เปิดทำการกี่โมง?

อังคาร 10:00 - 18:00 พุธ 10:00 - 18:00 พฤหัสบดี 10:00 - 18:00 ศุกร์ 10:00 - 18:00 เสาร์ 10:00 - 18:00 อาทิตย์ 10:00 - 18:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/234949103690487/

TriHub Thailand

ศูนย์รวมสินค้า และบริการ ว่าย ปั่น วิ่ง และไตรกีฬา
Swim Bike Run Essentials
Triathlon Specific Shop
(272)

ศูนย์รวมสินค้าและบริการ "นักไตรกีฬา" ครบวงจร
พร้อมด้วยผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้คำปรึกษาและแนะนำ เพื่อให้ทุกท่าน ได้อุปกรณ์ที่ตอบโจทย์สูงสุด ตามสรีระของร่างกาย ที่มีความเป็นเฉพาะตัวของแต่ละท่าน เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด ในการแข่งหรือแม้แต่การซ้อม!!!!!!

ชุดไตร / อุปกรณ์ไตรกีฬา
ZOOT , ORCA , ฯลฯ
KITBRIX , ฯลฯ

เสือหมอบ รถไตร / อะไหล่จักรยาน
CERVELO , CEEPO , ฯลฯ
SHIMANO , SRAM , 51SPEEDSHOP , ONAERO

, XENTIS , ZIPP , ENVE , CERAMICSPEED , WATT SHOP , FAST TT , ฯลฯ

ว่ายน้ำ
AQUASPHERE , ORCA , VIEW , ฯลฯ

GADGET
GARMIN , WAHOO , ฯลฯ

10/06/2026

⚡️ อัปเกรดความเร็วให้สุดทางด้วย ALUGEAR Chainrings 2X For 12 Speed (Shimano) 🇵🇱
เบื่อไหมกับการเปลี่ยนเกียร์ที่หน่วง? หรือกำลังมองหาใบจานที่ทั้ง เบา แข็งแรง และดีไซน์ดุดัน เพื่อเติมเต็มเสือหมอบคู่ใจของคุณ?

นี่คือ ALUGEAR ใบจานระดับพรีเมียม Made in Poland 100% ที่ออกแบบมาเพื่อระบบขับเคลื่อน Shimano 12 Speed โดยเฉพาะ (รุ่นไม่มี Power Meter) ที่จะเปลี่ยนฟีลลิ่งการปั่นของคุณให้พุ่งทะยานยิ่งกว่าเดิม!

✨ ทำไมต้องเลือก ALUGEAR?
🚀 วัสดุระดับท็อป AL 7075 T6: อลูมิเนียมเกรดอากาศยาน แข็งแรง ทนทาน รองรับแรงกระทืบลูกบันไดหนักๆ ได้สบาย ไม่มีอาการย้วย

🪶 น้ำหนักเบา ประสิทธิภาพสูง: รีดน้ำหนักออกจากตัวรถ ช่วยให้คุณประหยัดวัตต์ คุมรอบขาได้เนียนตาขึ้น

🎯 ดีไซน์ฟันเฉียบ (CNC Machined): ออกแบบมาอย่างพิถีพิถัน ช่วยให้โซ่ขึ้น-ลงจานได้อย่างลื่นไหล เปลี่ยนเกียร์แม่นยำและรวดเร็วในทุกจังหวะสำคัญ

🔧 ติดตั้งง่าย ใช้งานได้ทันที: ออกแบบมาให้เข้ากับขาจานเดิมได้อย่างแนบเนียน สมูททุกการใช้งาน

🎨 สไตล์ที่คุณเลือกเองได้ (Custom Colors)
แมตช์ให้เข้ากับสีรถของคุณได้ตามใจชอบ! มีสีให้เลือกสรรมากมายตั้งแต่สีเรียบหรูไปจนถึงสีเจ็บๆ:

❤️ Red | 💛 Gold | 💜 Purple | 🖤 Black | 🤍 Silver | 💙 Blue | 🧡 Orange | 💚 Green

💰 ราคาและขนาด (คุ้มค่าทุกตารางนิ้ว)
เลือกอัตราทดที่ใช่สำหรับสไตล์การปั่นของคุณ:

56T - 40T ➡️ ราคา 6,700.- บาท (สายความเร็วสูง ขาแรงทางราบ)

