Bordj Cedria Team

22/08/2026

11/08/2026

ترانا و نقص مالأعذار السخيفة و التشقنيس
الحياة دروس و دروج ما تطلعو كان بالخدمة موش بالبخل🥊❤️

03/08/2026

الرياضة منذ الصغر سبب رئيسي في تكوين شخصية صلبة للطفل🥊❤️

30/07/2026

هل تعرف تقنية السحب المضاد؟ 🤔🥊
Pull Counter - سلاح الأذكياء

90% من الملاكمين لا يعرفون هذه التقنية... وهي نفس التقنية التي جعلت مايويذر لا يُهزم!

ما هي تقنية Pull Counter؟

ببساطة: تسحب رأسك للخلف 10 سم لتفادي جاب خصمك، وفي نفس اللحظة ترد بمستقيمة قاضية وهو ما يزال ماد يده! 💥

لماذا هي قاتلة؟

1️⃣ 90% يتجاهلها 👁️
معظم المدربين يعلمونك كيف تصد، لكن القليل يعلمك كيف تسحب وترد. هي ليست دفاع فقط، بل هجوم دفاعي. أنت لا تهرب، أنت تصطاد.

2️⃣ تستخدم ضد المتهور 🎯
خصمك المندفع الذي يرمي جابات كثيرة هو الفريسة المثالية. كلما هجم أكثر، كلما أصبحت أنت أخطر. تجعله يضرب الهواء، ثم تعاقبه فوراً.

3️⃣ مايويذر وفلويد سلاحهم 👑
فلويد مايويذر بنى مسيرته كاملة على هذه الحركة. محمد علي سماها "الاختفاء". هي حركة الأذكياء، لا تحتاج قوة، تحتاج توقيت ومسافة ودقة.

كيف تتدرب عليها؟

- المسافة: قف قريب جداً، بحيث تشعر أن جاب خصمك يكاد يلمسك
- التوقيت: اسحب كتفيك للخلف، لا رأسك فقط، وابق عينيك على خصمك
- الدقة: ردك يجب أن يكون مستقيماً على الأنف، ليس قوياً، بل دقيقاً وفي التوقيت المثالي

الخلاصة: تقنية دفاعية هجومية | توقيت + مسافة + دقة

لا تكن ملاكماً يصد فقط، كن ملاكماً يعاقب.

30/07/2026

لا تخفْ أبداً من تلقّي الضربات 🥊

الخوف شعور طبيعي، حتى الأبطال يشعرون به. الفرق الوحيد أن البطل يتقدّم رغم خوفه، بينما يتراجع الآخرون.

الملاكم في اليسار يرى الخطر... والملاكم في اليمين يرى الفرصة. نفس الموقف، عقلية مختلفة.

3 مفاتيح لتتحوّل من خائف إلى واثق:

1️⃣ التغلّب على الخوف 🧠
الخوف فكرة في رأسك، وليست حقيقة في جسدك. واجهه في التدريب حتى يصغر.

2️⃣ الثقة بالنفس 🛡️
الثقة لا تأتي من الكلام، بل من التكرار. كلما تدربت أكثر، أصبح دفاعك تلقائياً.

3️⃣ التدريب المستمر 🎯
لا تتهرّب من النزال الخفيف. كل جولة تخوضها تجعلك أهدأ وأذكى داخل الحلبة.

تذكّر: الضربة التي لا تكسرك، هي التي تُعلّمك.

27/07/2026

❤️🥊

27/07/2026

يمشي النافح و يبقى المغروم
يخوض أبناء القاعة نزالي كيك بوكسينغ في إختبار k1
حظ موفق لأبناء برج السدرية❤️🥊

26/07/2026

في عوض تخلي طفلك في الشارع دخلو يعمل أي رياضة
يتعلم الانضباط و الصبر و يبني شخصيتو و ينفع بدن و مناعتو❤️🥊

28/06/2026

Kick boxing 🥊🥊