أسعد الأوقات

25/08/2026

ويحدث أنَّ شوقًا كبِيرًا كالبحر، يتدفَّق
من وعاءٍ صغيرٍ كقلبِي!

- الرّافعي

22/08/2026

23/07/2026

من أسرار السعادة أن يتذكر الإنسان ما لديه من نِعم.. قبل أن يتذكر ما لديه من هموم ..الحمد لله حمدًا دائما وكفى❤️🌸

23/03/2026

ضعي هذا الخصر هدفا واسعي لتحقيقه قبل ما يجي الصيف 💪😁

22/03/2026

بعد شهر رمضان ما تغلطش في الرجوع للجري ولأي نشاط رياضي… الغلطة موش في التوقف الغلطة كيفاش ترجع برشة يرجعوا ديراكت بقوة سرعة ومسافات كبار والنتيجة شد عضلي وتعب وحتى إصابات. الحل؟ ارجع بشوية بشوية خلي جسمك يفيق ويرجع يتأقلم. في جمعتين تنجم ترجع لفورمتك بلاش ضغط.
🚨 ماهي مدة انقطاعك عن ممارسة أي نشاط رياضي ؟

21/03/2026

أن تجعل في يومك وقت لممارسة الرياضة فهو الشيء الوحيد الذي سيجعلك قوياً في هذه الحياة
ممارسة الرياضة تعني صحة أفضل لحياة أفضل
نقصان الوزن ليس هو الهدف الأول
️نقصان الدهون هو الهدف الرئيسي و زيادة الكتلة العضلية هي الغاية الكبرى 💪

19/03/2026

شغف الرياضة هوا ان
تمارس التمارين حتى في أوقات التعب

18/03/2026

"مرحبا بيكم في فورمة مع لي لي 💪
هنا باش تلقاو:
✔ تمارين بسيطة في الدار
✔ وصفات صحية ولذيذة
✔ تحفيز يومي باش تحافظ على فورمتك
شاركونا الرحلة وخلي صحتك أولويتك 🥗🔥"