54T - 40T ➡️ ราคา 6,300.- บาท (สายซิ่ง เพซนิ่งๆ)

52T - 36T ➡️ ราคา 5,900.- บาท (อัตราทดพิมพ์นิยม ลุยได้ทุกเส้นทาง)

50T - 34T ➡️ ราคา 5,900.- บาท (สายไต่เขา รอบขาจัด)

48T - 34T ➡️ ราคา 5,700.- บาท (สายคุมโซน ปั่นสบายตลอดวัน)

🔥 Option เสริมความหล่อ: Aero Cover ราคา 3,100.- บาท (เติมเต็มช่องว่างตรงขาจานให้เนียนตา หล่อลื่นไหลตามหลักอากาศพลศาสตร์!)

📢 อยากได้ใบจานขนาดไหน สีอะไร ทักแชทหาแอดมินตอนนี้เลยครับ สินค้าแบรนด์ยุโรปงานเนี๊ยบๆ แบบนี้ ช้าหมด อดหล่อไม่รู้นะบอกเลย!
📞Tel: 081-445-6549
🟢Line:
🌏Website : https://trihub.store/
🛒Lazada : https://www.lazada.co.th/shop/trihubthailand/
🗺️TriHub ซอย โยธินพัฒนา 11 แยก 7
(https://maps.app.goo.gl/C1vrPbKcrBoZwX3v8
)
จัดส่งได้ทั่วประเทศ 🇹🇭

09/06/2026

"POWER YOUR ACTIVE" 🎧✨
เพราะทุกการเคลื่อนไหว... คือการดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอกไม่ว่าคุณจะเป็นสาย Performance ที่ท้าทายขีดจำกัด หรือสาย Lifestyle ที่รักการขยับร่างกายเพื่อลดความเครียดในแต่ละวัน หูฟัง Shokz พร้อมเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในสุนทรียภาพแห่งการดูแลสุขภาพของคุณ สัมผัสความคล่องตัวที่ลงตัวกับทุกจังหวะชีวิต ดีไซน์เบาสบาย และปลอดภัยในทุกกิจกรรม พบกันเร็วๆ นี้ที่ Trihub

📌
📞Tel: 081-445-6549
🟢Line:
🌏Website : https://trihub.store/
🛒Lazada : https://www.lazada.co.th/shop/trihubthailand/
🗺️TriHub ซอย โยธินพัฒนา 11 แยก 7
(https://maps.app.goo.gl/C1vrPbKcrBoZwX3v8
)
จัดส่งได้ทั่วประเทศ 🇹🇭

08/06/2026

กลับมาเจอกันอีกครั้งครับ! สัปดาห์นี้ Trihub Thailand จะพามาเจาะลึก 2 กีฬาแรกที่เป็นจุดปราบเซียนของมือใหม่ นั่นคือ "ว่ายน้ำ" และ "ปั่นจักรยาน" 🌊🚴‍♂️

🏊‍♂️ ว่ายน้ำ: อย่าใช้แรงแก้ปัญหา
มือใหม่หลายคนกลัวการว่ายน้ำใน Open Water พอกลัวก็เกร็ง พอเกร็งตัวก็จม พอจมก็ยิ่งเตะขาแรง... สุดท้ายหมดแรงตั้งแต่ยังไม่ถึงครึ่งทาง!

-Trihub Tips: จำไว้ว่า "Swim efficiency comes before swim fitness." (ประสิทธิภาพมาก่อนความฟิต) ว่ายน้ำในไตรกีฬาคือการว่ายให้ "ประหยัดแรงที่สุด" ลดแรงต้าน ลอยตัวให้ดี หายใจเป็นจังหวะ เพื่อให้ตอนขึ้นจากน้ำ คุณยังมีระบบหายใจและสติที่พร้อมไปต่อ

🚴‍♂️ จักรยาน: ช่วงเวลาที่มักใช้พลังงานเกินตัว
ตอนปั่นจักรยานเป็นช่วงที่ฟีลดีที่สุด ลมตีหน้า ความเร็วมา ใจเริ่มอยากกดตามคนอื่น... แต่หยุดก่อน! ไตรกีฬาไม่ได้จบที่จักรยานครับ ถ้ากดหนักเกินไป ร่างกายจะไม่ฟ้องทันที แต่มันจะไปจ่ายค่าเสียหายตอนวิ่ง!

