MOVE Private Fitness Thailand

  • Home
  • MOVE Private Fitness Thailand

MOVE Private Fitness Thailand Personal Training Redefined for Holistic Living.
🇹🇭 3 Private Studios in Thailand
🇲🇾 17 Private Studios in Malaysia
🇸🇬 COMING SOON.

Get connected with a coach today!

14/05/2026

A lot of people only train the areas they care about most.

Arms, chest, glutes, legs. That’s completely normal. But in real life, your body doesn’t work in isolated parts. When certain areas get neglected, that’s usually when movement starts to feel harder than it should. Less stability, less strength, and small aches slowly start to show up. That doesn’t mean you can’t prioritize certain goals. You absolutely can.

At MOVE, we structure your training so everything works together — while still giving extra attention to the areas you care about most.

หลายคนมักเลือกเทรนเฉพาะส่วนที่ตัวเองให้ความสำคัญมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นแขน หน้าอก ก้น หรือขา ซึ่งก็เป็นเรื่องปกติ แต่ในชีวิตจริง ร่างกายเราไม่ได้ทำงานแยกเป็นส่วน ๆ การเคลื่อนไหวในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การถือของ การลุกจากเก้าอี้ หรือแม้แต่การยืน ล้วนต้องใช้ร่างกายทำงานร่วมกันทั้งหมด

ที่ MOVE เราออกแบบโปรแกรมให้ร่างกายทุกส่วนทำงานร่วมกัน พร้อมกับให้ความสำคัญกับเป้าหมายที่คุณอยากพัฒนาเป็นพิเศษ

05/05/2026

“I don’t just help clients lose fat or build muscle. I help them build something they can actually sustain.”

Meet Coach Reya.

After starting out in a commercial gym, she chose to step away and explore a different path after graduating. That decision led her to MOVE.

Outside of coaching, she enjoys creating content, playing paddle tennis and golf, and continuing to learn.

Since joining MOVE, Reya has grown not just as a coach, but as a person –becoming more disciplined, more confident, and taking ownership of her life.

“ฉันไม่ได้แค่ช่วยให้ลูกค้าลดไขมันหรือสร้างกล้ามเนื้อ แต่ฉันช่วยให้พวกเขาสร้างสิ่งที่สามารถทำต่อได้จริงในระยะยาว”

ขอแนะนำ โค้ชเรยา

เรยาเริ่มต้นจากการเป็นเทรนเนอร์ในฟิตเนสเชิงพาณิชย์ ก่อนจะตัดสินใจออกมาลองเส้นทางใหม่หลังเรียนจบ และนั่นคือจุดที่พาเธอมาที่ MOVE

ตั้งแต่เข้ามาอยู่ที่ MOVE เรยาไม่ได้เติบโตแค่ในฐานะโค้ช แต่ยังเติบโตในฐานะคนคนหนึ่ง มีวินัยมากขึ้น มั่นใจมากขึ้น และรับผิดชอบชีวิตของตัวเองมากขึ้น

17/03/2026

Noticing worse sleep, lower energy, or weight gain in your late 30s or 40s?

It may not just be stress.

For many women, these changes can be related to perimenopause, the hormonal transition before menopause.

Strength training can help support muscle mass, metabolism, and bone health during this stage.

And if you’ve never trained before, it might be the perfect time to start.

สังเกตไหมว่าช่วงปลายวัย 30 หรือ 40 เริ่มนอนหลับแย่ลง พลังงานลดลง หรือมีน้ำหนักขึ้นบริเวณหน้าท้อง?

อาจไม่ใช่แค่ความเครียดเสมอไป

สำหรับผู้หญิงหลายคน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับ perimenopause ซึ่งเป็นช่วงการเปลี่ยนผ่านของฮอร์โมนก่อนเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

การฝึกเวทเทรนนิ่งสามารถช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ สนับสนุนระบบเผาผลาญ และช่วยดูแลความแข็งแรงของกระดูกในช่วงนี้

และหากคุณยังไม่เคยเริ่มฝึกมาก่อน ช่วงเวลานี้อาจเป็นเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มต้นดูแลร่างกายของตัวเอง

15/03/2026

Coach Spotlight: Rahmet

“What keeps me moving physically and mentally is sport.”

When he was younger, Coach Rahmet struggled with being overweight and feeling uncomfortable in his own body. He decided he wanted to become stronger and started with small, consistent changes.

