أكاديمية الجيدو و الرياضات الدفاعية في تونس

11/07/2026

10/07/2026

10/07/2026

05/07/2026

برنامج تدريبي للدفاع عن النفس للهواة و المبتدئين في رياضة الجوجوتسو الياباني.
الجوجوجتسو هو الفن القتالي الذي استعمله الساموراي في اليابن للدفاع عن النفس و يشمل ثلاث أساليب قتالية متكاملة :
القتال باللكمات و الركلات وقوفا ضد الخصم
اسقاط الخصم بعد افقاده توازنه و الالتحام به
اخضاع الخصم على الارض بعد اسقاطه عن طريق تقنيات السيطرة على الجسم و الخنق و استهداف مفاصل الجسم.
التوقيت 3 ايام اسبوعيا
الثلاثاء و الاربعاء و الجمعة
من 19:30 الى الساعة 21:00
المكان الدندان منوبة قبالة محطة المترو
يمكنك التواصل معنا للتسجيل عن طريق المسنجر او الواتساب

05/07/2026

Kata gruma

Kata Guruma... Old Way...who misses this way?

04/07/2026

هل يستطيع شخص كبير في السن ممارسة الجودو؟
نعم، يستطيع الشخص الكبير في السن ممارسة الجودو، بشرط أن تكون حالته الصحية تسمح بذلك وأن يتدرّب تحت إشراف مدرب مؤهل يراعي سنّه وقدراته البدنية.
الجودو ليس مجرد رميات ومنافسات قوية، بل هو أيضًا:
تحسين التوازن والتناسق الحركي.
تقوية العضلات والمفاصل بشكل تدريجي.
تنمية الثقة بالنفس والانضباط.
تعلم السقوط الآمن، وهو أمر مفيد جدًا للوقاية من الإصابات الناتجة عن السقوط.
بالنسبة لكبار السن، يمكن التركيز على:
الإحماء والتمارين البدنية المناسبة.
تقنيات الحركة والتوازن.
السقوط الآمن (Ukemi).
تجنب الرميات العنيفة أو التدريبات التي تتجاوز قدراتهم.
ومن الجدير بالذكر أن مؤسس الجودو جيغورو كانو كان يؤكد أن الجودو رياضة وتربية بدنية يمكن ممارستها مدى الحياة، وليس فقط في مرحلة الشباب.
الجودو ليس له عمر محدد؛ فهناك من يبدأه طفلًا، وهناك من يكتشفه بعد الأربعين أو الخمسين ويستفيد منه بدنيًا وذهنيًا.