-Trihub Tip: อย่าปั่นเพื่อโชว์ความแรง แต่ให้ปั่นเพื่อให้ตัวเอง "วิ่งต่อได้ดี" คุม Cadence (รอบขา) คุม Heart Rate รวมถึงซ้อมกินน้ำและเติมพลังงาน (Energy Gel) บนจักรยานให้เป็นระบบ

อุปกรณ์ที่ฟิตติ้งมาอย่างดีและอุปกรณ์ที่ช่วยวัดค่าอย่างแม่นยำ (เช่น Power Meter หรือ Smart Watch) จะช่วยคุมโซนไม่ให้คุณใช้แรงเกินตัว แวะมาเซ็ตอัพและเลือกเจลพลังงานรสชาติที่ชอบได้ที่ Trihub Thailand นะครับ!

07/06/2026

สำหรับคนทั่วไป วันจันทร์อาจเป็นวันเริ่มต้นสัปดาห์การทำงานที่แสนวุ่นวาย แต่สำหรับนักไตรกีฬาระดับโปรและนักกีฬาประเภท Endurance ส่วนใหญ่ทั่วโลก "วันจันทร์คือวันหยุดซ้อมที่ศักดิ์สิทธิ์ที่สุด" เหตุผลไม่ใช่เพราะความขี้เกียจ แต่เป็นเพราะการจัดสัดส่วนทางสรีรวิทยาตามตารางซ้อมที่เกิดขึ้นก่อนหน้านั้นครับ

1. ชดเชยความล้าสะสมจาก "Weekend Long Session"
-ตารางซ้อมวันหยุด: นักไตรกีฬาส่วนใหญ่ (รวมถึงคนทำงานประจำ) มักจะใช้สัปดาห์วันเสาร์และวันอาทิตย์ในการอัดตารางซ้อมที่ยาวและหนักที่สุด (Long Ride / Long Run / Brick Session) เพื่อสะสมระยะทางและจำลองวันแข่งจริง

-ร่างกายต้องการการซ่อมแซม: หลังจากจบการซ้อมหนักติดต่อกัน 2 วันในวันหยุด ร่างกายจะเกิดรอยฉีกขาดขนาดเล็กในเส้นใยกล้ามเนื้อ (Microtears) และระบบประสาทส่วนกลาง (Central Nervous System) จะเหนื่อยล้าอย่างมาก วันจันทร์จึงถูกกำหนดให้เป็นวันพักเพื่อให้กระบวนการฟื้นฟูทำงานได้อย่างเต็มที่

2. เคลียร์ความเครียดทางจิตใจ (Mental Recharge)
-ลดแรงกดดัน: การซ้อมไตรกีฬาที่ต้องมีวินัยสูงตลอด 6 วัน อาจทำให้เกิดความเครียดสะสมในสมองโดยไม่รู้ตัว การปล่อยให้วันจันทร์เป็นวันว่างจากการซ้อม จะช่วยให้นักกีฬาได้ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว จัดการงานส่วนตัว หรือพักผ่อนสมอง ซึ่งช่วยเติมไฟ (Motivation) ให้พร้อมกลับมาลุยตารางซ้อมหนักในวันอังคารได้อย่างเต็มร้อยอีกครั้ง

3. "Rest Day" ไม่ใช่การนอนนิ่งๆ บนเตียงทั้งวัน (Active vs. Passive)
โปรระดับโลกไม่ได้นอนเฉยๆ ในวันจันทร์ แต่พวกเขาใช้กระบวนการฟื้นฟูที่ชาญฉลาดเข้ามาช่วย เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายพร้อมสำหรับสัปดาห์ใหม่:

-ใช้อุปกรณ์ฟื้นฟูระดับโปร: วันจันทร์คือวันทองของการใช้เทคโนโลยีอย่าง Recovery Boots (เครื่องนวดลม) เพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและระบบน้ำเหลือง ช่วยรีดของเสียออกจากขาที่ระบมมาจากวันหยุด

-Light Mobility / Stretching: อาจมีการยืดเหยียดเบาๆ หรือทำโยคะ เพื่อคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและแผ่นหลังที่ตึงจากการปั่นจักรยานทางไกลมา