Training regularly, making better choices and showing up even on difficult days slowly changed not only his body, but his mindset.

Today Coach Rahmet still trains and competes in badminton because he believes a coach should live what they teach.

At MOVE, he hopes to help others build the same consistency and confidence through movement.

Coach Spotlight: Rahmet

“สิ่งที่ทำให้ผมยังคงเคลื่อนไหว ทั้งทางร่างกายและจิตใจ คือกีฬา”

ตอนที่ยังเด็ก Rahmet เคยมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินและรู้สึกไม่มั่นใจในร่างกายของตัวเอง เขาตัดสินใจว่าอยากจะแข็งแรงขึ้น และเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ อย่างสม่ำเสมอ

การฝึกซ้อมเป็นประจำ การเลือกสิ่งที่ดีต่อร่างกาย และการยังคงมาปรากฏตัวแม้ในวันที่ไม่อยากมา ค่อย ๆ เปลี่ยนทั้งร่างกายและความคิดของเขา

วันนี้ Rahmet ยังคงฝึกซ้อมและแข่งขันแบดมินตัน เพราะเขาเชื่อว่าโค้ชควรใช้ชีวิตในแบบที่สอนผู้อื่น

ที่ MOVE เขาหวังว่าจะช่วยให้คนอื่นสร้างความสม่ำเสมอและความมั่นใจผ่านการเคลื่อนไหวเช่นเดียวกัน

12/03/2026

Building muscle doesn’t require living in the gym.

For busy professionals juggling work, family, and stress, the priority should be sustainable training.

3–4 focused sessions per week, done consistently, can drive real progress.

Consistency beats intensity when life is busy.

การสร้างกล้ามเนื้อไม่ได้หมายความว่าต้องอยู่ในยิมตลอดเวลา

สำหรับคนทำงานที่ต้องบาลานซ์ระหว่างงาน ครอบครัว และความเครียดจากชีวิตประจำวัน สิ่งที่สำคัญกว่าคือการฝึกที่ทำได้อย่าง สม่ำเสมอและยั่งยืน

การฝึกสัปดาห์ละ 3–4 ครั้ง แบบมีคุณภาพ ก็สามารถสร้างผลลัพธ์ได้จริง

เมื่อชีวิตยุ่ง ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าการฝึกหนักเกินไป

05/03/2026

If your neck and chest feel tight after sitting all day, try this quick reset.

Coach Mika () walks you through three simple exercises that help release tension in the upper back, chest, and neck after long hours at the computer or staying in one position.

These quick mobility drills take less than a minute and can help restore movement, improve posture, and make your upper body feel lighter again.

Save this for the next time your upper body needs a quick reset.

ถ้าคอและหน้าอกของคุณรู้สึกตึงหลังจากนั่งทำงานทั้งวัน ลองรีเซ็ตร่างกายแบบง่าย ๆ นี้

โค้ช Mika พาแนะนำ 3 ท่าออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อสั้น ๆ ที่ช่วยคลายความตึงบริเวณหลังส่วนบน หน้าอก และคอ จากการนั่งทำงานหรืออยู่ในท่าเดิมนาน ๆ

ใช้เวลาไม่ถึงหนึ่งนาที แต่ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ปรับท่าทางให้เป็นธรรมชาติ และทำให้ช่วงบนของร่างกายรู้สึกเบาสบายขึ้น

บันทึกวิดีโอนี้ไว้ เผื่อวันที่ร่างกายของคุณต้องการรีเซ็ตเล็ก ๆ ระหว่างวัน

03/03/2026

Feeling stiff isn’t just part of aging.

Most of the time, it’s a loss of strength.

When we stop loading our bodies, muscles stop supporting our joints properly, and everyday movements begin to feel harder than they should.

Have someone you can turn to. Reach out to our coaches and start training with direction and purpose.

ความตึงแข็งของร่างกายไม่ใช่แค่เรื่องของอายุที่มากขึ้น

ส่วนใหญ่แล้วเกิดจากการสูญเสียความแข็งแรง

เมื่อเราไม่ได้ฝึกและให้ร่างกายรับแรงอย่างสม่ำเสมอ กล้ามเนื้อก็จะไม่สามารถพยุงข้อต่อได้ดีเหมือนเดิม การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันจึงเริ่มรู้สึกยากกว่าที่ควรจะเป็น

มีคนที่คุณสามารถปรึกษาได้ ติดต่อโค้ชของเรา แล้วเริ่มฝึกอย่างมีทิศทางและเป้าหมาย

01/03/2026

If your joints hurt but your muscles don’t, you are probably rushing your reps.

