارينا بالاص بالحمامات فعاليات الملتقى المغاربي حول التربية السليمة الذي نظمته الجمعية التونسية للثقافة والترفيه للطفل والعائلة تحت اشراف رئيسها السيد : طه الغربي وبادارة السيدة : منى الحيدوسي رئيسة المكتب الجهوي بين عروس وبمساهمة الكاتب العام للجمعية السيد : محمود غرس الله. وشهد الملتقى مشاركة مميزة من تونس وليبيا والجزائر وتضمن ندوة علمية ثرية حول دور الأسرة في بناء طفل متوازن مع تجربة لافتة تمثلت في ادماج الاطفال ضمن الفقرات ،واختتم بتكريم المشاركين تقديرا لاسهاماتهم القيمة على أمل تجدد مثل هذه المبادرات الهادفة❤️

18/03/2026

12/02/2025

Exercice [ estajweb sou7oufi ] [hmd kanet dawra naj7a 100% w merci lel groupes lybie et Algérie eli 7adher m3ana fil dawra nchalah bech tkoun fama dawra fil Algérie et merci🍒🍒

06/08/2024

ما تحاسبش روحك ع الماضي ☺️
مهما كان الغلط اللي عملتو قبل 🥰
اليوم انتي نسخة جديدة اكثر وعي و. اكثر نضج و ما كنت توصل للمرحلة هاذي اليوم اللي ما تتعدى باخطاء و تجارب الماضي
و كل حاجة صارت مهما كان حكمك عليها انها غالطة و الا خايبة كون منأكد و انّو كان لازم تعيشها و تتعدّى بيها فقط باش تعرف و تتعلم درس معين ! كون فايق و افهم الدرس و قدم و ما تسمح لشيء يخليك سجين لتأنيب الضمير 🌷🌷

08/05/2024

إياك أن تؤذي نفسك بالصبر
على علاقات كثيرة الشد
كثيرة الإستفزاز
كثيرة الوجع مليئه بسوء الظن
تعِش عمرك تلهث للتبرير واثبات براءتك..
العلاقات لم تُخلق إلا من أجل أن نُسعد بعضنا..
من يؤذيك ابتعد عنه
البيئة التي تزعجك وتخنقك غيرها
لاتشارك في الحوارات السلبية
والنقاشات الحادة
لاتفكر بالماضي،
خطط بإيجابية للغد
من يجرحك اجعل بينك وبينه مسافة كافية
ولا تكثر الاحتكاك به
من يغمز ويلمز في الكلام تجنب الحوار معه
وبذلك تغلق باب الشر
من يكيد لك ويستغلك فوض أمرك فيه لله.

25/04/2024

حتى لاتزوري طبيباً نفسياً :

لاتركزي علي القيل والقال .. فلانة قالت عليكِ ..
فلانة اتهمتني بشيء ليس فيّ ..
فلانة تجاهلت رسالتي ..
صديقتي لم تعد تحبني ..
تجاهلي تلك التفاهات ولاتركزي عليها

لايكن شغلك الشاغل اين ذهب زوجي؟! ..
لماذا هو صامت ؟! ..
هل مازال يحبني ؟!

اسئلة وهواجس لاتجلب لكِ سوى المشاكل والامراض والاحتراق النفسي ..

*لا تفكري في الماضي ..
كيف ظلموكِ ..
كيف اساؤوا اليكِ ..
وكيف انكِ لم تأخذي حقك كاملا ؟!
توقفي .. توقفي ..
فالماضي يثير بداخلك الغضب والاحساس بالعجز ..

*لا تركزي على ماينقصك فقط ..
احتاج مبلغا ضخما من المال ولا املكه .. احتاج سيارة .. ليتني لم أِصب بهذا المرض .. ليتني امتلك منزلاً اوسع من ذلك ..
تأكدي انك مهما حصلتِ على ماتريدين سيظل ينقصك شيء .. لان قناعتك ستظل ينقصها شيء مهما اكتفيتِ

لاتقارني حياتك بأحد .. فعندك مزايا ليست عند احد .. وعندهم نواقص ليست عندك .. فالله عدل ..
لاتقولي زوج فلانة افضل مني .. ابنائي ليسوا كأبناء فلانة .. فلانة سعيدة وانا تعيسة
توقفي عن المقارنة لان نظرتك محدودة قاصرة 👀

*لاتفكري في الانتقام من احد مهما اساء اليكِ . لان الانتقام سيعطل حياتك ويورثك الكره والحقد والحنق واذا فشلتِ في انتقامك سيصيبك الاكتئاب ..