เช็กลิสต์สำหรับ "วันจันทร์" ของนักไตรฯ
1.นอนหลับให้เต็มอิ่ม: เพิ่มเวลานอนในคืนวันอาทิตย์และวันจันทร์ให้ได้ 8-9 ชั่วโมง เพราะฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) จะหลั่งออกมาซ่อมแซมร่างกายมากที่สุดช่วงที่หลับสนิท

2.โภชนาการฟื้นฟู: เน้นการทานโปรตีนคุณภาพสูงเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และเติมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อชดเชยไกลโคเจนที่ถูกใช้ไปจนหมดเกลี้ยงในวันหยุด

3.เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม: ใช้วันจันทร์ในการทำความสะอาดจักรยาน เช็ดคราบเหงื่อ เช็กระบบเกียร์ และเช็กสภาพโซ่เพื่อให้จักรยานคันโปรดของคุณพร้อมใช้งานในเซสชันถัดไป
#วิทยาศาสตร์การกีฬา #พักให้เป็นซ้อมให้ปัง

06/06/2026

🎉 WE ARE OFFICIALLY OPEN! ยินดีต้อนรับสู่ Trihub โฉมใหม่

วันที่รอคอย! 6 เดือน 6 วันนี้ Trihub เปิดประตูต้อนรับทุกท่านอย่างเป็นทางการ ณ สาขาใหม่ในรอบ Soft Launch เรียบร้อยแล้วครับ!
📍 พิกัดร้านใหม่: https://maps.app.goo.gl/FE8jer1j5saxHmNP9

05/06/2026

📍COUNTDOWN TO THE NEW ERA
พรุ่งนี้ (วันเสาร์ที่ 6 เดือน 6 ปี 2026) Trihub สาขาใหม่แกะกล่อง พร้อมเปิดต้อนรับทุกท่านในรอบ Soft Launch แล้วครับ!

เราภูมิใจอย่างยิ่งที่จะก้าวไปข้างหน้าในเส้นทางใหม่ โดยยังคงยึดมั่นในมาตรฐานการดูแลที่ยอดเยี่ยมที่สุดเช่นเคย โดยในเฟสแรกนี้ เราพร้อมลุยบริการงานช่างและเซอร์วิสจักรยาน ใครที่อั้นงานซ่อมไว้ คันไหนที่อยากเอามาเช็คสภาพ พรุ่งนี้เข็นมาหาเราได้เลย!

🕰️ เวลาทำการใหม่ (ที่จำง่ายเหมือนเดิม): 10:00 น. – 18:00 น. ตรงเป๊ะทุกวัน
📍 พิกัดร้านใหม่: https://maps.app.goo.gl/aFFumjSjGouHse128
กดแชร์ ปักหมุด แล้วมาเช็คอินที่ Trihub โฉมใหม่พร้อมกันวันพรุ่งนี้ครับ! บ้านใหม่ของเรายินดีต้อนรับทุกคน!

01/06/2026

สวัสดีเช้าวันจันทร์แรกของเดือนมิถุนายนครับนักไตรกีฬาทุกท่าน! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

สำหรับมือใหม่ที่กำลังจะลงสนามแรกในชีวิต Trihub Thailand อยากชวนมาปรับ Mindset กันก่อน เพราะสนามแรกในชีวิต... ไม่ได้วัดว่าใครเก่งที่สุด แต่วัดว่าใคร “บริหารตัวเอง” ได้ดีที่สุด!

หลายคนคิดว่าต้องไปโชว์ความเร็ว ต้องไปแซงคนอื่น แต่จริงๆ แล้ว สนามแรกคือสนามที่คุณต้องพิสูจน์ว่า:
✅ เรารู้จักและเข้าใจร่างกายตัวเองแค่ไหน?
✅ เราควบคุมการใช้พลังงานได้ดีเพียงใด?
✅ เรายังมี "สติ" และตัดสินใจได้ดีไหมในวันที่ร่างกายเริ่มล้า?