Flying through repetitions does not mean you are training harder. It often means the wrong tissues are taking over and the target muscle is not doing the work it should.

When you slow the movement down and control the weight, you create a clearer stimulus for the muscle. That improves strength, protects your joints, and leads to results that actually last.

Train with purpose. Reach out to our coaches and learn how to lift with proper control and intention.

ถ้าข้อต่อของคุณเจ็บ แต่กล้ามเนื้อแทบไม่รู้สึกทำงาน คุณอาจกำลังรีบทำซ้ำเร็วเกินไป

การทำท่าเร็วไม่ได้แปลว่าฝึกหนักกว่าเสมอไป บ่อยครั้งหมายความว่าเนื้อเยื่อส่วนอื่นเข้ามาทำงานแทน และกล้ามเนื้อเป้าหมายไม่ได้รับการกระตุ้นอย่างที่ควรจะเป็น

เมื่อคุณชะลอจังหวะ ควบคุมน้ำหนัก และโฟกัสที่การเคลื่อนไหวอย่างตั้งใจ กล้ามเนื้อจะได้รับสัญญาณที่ชัดเจนขึ้น ช่วยพัฒนาความแข็งแรง ปกป้องข้อต่อ และสร้างผลลัพธ์ที่ยั่งยืน

ฝึกอย่างมีเป้าหมาย ติดต่อโค้ชของเราเพื่อเรียนรู้วิธียกอย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ

25/02/2026

What are the benefits of weightlifting as a woman?

Lifting weights changes more than your body. It changes the way you see yourself.

It stops being about skinny or not skinny. It becomes about strength. About realizing you can do hard things. About standing taller and doubting yourself less. And when you feel strong in your body, you show up stronger in life.

Feel stronger today. Reach out to our coaches and start building your strength. More information via link in bio.

ประโยชน์ของการยกเวทสำหรับผู้หญิงคืออะไร?

การยกเวทไม่ได้เปลี่ยนแค่รูปร่าง
แต่มันเปลี่ยนมุมมองที่คุณมีต่อตัวเอง

มันไม่ใช่เรื่องผอมหรือไม่ผอมอีกต่อไป
แต่มันคือเรื่องของความแข็งแรง การได้รู้ว่าคุณสามารถทำสิ่งที่ยากได้ การยืนตัวตรงขึ้น และลดความสงสัยในตัวเองลง

เมื่อคุณรู้สึกแข็งแรงในร่างกาย คุณก็จะกล้าและมั่นใจมากขึ้นในชีวิต

เริ่มรู้สึกแข็งแรงตั้งแต่วันนี้
ติดต่อโค้ชของเราได้เลย และเริ่มสร้างความแข็งแรงของคุณ
ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ลิงก์ในไบโอ 💛

23/01/2026

Think strength training isn’t for you?
That’s one of the biggest misconceptions we hear.

Age, pain, or inexperience aren’t reasons to avoid strength training. They’re reasons to do it properly. With the right guidance, strength training can be adapted to support your body at every stage.

At MOVE, training is personalised so you can build strength safely, confidently, and sustainably. Strength training is for everyone. Own your journey.

คิดว่าการฝึกเวทไม่เหมาะกับคุณใช่ไหม
นั่นคือหนึ่งในความเข้าใจผิดที่เราพบเจอบ่อยที่สุด

อายุ อาการเจ็บ หรือประสบการณ์ที่ยังไม่มาก
ไม่ใช่เหตุผลที่จะหลีกเลี่ยงการฝึกเวท แต่เป็นเหตุผลที่ควรฝึกให้ถูกวิธี

ด้วยการดูแลและคำแนะนำที่เหมาะสม
การฝึกเวทสามารถปรับให้เข้ากับร่างกายของคุณได้ในทุกช่วงชีวิต

ที่ MOVE การฝึกถูกออกแบบเฉพาะบุคคล
เพื่อให้คุณสร้างความแข็งแรงได้อย่างปลอดภัย มั่นใจ และยั่งยืน

การฝึกเวทเหมาะกับทุกคน
เป็นเจ้าของเส้นทางของตัวเอง 💛

Address

Marriott Executives Apartments, 9th Floor, 90 Sukhumvit 24 Alley, Klongtoey, Bangkok

10110

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

Telephone

+66841304001

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MOVE Private Fitness Thailand posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Share