الحياااة اكبر بكثير من تلك الامور عزيزتي .. لاتشغلي نفسك بمايرهقك ويتعب اعصابك ويستنزف طاقتك ويمرض نفسيتك .. فالحياة كبييرة وملأى بالعديد من الفرص ..

انظري حولك ستجدين من هم اشد شقاء وبؤسا واعظم مصاباً ..
هناك أناس يموتون جوعى .. وبلاد في حروب مستمرة

لو زرت احد مستشفيات الامراض النفسية والعقلية لحمدت الله كثيرا على سويعات حزنك ومرحلة اكتئابك
التي لا تمثل شيئا امام مصائب الاخرين …

24/04/2024

خطوات_ستغير_شخصيتك_و_نفسيتك_للأحسن

📁❶- لا تعطي لنفسك شعوراً بأنك لست متميزا .
بل على العكس أنظر إلى نفسك على أنك شخصية متميزة .

📁 ❷- لا ترتدي الملابس لمجرد أنها موضة رائجة ، بل حاول ان تكون انيقا حسب ذوقك .

📁 ❸- تعلم أن قوة شخصيتك تتبع قوة تفكيرك و لا تنظر لنفسك بنظرة دونية و فكر دائماً بأنك شخص رائع .

📁 ❹- حاول تسجيل كل الإيجابيات التي تتمتع بها ، ثم قم بتنميتها بشكل أفضل ، وستجد تقبلا اكثر من الاخرين .

📁 ❺ - حاول التخلص من سلبياتك .

📁 ❻ - لاتكن حساسا ولا تدع اي شيء او اي احد يثبط من عزيمتك ، بل تحرر من كل القيود المفروضة عليك و ستصل لاهدافك في مستقبل قريب .

📁 ❼ - كافيء نفسك -دائماً- بنفسك لما تنجزه في حياتك .
مثلا إذهب في نزهة ، أو مارس نشاطا او هواية يغمرك بالسعادة .

📁 ❽- عالج جراحك اولا باول و ستقدر ذاتك ، فأنت الذي تستطيع منح نفسك هذا الشعور .

📁 ❾- تقبل نفسك ولا تلومها على اخطاءك غير المقصودة .

10- تعلم من الفشل ، فالأخطاء هي المدرسة التي تتعلم منها

📁⓫- عش حاضرك لا تعود بذهنك إلى الماضي كي لا تصبح عالقا في مكانك .

22/04/2024

❤️❤️❤️

17/04/2024

اهربو من الناس الي ديما تشكي و تبكي ...في التليفون يشكيو.. في السهريّات يشكيو.. يرقدو يشكيو.. يقومو يشكيو.. اهربو ملّي عينه ما تشوف كان الخايب وحتى و ربي رازقو من نعيمو جايبها زوالي ويسخّف.
اهربو ملي كذبهم سابقهم وشديتهم بيه مرة و اثنين و قلت ميسالش....اهربو ملّلي قعدتهم تجيب إحباط و دُمّار و توّتر..
اهربو ملّي نهار كامل ينقّبو على عيوبك و غلطاتك.. و قد ما تعمل معاهم و تاقف معاهم وتحللّهم دارك ما يراوش بيه.
اهربو ملي ينشرو طاقة سلبية .. واللي نهار كامل ينظّرو و يفتيو واللي وين يدخلو في حاجة ولا حياة اي حدّ داير بيهم بعد ما يلبسوه يبلبزوها .. بقصد ولّا بلا قصد ..
اهربو ملّلي يجي بش يقول صحّة يقول هاك الكلمة..
اهربو ملّلي ما يقولش الحمد لله على كل حال و القعدة معاه تجيب كان الهمّ.
الناس هذوما اهربو منهم بلحق... و فركسو على ناس تجيب معاهم طاقة إيجابية.. الناس هذوما يستحقو يكونو في حياتك ناس تحبّ الفرح و البهجة و السعادة و يشوفو في كلّ حاجة باهية و مزيانة حتى كي تصعب عليهم الدنيا و يضيق بيهم الحال تلقاه لا يشكي لا يبكي و لا يثقّل كتاف الناس لي معاه بهمّو و مشاكلو.. بالعكس تلقاه وين يدور يقول الحمد لله على كل حال .....❤️❤️❤️

01/02/2024

في اطار التخلص من الضغوطات النفسية ...اخترنا الطبيعة التي احتضنتنا عشية اليوم ...عمت من خلال بعض التمارين البهجة والسرور كافة المشاركات. ❤️❤️🌹🌹🌲🪻🌻
كل الشكر لجميع الحاضرين.
Merci madame Sihem.