ไตรกีฬาไม่ใช่แค่เรื่องของ ว่าย-ปั่น-วิ่ง แต่มันคือกีฬาของการบริหารระบบทั้งหมด ตั้งแต่เทคนิค พลังงาน อุปกรณ์ โภชนาการ การเปลี่ยนอนุมัติกีฬา (Transition) และที่สำคัญที่สุดคือ "ใจ"

🎯 เป้าหมายของสนามแรกจำไว้เลยครับ:

1.จบอย่างปลอดภัย

2.จบโดยไม่หมดสภาพ (Finish Healthy)

3.จบแล้วยังอยากกลับมาซ้อมและแข่งต่อ

4.จบแล้วรู้ว่าตัวเองต้องพัฒนาอะไรบ้าง

อย่าเพิ่งเอาตัวเองไปเทียบกับใคร ถ้าเราตั้งเป้าถูก วิธีซ้อมจะถูก และความสนุกจะตามมาเอง! อยากได้คำแนะนำในการเริ่มต้น หรือวางแผนอุปกรณ์ชิ้นแรก แวะมาคุยกับเราได้ที่ Trihub Thailand ครับ ยินดีต้อนรับสู่วงการไตรกีฬาครับ! 🔥

31/05/2026

กฎ 80/20 หรือที่ในทางวิทยาศาสตร์การกีฬาเรียกว่า Polarized Training คือแนวคิดการจัดสัดส่วนความเข้มข้นของการซ้อม (Intensity) โดยแบ่งออกเป็นสองฝั่งอย่างชัดเจน เพื่อให้ร่างกายพัฒนาความสามารถทางแอโรบิก (Aerobic Capacity) สูงสุด และลดความเครียดสะสมของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ โดยแบ่งสัดส่วนตามเวลาซ้อมทั้งหมดในแต่ละสัปดาห์ดังนี้ครับ:

🟢 1. ซ้อมเบา 80% (Low Intensity / Zone 1 & 2)
-นิยามของคำว่าเบา: คือการซ้อมในระดับที่หัวใจเต้นอยู่ใน Zone 1 และ Zone 2 เป็นการวิ่งหรือปั่นในจังหวะที่คุณยังสามารถพูดคุยเป็นประโยคยาวๆ ได้อย่างสบาย (Conversational Pace)

-หัวใจหลักทางวิทยาศาสตร์: การซ้อมเบาในสัดส่วน 80% จะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของไมโตคอนเดรีย (Mitochondria) ซึ่งเป็นโรงงานผลิตพลังงานในเซลล์กล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มความสามารถในการนำไขมันมาใช้เป็นพลังงานหลัก และสร้างความแข็งแกร่งให้กับเส้นเอ็น ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ โดยไม่สร้างความล้าสะสมให้ระบบประสาท

-ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย: นักกีฬาเกือบ 90% มักจะซ้อมช่วงนี้ "แรงเกินไป" จนหัวใจหลุดไปอยู่ Zone 3 (Dead Zone) ซึ่งทำให้ร่างกายล้าเกินกว่าจะซ้อมหนักในเซสชันถัดไป และเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเรื้อรัง

🔴 2. ซ้อมหนัก 20% (High Intensity / Zone 4 & 5)
-นิยามของคำว่าหนัก: คือการซ้อมในระดับที่หัวใจแตะ Zone 4 หรือ Zone 5 เช่น การซ้อมแบบ Interval, VO2 Max Intervals หรือการวิ่ง/ปั่นแบบ Tempo ในระดับที่เหนื่อยจนพูดได้ทีละคำสองคำเท่านั้น

-หัวใจหลักทางวิทยาศาสตร์: การซ้อมหนักในสัดส่วนเพียง 20% ของเวลาทั้งหมด เป็นปริมาณที่เพียงพอแล้วในการกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือด ยกระดับเกณฑ์อนาแอโรบิก (Anaerobic Threshold) และเพิ่มความเร็วสูงสุดของคุณ โดยที่ร่างกายยังสามารถฟื้นฟูกลับมาได้ทัน (Recovery)

- ซ้อมหนักให้มีประสิทธิภาพ: คุณจะสามารถกดพลังงานและกดวัตต์ (Watts) ในช่วง 20% นี้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพก็ต่อเมื่อร่างกายของคุณสดและไม่ได้เหนื่อยล้าจากการซ้อม 80% ก่อนหน้านั่นเอง

🛠️ สรุปประโยชน์ของกฎ 80/20: กฎเหล็กป้องกันการบาดเจ็บ
1.ลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ (Injury Prevention): กล้ามเนื้อและข้อต่อไม่ได้ถูกกระแทกอย่างรุนแรงทุกวัน ทำให้มีเวลาซ่อมแซมตัวเอง
2.หลีกเลี่ยงภาวะซ้อมเกิน (Overtraining Syndrome): ป้องกันไม่ให้ระบบฮอร์โมนและระบบประสาทอัตโนมัติทำงานหนักจนพัง
3.สร้างฐานแอโรบิกที่แข็งแกร่ง (Aerobic Base): ช่วยให้นักกีฬาสามารถยืนระยะในระยะทางไกลอย่าง Half หรือ Full Ironman ได้อย่างมั่นคง

#วิทยาศาสตร์การกีฬา #ซ้อมเบาให้เป็นซ้อมหนักให้ปัง

31/05/2026

📦 LOCK IN THE MEMORIES & GET READY FOR THE NEXT STEP!
วันนี้คือวันสุดท้ายที่ Trihub จะเปิดให้บริการ ณ หน้าร้านเดิมแห่งนี้ครับ ทีมงานทุกคนขอขอบพระคุณทุกความไว้วางใจตลอดระยะเวลาที่ผ่านมาอย่างสุดซึ้ง
และเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการย้ายเข้าสู่ "บ้านใหม่" ที่ดีไซน์เรียบหรูและเพียบพร้อมกว่าเดิม เราขอแจ้งกำหนดการปฏิบัติงานภายในและการปิดหน้าร้านชั่วคราวดังนี้:
🚫 1 - 5 มิถุนายน 2569: ปิดหน้าร้านชั่วคราว (เพื่อดำเนินการขนย้ายอุปกรณ์, ย้ายคลังสต็อกสินค้า และติดตั้งระบบใหม่ทั้งหมด)
🛠️ 6 มิถุนายน 2569: เปิดให้บริการ ณ หน้าร้านใหม่ (Soft Launch ประเดิมด้วยระบบบริการซ่อมและเซอร์วิสจักรยานเต็มรูปแบบ)
สำหรับลูกค้าที่มีงานซ่อมค้างอยู่ ทีมช่างได้เร่งเคลียร์และติดต่อส่งมอบรถคืนเรียบร้อยแล้ว ส่วนการเดินทางสู่จุดหมายใหม่ในคอนเซปต์สุขภาวะที่คุณต้องว้าว... อดใจรอปักหมุดพร้อมกันเร็วๆ นี้!

30/05/2026

มาต่อกันที่ 2 วิธีสุดท้าย สำหรับสายรักสุขภาพที่ต้องการเพิ่ม VO2 max ควบคู่ไปกับการถนอมร่างกายครับ:

3. SWIMMING TRAINING

- วิธีฝึก: ว่ายน้ำระยะไกล 30-45 นาที ใช้กล้ามเนื้อทั้งตัว ลดแรงกระแทกต่อข้อ

- ผลลัพธ์: ข้อมูลจาก International Journal of Aquatic Research ระบุว่า ว่ายน้ำเพิ่ม VO2max ได้ 8-12% พร้อมลดความเสี่ยงบาดเจ็บ 40% เมื่อเทียบกับการวิ่ง นอกจากนี้ Journal of Sports Sciences ยังระบุว่า นักกีฬาว่ายน้ำมี lung capacity และ cardiovascular efficiency สูงกว่านักกีฬาประเภทอื่น 15-20%

4. CROSS TRAINING

- วิธีฝึก: ปั่นจักรยาน/Rowing หมุนเวียนกิจกรรม ลดการบาดเจ็บ

- ผลลัพธ์: พัฒนาระบบหัวใจและหลอดเลือด ลดความจำเจและป้องกันการบาดเจ็บจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ

การรู้ค่าตัวเลขที่แม่นยำคือจุดเริ่มต้นของการพัฒนา หากคุณพร้อมที่จะยกระดับสุขภาวะด้วยข้อมูลที่แท้จริง เข้ามาทดสอบสมรรถภาพอย่างละเอียดได้ที่ Trihub ครับ

ที่อยู่

5 Krungthep Kritha 16, Tabchang
Suan Luang
10250

เวลาทำการ

อังคาร	10:00 - 18:00
พุธ	10:00 - 18:00
พฤหัสบดี	10:00 - 18:00
ศุกร์	10:00 - 18:00
เสาร์	10:00 - 18:00
อาทิตย์	10:00 - 18:00